20xx年醫(yī)學(xué)專題—成為自己情緒的主人——壓力應(yīng)對(duì)思路和策略(已修改)
2025-11-04 22:47 本頁(yè)面
【正文】 ,壓力應(yīng)對(duì)(y236。ngdu236。)策略,成為自己(z236。jǐ)情緒的主人,主講人：,第一頁(yè)，共二十九頁(yè)。,什么是壓力？ 壓力在什么地方、什么時(shí)間出現(xiàn)？ 人體應(yīng)對(duì)壓力的基本模式是什么？ 人體在壓力壓迫下最容易看到的是情緒？ 出現(xiàn)明顯的身體改變(gǎibi224。n)已經(jīng)被壓力所擊?。?第二頁(yè)，共二十九頁(yè)。,壓力(yāl236。) 人體,第三頁(yè)，共二十九頁(yè)。,一、壓力 無(wú)處不在 不應(yīng)都是壞事 同樣的壓力——對(duì)每一個(gè)人影響不一樣 二、壓力調(diào)整的兩個(gè)關(guān)鍵因素————自己(z236。jǐ)和情緒 三、情緒調(diào)整的三個(gè)層面： 轉(zhuǎn)移釋放的意義； 認(rèn)知的關(guān)鍵性； 無(wú)意識(shí)的影響。,第四頁(yè)，共二十九頁(yè)。,壓力(yāl236。)——無(wú)處不在,第五頁(yè)，共二十九頁(yè)。,壓力(yāl236。)——不應(yīng)都是壞事,第六頁(yè)，共二十九頁(yè)。,同樣(t243。ngy224。ng)的壓力——,對(duì)每一個(gè)人影響(yǐ
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