【正文】 樂(lè)的人生！ 學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)！學(xué)會(huì)樂(lè)觀！你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量。 同學(xué)們：每個(gè)人都想擁有一個(gè)快樂(lè)的人生。 1娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦法。 不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。 找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。 偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。 關(guān)于心理健康的演講稿 2 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同學(xué)們： 大家上午好！ 今天我演講的題目是《中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理》。對(duì)周?chē)睦蠋?、家人、朋友、同學(xué)，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛(ài)，給心靈多一份關(guān)注與呵護(hù)，讓生活充滿甜蜜和喜悅 用心理健康知識(shí)補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，充盈心靈，積極維護(hù)身心健康。熱愛(ài)生活，感恩生活，勇于擔(dān)當(dāng) 用溝通溫暖心靈。 青少年身心健 康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是一個(gè)人能否成就、貢獻(xiàn)、成才的前提。我們前段時(shí)間對(duì) 20xx級(jí)共 1288 人進(jìn)行了心理測(cè)試，總體心理健康狀況基本良好。 ：總在想一些沒(méi)有必要的事情，如總想考不好該怎么辦、 說(shuō)錯(cuò)了話該怎么辦 。與異性在一起時(shí)感到不自在。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長(zhǎng)、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習(xí)的重重壓力，都能導(dǎo)致許多心理問(wèn)題： ：總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起干勁。 ：心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長(zhǎng)和老師一會(huì)兒親近，一會(huì)兒疏遠(yuǎn)?？倱?dān)心自己服裝不整潔愛(ài)照鏡子等。 %的學(xué)生認(rèn)為自己人緣比較好是受歡迎的， %的學(xué)生認(rèn)為自己是心情開(kāi)朗的。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。推心置腹的談話就是心靈的展示，學(xué)會(huì)主動(dòng)與父母、老師和同學(xué)進(jìn)行交流，為個(gè)性健康發(fā)展注入愛(ài)的陽(yáng)光。主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，積極參與學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng) 用正確的態(tài)度看待心理健康問(wèn)題。 如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康 嗎 ?”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒(méi)勝過(guò)病。 對(duì)他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大感失望。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。娛樂(lè)方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。但在你慢慢成長(zhǎng)的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再是那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮、天真爛漫的孩童了，開(kāi)始有了各種不如意、會(huì)遇到各樣的困難、甚至體驗(yàn)到痛苦的 折磨，這說(shuō)明你們正在成長(zhǎng)，這說(shuō)明你們開(kāi)始懂得人生需要承受，生活需要擔(dān)當(dāng)。 今天我要告訴大家一個(gè)真實(shí)的故事：某某某是 20xx 屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué)，她是一個(gè)文弱的女孩，來(lái)自農(nóng)村，是父母的獨(dú)女。未滿十六歲的她，一下成了孤兒，沒(méi)了家。 同學(xué)們：你們能感受到那么一個(gè)文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)嗎？生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣，一道道劃過(guò)她那年少、柔弱的內(nèi)心，但！她沒(méi)有被那巨大的痛苦擊敗，她自強(qiáng)不息、堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀 ，勇敢的面對(duì)著這不幸的生活。 我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師？ 我常常會(huì)想起她！我想：和她比，我們那點(diǎn)痛算得了什么！正如身殘志堅(jiān)的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么；擦干淚不要怕！至少我們還有夢(mèng)！ 同學(xué)們：堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀！就是你心中的陽(yáng)光！你堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀！你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量。 對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，有一定的情緒波動(dòng)是正常的，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。 那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢 ?我覺(jué)得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)： 一、有遠(yuǎn)大的志向。 二、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并自尊自愛(ài)。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人。他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì)所接納 。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè)，而不是自私自利、猜疑、孤敖。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn) 定自己的情緒。 六、要正確對(duì)待成功與失敗。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。”一個(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。心理研究也證實(shí) ，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高 。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己 。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。 心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲 。才能對(duì)幸福有一個(gè)正確的理解，才能對(duì)幸福有一個(gè)合理的追求，你才會(huì)有幸福感。因?yàn)樗麄兊男睦砗?健康：青少年時(shí)期學(xué)習(xí)是第一重要。我們每個(gè)人是否都能正確對(duì)待？都能正確處理？我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑！ 問(wèn)題是我們每個(gè)人都要有一個(gè)健康的心理。幸福沒(méi)有距離、沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種感覺(jué)。今天的國(guó)旗下講話我們先從一個(gè)故事講起。第三天，在黃金市場(chǎng)上，石頭的價(jià)錢(qián)高了 10倍。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就會(huì)有意義，有價(jià)值“。一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè)觀。我們以為你的內(nèi)心陽(yáng)光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵 開(kāi)。