【正文】 第一篇：青春期生理衛(wèi)生及心理健康課青春期生理衛(wèi)生及心理健康課——花季女孩，你最美課時(shí)：3個(gè)課時(shí) 教授對(duì)象：中師女生 教學(xué)內(nèi)容：女性一生的七個(gè)階段：胎兒期——新生兒期——兒童期——青春期—— 性成熟期——更年期——老年期的概念性了解；青春期的性征：女性和男性的生理變化——音調(diào)、乳房、骨盆、喉結(jié)、皮下脂肪、毛發(fā)、肌肉等；女性青春期的保健護(hù)理知識(shí)——月經(jīng)衛(wèi)生常識(shí)、乳房保健常識(shí)、分泌物衛(wèi)生常識(shí)； 青春期女性常見病的自我排查、預(yù)防、診治；少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？——樹立自信心，樹立女性的自尊、自愛、自強(qiáng)的健康心理狀態(tài)。青春期的心理衛(wèi)生常識(shí)——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預(yù)防性騷擾的方法。教學(xué)目的：使學(xué)生理解青春期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，了解如何獲得并發(fā)展健康的心理，促進(jìn)和保證青春期的身心健康發(fā)育，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。教學(xué)形式：通過圖片配合講解讓學(xué)生更容易理解青春期的生理現(xiàn)象；老師的現(xiàn)身說法在授課中是非常重要的，以老師的現(xiàn)身經(jīng)歷作為切入點(diǎn)，容易拉近師生距離，減少學(xué)生青春期的排斥心理。通過請(qǐng)學(xué)生回答問題的互動(dòng)形式活躍課堂氣氛，使學(xué)生更容易接受授課 內(nèi)容。教學(xué)重點(diǎn)：。教學(xué)用具：旗袍——建議老師穿著旗袍上課，向?qū)W生展示中國的傳統(tǒng)服裝，讓學(xué)學(xué)會(huì)正確欣賞女性的美麗；圖片——潘玉良著名的女性人體油畫《女人和貓》，《披花巾的女人》，讓學(xué)生了解女性的身體的美麗；圖片——挑選一些具有不同代表性的女性的圖片：如：老師自己的母親、美麗善良的黛安娜王妃、活圣人德蘭修女、人間的天使赫本等等，讓孩子們了解女性的偉大和杰出。第 一 課 時(shí) 生理衛(wèi)生課女性一生的七個(gè)特殊階段。胚胎的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng) 胚胎是怎樣形成和發(fā)育的？它又是怎樣獲得營(yíng)養(yǎng)的？胚 胎的發(fā)育是從受精卵的分裂開始的，不斷地進(jìn)行細(xì)胞分裂，形成胚胎，并且埋入子宮內(nèi)膜。胚胎繼續(xù)發(fā)育，其中的細(xì)胞開始分化成各種組織，由組織再形成各種器官、系統(tǒng)。胚胎發(fā)育到第二個(gè)月末，外貌才有點(diǎn)像人。從這時(shí)起，一直到出生以前就叫做胎兒。在母體子宮里發(fā)育的時(shí)間一般為280天左右，發(fā)育成熟以后，就通過母體的陰道產(chǎn)生出來（即分娩）。①胎兒期（從受孕到分娩前，約40周）②新生兒期（出生至產(chǎn)后4周）③幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）④青春期（10至19歲）（也是月經(jīng)初潮，生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期）。⑤性成熟期（18歲開始，歷時(shí)30年）⑥更年期（45歲至55歲）⑦老年期（65歲以上）觀看：同學(xué)們同窗幾年，請(qǐng)你們相互觀看自己或者是同學(xué)的身軀形體有什么變化？方法是：比較身軀各方面特點(diǎn)，如身高、體重、第二性征等等。根據(jù)觀看，你能回答為何有這些變化呢？生：略根據(jù)同學(xué)們的解釋，老師講解青春期的概念：青春期是從童年到成年的過渡時(shí)期，是人體畢生中生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰。在這一時(shí)期，男生和女生在外形、生理和心理上發(fā)生巨大的變化，身軀各器官系統(tǒng)快速發(fā)育，身高、體重和以前發(fā)生明顯區(qū)別，尤其是第二性征發(fā)育最為明顯。那什么是第二性征呢？生：略師：男女兩性生殖器官的區(qū)別為第一性征，除此之外，進(jìn)入青春期后還發(fā)生性別上的其它區(qū)別，稱為第二性征。如女生乳房開始隆起，聲調(diào)高而尖，長(zhǎng)陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚，臀部變寬邊園，皮膚細(xì)膩。男生喉結(jié)開始突出，皮膚粗糙，毛孔粗大，聲音變粗；嘴上開始長(zhǎng)胡須，并先后長(zhǎng)出汗毛、陰毛和腋毛，且比女生濃密；肌肉增長(zhǎng)，皮下脂肪少。女孩發(fā)生月經(jīng)初潮，男孩發(fā)生首次遺精，這是性發(fā)育的重要標(biāo)志。青春期后，男女發(fā)生第二性征外，生理機(jī)能還發(fā)生了哪些變化？生：略師：（1）、身高體重迅速增加。（2）、腦和神經(jīng)的發(fā)育趨向成人水平。（3）、心肺的發(fā)育增強(qiáng)。（4）、女孩發(fā)生月經(jīng)。在性激素的調(diào)節(jié)下，女孩11～15歲時(shí)，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的壞死、脫落、出血和構(gòu)建的生理過程稱為月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為初潮，每次月經(jīng)間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為2830天，也有的為2535天。