【正文】 第一篇：學(xué)院營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)講座策劃書生物醫(yī)藥學(xué)院活動(dòng)策劃書生物醫(yī)藥學(xué)院學(xué)生會(huì)2011/5/1“健康養(yǎng)生，成己達(dá)人”。養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，加強(qiáng)自身身體素質(zhì)。強(qiáng)己、富家、興國(guó)策劃書關(guān)于生物醫(yī)藥學(xué)院、陜西孫思邈國(guó)醫(yī)藥學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)講座。主辦單位：生物醫(yī)藥學(xué)院承辦單位：生物醫(yī)藥學(xué)院學(xué)生會(huì)、遠(yuǎn)志志愿團(tuán)一、活動(dòng)目的為推廣校園文化建設(shè)，努力營(yíng)造良好的教風(fēng)、學(xué)風(fēng)，引導(dǎo)師生對(duì)日常營(yíng)養(yǎng)及健康知識(shí)的了解，使師生更加關(guān)注健康從而養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和良好的自我保健意識(shí)、加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)身體素質(zhì)，進(jìn)一步加大學(xué)院的宣傳力度。二、活動(dòng)主題：“健康養(yǎng)生，成己達(dá)人”三、講座內(nèi)容關(guān)于“如何科學(xué)健康飲食與保健”及“科學(xué)減肥與美容”。關(guān)于“日常用藥安全及常用藥物的一些不良后果”。關(guān)于“四季養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生”等一些日常養(yǎng)生方法。關(guān)于“中醫(yī)美容、養(yǎng)生、保健及健康管理”。關(guān)于“在校學(xué)生怎樣營(yíng)養(yǎng)科學(xué)過好每一天”。四、主要形式：專家現(xiàn)場(chǎng)講座與交流互動(dòng)五、參加對(duì)象：在校全體師生六、活動(dòng)地點(diǎn)及時(shí)間：地點(diǎn)：多媒體教室(需申請(qǐng))時(shí)間：月日七、活動(dòng)流程及各部門組織安排宣傳部：負(fù)責(zé)講座宣傳展板、活動(dòng)海報(bào)的制作。組織部：多媒體教室的申請(qǐng)及活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的布置。秘書部：聯(lián)系宣傳部，做好活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算，并在 講座那天負(fù)責(zé)給講老師買水。文體部：活動(dòng)材料的選購經(jīng)費(fèi)落實(shí)。學(xué)習(xí)部：負(fù)責(zé)對(duì)活動(dòng)的資料的整理采集活動(dòng)照片及 活動(dòng)總結(jié)工作。八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：活動(dòng)宣傳噴繪及條幅:3515=225元（噴繪）268=96元（條幅）請(qǐng)專家所涉及的相關(guān)費(fèi)用：課時(shí)費(fèi)：100元（50元/45分鐘）車費(fèi)：0元（校車接送）用餐費(fèi)：30~50元（大概）教室安排及相關(guān)費(fèi)用：茶水：5元（其中紙杯3元、水2元）麥克風(fēng)電池兩節(jié)4元費(fèi)用合計(jì)：225+96+100+(30~50)+5+4=460~480元九、活動(dòng)可行性價(jià)值及意義：此次活動(dòng)是“健康養(yǎng)生，成己達(dá)人”。營(yíng)養(yǎng)與健康正受到越來越多人的關(guān)注，春季正是營(yíng)養(yǎng)與保健的大好時(shí)機(jī)，而相當(dāng)多的學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)卻相對(duì)的匱乏，同時(shí)舉辦一次營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)講座，既能豐富學(xué)生的健康知識(shí)，又能提高學(xué)院的知名度，是學(xué)生對(duì)學(xué)院的了解更加深刻。因此舉辦此次活動(dòng)即很必要又十分的有意義，經(jīng)分析，此次活動(dòng)可行。生物醫(yī)藥學(xué)院學(xué)生會(huì)2011年4月26日第二篇：營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)講座營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)講座歡迎大家來到“營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座”，今天我們要談到的是改善視覺亞健康特別是視疲勞的話題。近幾年，我國(guó)患視疲勞的人數(shù)呈幾何級(jí)增長(zhǎng)，據(jù)《醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)報(bào)》報(bào)道。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視，忽視用眼衛(wèi)生等不良習(xí)慣，越來越多人的眼睛開始發(fā)紅、干澀、脹痛……事實(shí)上，如果頻繁發(fā)生視疲勞，會(huì)令視力衰退，眼睛提前老化。因此，要想消除視疲勞，就得在日常生活中注意及時(shí)調(diào)養(yǎng)護(hù)理眼睛。視疲勞的癥狀首先，讓我們先來了解一下視疲勞的概念和其呈現(xiàn)的狀態(tài)是什么樣的呢！視疲勞是由于眼睛過度勞累而出現(xiàn)的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生一定的視功能減退或眼部不適，可表現(xiàn)為眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等不適。