羽毛球興趣小組計劃-wenkub
2025-04-15 03 本頁面
【正文】 挑球、吊球） 吊球技術(shù)： 正手吊球技術(shù) 頭頂?shù)跚蚣夹g(shù) 反手吊球技術(shù) 五月： ?。?） 一、復(fù)習(xí)揮拍動作 二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法） 三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球） ?。?） 一、復(fù)習(xí)揮拍動作 二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法，全場步法） 三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球） 四、雙打比賽練習(xí) 六月： 一、復(fù)習(xí)揮拍動作 二、練習(xí)步法（上網(wǎng)步法，全場步法） 三、基本手法練習(xí)（挑球、吊球、網(wǎng)前球、殺球） 四、雙打比賽練習(xí) 備注： 學(xué)習(xí)羽毛球的主要分為三個階段： 第一階段 初級技術(shù)入門 握拍、揮拍、前后場初級技術(shù)、后場到前場、后場到前場的初級步法。半虛握球拍！目的——集中身體力量！ 引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時完全握緊球拍。) ?。ǘ?、學(xué)習(xí)揮拍動作（正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。 （五）組織參加各種比賽游戲?！ 。ǘW(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn)，揮拍動作，練習(xí)高球，基本步法等。每個學(xué)生的程度各不相同。有的剛進(jìn)入訓(xùn)練學(xué)習(xí)，什么都不會，有的功底較好。 ?。ㄈ?在糾正個別明顯錯誤的基礎(chǔ)上，以掌握羽毛球的基本技術(shù)為主，加強(qiáng)基本技術(shù)的綜合訓(xùn)練，提高訓(xùn)練難度?！ ∪?、訓(xùn)練內(nèi)容及安排： （一）、學(xué)習(xí)正、反手握拍技術(shù)要點(diǎn) (正確的握拍是先用左手拿住拍的腰桿，使拍面與地面垂直，然后右手虎口對準(zhǔn)拍面?zhèn)让鎯?nèi)沿，以握手式
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