每次月經(jīng)流出經(jīng)血的時(shí)間稱為經(jīng)期，約37天。經(jīng)量為60ml左右，不超過2包衛(wèi)生巾（20片）。青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，所以我們要關(guān)注青春期的衛(wèi)生。請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己知道的知識(shí)和網(wǎng)上了解的知識(shí)在小組中開展討論：略老師巡視，后講解：女生青春期衛(wèi)生（1）、女生變聲期的衛(wèi)生女生1416歲進(jìn)入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長(zhǎng)變窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時(shí)間，最長(zhǎng)可持續(xù)兩三年?！白兟暺凇辈灰L(zhǎng)時(shí)間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運(yùn)動(dòng)；②每天需熱量為26002700卡，早飯要吃好；③中國地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復(fù)習(xí)迎考、體育活動(dòng)量大時(shí)還要多增加些營(yíng)養(yǎng)。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強(qiáng)的食物。（3）、乳房的衛(wèi)生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛(wèi)生。當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達(dá)15厘米以上時(shí)應(yīng)帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，避免下垂或在活動(dòng)中被碰撞損傷。選購乳罩要選擇合適的尺寸。（4）、經(jīng)期衛(wèi)生：內(nèi)褲要寬松。衛(wèi)生巾要勤換，內(nèi)褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運(yùn)動(dòng)或過重的體力勞動(dòng)；增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調(diào)節(jié)情緒。（5）分泌物衛(wèi)生常識(shí)：同學(xué)們，你們有沒有注意到你們的下體有時(shí)候會(huì)有一些粘稠的液體流出來，那其實(shí)是白帶。什么是白帶呢？白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經(jīng)初潮前一年左右就會(huì)出現(xiàn)，在月經(jīng)初潮后，白帶會(huì)在月經(jīng)干凈后一個(gè)星期左右排出。白帶具有濕潤(rùn)陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長(zhǎng)的作用,屬于正常生理現(xiàn)象。不要把內(nèi)褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛(wèi)生間或者其它有可能被其它昆蟲、動(dòng)物攀爬過陰暗的墻角；最好晾在陽臺(tái)上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。老師： 其實(shí)有些婦科疾病，可以通過自己對(duì)于科學(xué)常識(shí)的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個(gè)例子：（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時(shí)間應(yīng)放在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，觀察乳頭有無凹陷、上抬、溢液。乳房有無腫塊和酒窩癥。雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時(shí)有尿頻、尿痛，有時(shí)見血尿。（3）內(nèi)分泌失調(diào)——觀察自己的月經(jīng)來潮時(shí)間，有無明顯的推遲或提前，以及月經(jīng)的來量）如果有老師說到的現(xiàn)象就要及時(shí)告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)及早治療了。學(xué)會(huì)關(guān)心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現(xiàn)。（4）青春痘：醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復(fù)擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學(xué)們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護(hù)膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內(nèi)皮脂形成增多，從而長(zhǎng)出大量的“痘痘”。嚴(yán)重者應(yīng)請(qǐng)皮膚科醫(yī)生治療。注意危險(xiǎn)三角區(qū)的疙瘩千萬不能擠。青春期的科學(xué)鍛煉青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰，身高體重增長(zhǎng)迅速，在這個(gè)階段適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保證軀干、臟器正常發(fā)育和功能良好；保證體態(tài)健