我們讀懂你的詩(shī)句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁。但我說(shuō)，你是一個(gè)內(nèi)心封閉的人。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。我們的麗姐她說(shuō)不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的 眼前。 她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，塑造美麗的人生。具體方法如下： 1。因?yàn)楦覟槿讼?，?上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不 坦蕩心態(tài)。 3。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺 乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。 關(guān)于心理健康的演講稿 10 各位老師，同學(xué)們： 下午好 ! 很高興與 大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā６谠毁H后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了 47 歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來(lái)得及整理，是劉禹錫幫助他整理 出來(lái)的。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶、情緒低落。 。 這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。 心理健康的 人具有自知之明，有自我反省的能力。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認(rèn)真聽(tīng)了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。而不是自私自利、猜疑、孤傲。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周?chē)械娜耍驗(yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測(cè)量 別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)?？梢?jiàn)在人的社會(huì)交往中情緒的重要性。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。 心理健康的人對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí) 。 在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿 Q 精神，暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過(guò)好。 同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛(ài)，善待自己，誠(chéng)懇、謙讓?zhuān)瑘F(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂(lè)陽(yáng)光的中學(xué)生。 良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。 2021 年有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢(qián)就是任性”，可對(duì)于一個(gè)高中生來(lái)說(shuō)，或許年輕就能任性。 在當(dāng)今社會(huì)，心理完完全全健康的人可能已經(jīng)并不多見(jiàn)了。我們中學(xué)生，更應(yīng)該時(shí)刻注意著心理健康問(wèn)題，學(xué)習(xí)的時(shí)候即時(shí)調(diào)整狀態(tài)，生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài) ?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪?shū)》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人 際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平?！耙虼?，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。據(jù)研究估計(jì)，每年由于心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá) 3050 億美元。 世界衛(wèi)生組織報(bào)告說(shuō)：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到 2 億人，已經(jīng)成了世紀(jì)??；有 30%至 40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問(wèn)題； 20%人口存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。還沒(méi)來(lái)得及高興，很快又傳來(lái)消息，說(shuō)他被公司解聘了。杭州有個(gè) 9 歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長(zhǎng)少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)， 1989 年 2 月 2 日上午，被全票通過(guò)評(píng)為“三好學(xué)生”。 1992年在南京召開(kāi)的“首屆全國(guó)危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國(guó)每年死于自殺的人數(shù) 14 至 16 萬(wàn)，平均每天 400 人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。 三、心理健康條標(biāo)準(zhǔn) 心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書(shū)中提出了 10條標(biāo)準(zhǔn)： 有足夠的自我安全感； 能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性； 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。 3，能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。 8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。如果這期間發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問(wèn)題，這種不良影響極可能伴隨 他一生。應(yīng)該說(shuō)大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問(wèn)題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，是人與周?chē)h(huán)境不能相對(duì)平衡。對(duì)于那些在溺愛(ài)下長(zhǎng)大的孩子來(lái)說(shuō)，獨(dú)立生活也很困難。新生往往會(huì)被這一問(wèn)題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不 上，要么是人際關(guān)系處理不好。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了，不想父母過(guò)多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來(lái)苦惱，帶來(lái)不愉快的情緒體驗(yàn)。其實(shí)異性吸引以致的異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無(wú)論他們是不是真的在戀愛(ài)，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及周?chē)说膲毫头磳?duì)。 （三）學(xué)習(xí)問(wèn)題。但初 三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問(wèn)題尤為嚴(yán)重。中學(xué)生中常見(jiàn)的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。（ 3）自卑心理。 （一）生物學(xué)因素 眾所周知人的發(fā)展是指身心健康、 平衡發(fā)展，生理和心理是相互影響的。通過(guò)家譜分析研究，有心理健康問(wèn)題的學(xué)生家族中患有各種精神病、發(fā)育遲滯等病史者明顯多于正常學(xué)生。因此，在母親懷孕時(shí)，其營(yíng)養(yǎng)、情緒及身體健康狀況都會(huì)對(duì)孩子心理健康產(chǎn)生很大影響。生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不足在幼年時(shí)可表現(xiàn)為說(shuō)話晚、走路晚、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、環(huán)境適應(yīng)能力差等。 （二）家庭因素 孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)，接