【正文】 樂的人生！ 學(xué)會堅強！學(xué)會樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。 同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生。 1娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。 不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。 找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。 偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。為了避免挫折感，應(yīng)把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。 關(guān)于心理健康的演講稿 2 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們： 大家上午好！ 今天我演講的題目是《中學(xué)生如何曾能有一個健康的心理》。對周圍的老師、家人、朋友、同學(xué)，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關(guān)注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅 用心理健康知識補給營養(yǎng)，充盈心靈，積極維護身心健康。熱愛生活，感恩生活，勇于擔(dān)當(dāng) 用溝通溫暖心靈。 青少年身心健 康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。我們前段時間對 20xx級共 1288 人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。 ：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、 說錯了話該怎么辦 。與異性在一起時感到不自在。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習(xí)的重重壓力，都能導(dǎo)致許多心理問題： ：總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。 ：心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠?？倱?dān)心自己服裝不整潔愛照鏡子等。 %的學(xué)生認為自己人緣比較好是受歡迎的， %的學(xué)生認為自己是心情開朗的。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。推心置腹的談話就是心靈的展示，學(xué)會主動與父母、老師和同學(xué)進行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。主動學(xué)習(xí)心理健康方面的知識，積極參與學(xué)校各項活動 用正確的態(tài)度看待心理健康問題。 如果我問一位同學(xué)：“你健康 嗎 ?”他也許會說：“我當(dāng)然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過病。 對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。其實人之相處，應(yīng)該以和為貴。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的 折磨，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔(dān)當(dāng)。 今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是 20xx 屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué)，她是一個文弱的女孩，來自農(nóng)村，是父母的獨女。未滿十六歲的她，一下成了孤兒，沒了家。 同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎？生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心，但！她沒有被那巨大的痛苦擊敗，她自強不息、堅強樂觀 ，勇敢的面對著這不幸的生活。 我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師？ 我常常會想起她！我想：和她比，我們那點痛算得了什么！正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點痛算什么；擦干淚不要怕！至少我們還有夢！ 同學(xué)們：堅強樂觀！就是你心中的陽光！你堅強樂觀！你的心自會充滿陽光的力量。 對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。 那么青少年心理健康的標準是什么呢 ?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)： 一、有遠大的志向。 二、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。他們既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納 。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn) 定自己的情緒。 六、要正確對待成功與失敗。每個人幾乎都會經(jīng)歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會?！币粋€健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。心理研究也證實 ，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高 。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己 。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。 心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲 。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求，你才會有幸福感。因為他們的心理很 健康：青少年時期學(xué)習(xí)是第一重要。我們每個人是否都能正確對待？都能正確處理？我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑！ 問題是我們每個人都要有一個健康的心理。幸福沒有距離、沒有標準，幸福是一種感覺。今天的國旗下講話我們先從一個故事講起。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了 10倍。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就會有意義，有價值“。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂觀。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵 開。我們讀懂你的詩句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁。但我說，你是一個內(nèi)心封閉的人。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。我們的麗姐她說不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的 眼前。 她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實現(xiàn)自己的人生價值，塑造美麗的人生。具體方法如下： 1。因為敢為人先，敢 上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不 坦蕩心態(tài)。 3。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺 乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。 關(guān)于心理健康的演講稿 10 各位老師，同學(xué)們： 下午好 ! 很高興與 大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶?。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了 47 歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理 出來的。認為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。 。 這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。 心理健康的 人具有自知之明，有自我反省的能力。具體一點就是：你今天上課認真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。而不是自私自利、猜疑、孤傲。其實，每當(dāng)你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的人，因為人人心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量 別人的時候特別的準?？梢娫谌说纳鐣煌星榫w的重要性。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標志。 心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識 。 在認真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點阿 Q 精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠，我要把今天過好。 同學(xué)們，希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，正視現(xiàn)實，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅定的信念，昂揚的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個永遠健康快樂陽光的中學(xué)生。 良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。 2021 年有一個網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢就是任性”，可對于一個高中生來說，或許年輕就能任性。 在當(dāng)今社會，心理完完全全健康的人可能已經(jīng)并不多見了。我們中學(xué)生，更應(yīng)該時刻注意著心理健康問題，學(xué)習(xí)的時候即時調(diào)整狀態(tài)，生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài) ?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人 際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平?！耙虼?，對中小學(xué)生及時有效地進行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。據(jù)研究估計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達 3050 億美元。 世界衛(wèi)生組織報告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達到 2 億人，已經(jīng)成了世紀?。挥?30%至 40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題； 20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計，自殺居意外死亡之首。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。杭州有個 9 歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長少先隊中隊長， 1989 年 2 月 2 日上午，被全票通過評為“三好學(xué)生”。 1992年在南京召開的“首屆全國危機干預(yù)自殺研討會”上，中科院一項調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù) 14 至 16 萬，平均每天 400 人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。 三、心理健康條標準 心理健康有諸多標準，馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了 10條標準： 有足夠的自我安全感； 能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價； 生活理想切合實際； 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個性； 在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個人的基本要求。 3，能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。 8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。如果這期間發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨 他一生。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。適應(yīng)不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨立生活也很困難。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不 上，要么是人際關(guān)系處理不好。情感是和人的社會需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。進入中學(xué)后，他們的認知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不想父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。其實異性吸引以致的異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。 （三）學(xué)習(xí)問題。但初 三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴重。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。（ 3）自卑心理。 （一）生物學(xué)因素 眾所周知人的發(fā)展是指身心健康、 平衡發(fā)展，生理和心理是相互影響的。通過家譜分析研究，有心理健康問題的學(xué)生家族中患有各種精神病、發(fā)育遲滯等病史者明顯多于正常學(xué)生。因此，在母親懷孕時，其營養(yǎng)、情緒及身體健康狀況都會對孩子心理健康產(chǎn)生很大影響。生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不足在幼年時可表現(xiàn)為說話晚、走路晚、運動不協(xié)調(diào)、環(huán)境適應(yīng)能力差等。 （二）家庭因素 孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長起來，接