視疲勞還可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。學(xué)生，文字工作者，辦公室人群和IT從業(yè)者是視疲勞的主罹患人群。視疲勞的成因下面，我們來看看形成視疲勞的原因是什么？視疲勞可以說是一組疲勞綜合癥，其發(fā)生原因一般可以界定為以下三種::光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等，都會(huì)造成眼睛超負(fù)荷地工作，導(dǎo)致視疲勞。特別需要指出的是:日常生活中長(zhǎng)時(shí)間注釋或操作計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)極其重要的原因。:當(dāng)身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時(shí)期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足，易發(fā)生視疲勞。:眼睛本身的原因，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞。所戴眼鏡不合適也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，引發(fā)視疲勞。消除視疲勞之法剛才我們了解了視疲勞的癥狀和成因，接下來我們來談?wù)剳?yīng)該如何來消除視疲勞，改善視覺健康呢？滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時(shí)的舒服感，但不能根本性地解決視疲勞，只有“養(yǎng)為主，治為輔，標(biāo)本兼治”才是解決視覺疲勞的根本途徑。，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持做眼保健操。，避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離地從事過于精細(xì)的工作。培養(yǎng)良好的讀書姿勢(shì)與用眼衛(wèi)生習(xí)慣。連續(xù)用眼一小時(shí)后，應(yīng)停下來休息，最好能眺望遠(yuǎn)處的綠色景物。，配戴合適的眼鏡。，應(yīng)著重治療原發(fā)性疾病。，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的事物以及越橘提取物等，給眼睛補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。治本從眼部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充開始在這里特別要提醒大家注意，營(yíng)養(yǎng)與視力的好壞關(guān)系密切，維持眼睛健康，需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。歐洲傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，越橘對(duì)視力具有積極的改善作用。因?yàn)樵介偬崛∥铩⑷~黃素、DHA等都是眼睛健康重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，越橘提取物的主要功效有以下兩點(diǎn)::越橘內(nèi)含的花色苷等物質(zhì)是極佳的天然抗氧化成分，可清除視網(wǎng)膜內(nèi)的自由基，減少自由基對(duì)晶狀體與視網(wǎng)膜的傷害，而且還可保護(hù)毛細(xì)血管壁的完整性，促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善勢(shì)力，緩解視疲勞。:越橘提取物還可促進(jìn)眼球視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的再合成，提高視網(wǎng)膜對(duì)弱光的感受性，從而縮短暗適應(yīng)時(shí)間，增強(qiáng)夜間視力，視紫紅質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺的基本物質(zhì)，它可加強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗弱光的敏感讀。第三篇：營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)講座營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)講座一、營(yíng)養(yǎng)與健康定義營(yíng)養(yǎng)用食物或食物中的有益成分謀求養(yǎng)生。健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。包括四個(gè)方面（軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康）。亞健康狀態(tài)根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查表明，現(xiàn)代人約有50%處于“亞健康狀態(tài)”，表現(xiàn)為食欲不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現(xiàn)象。健康體重進(jìn)食量與體力活動(dòng)是控制體重的兩個(gè)主要因素，食量過大而活動(dòng)量不足會(huì)導(dǎo)致肥胖，反之，會(huì)造成消瘦，體重過高易得慢性病，體重過低可使勞動(dòng)能力和對(duì)疾病的抵抗力降低，都是不健康的表現(xiàn)。理想體重（公斤）=身高105cm。正常體重范圍：理想體重正負(fù)10%；超重：超過理想體重10%20%；肥胖：超過理想體重20%以上；偏瘦：低于理想體重10%20%；消瘦：低于理想體重20%以上；體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高平方米，（正常范圍），；超過24位超重；超過28位肥胖。二、中國(guó)居民膳食寶塔圖膳食寶塔共分5層第一層：谷類、薯類及雜豆類食物谷類包括小麥面粉、大米、玉米、高粱等及其制品；薯類包括紅薯、馬鈴