第六周國旗下演講稿(已修改)
2025-11-04 22:38 本頁面
【正文】 第一篇：第六周國旗下演講稿第 6 周值周中隊： 五B 中隊演講人： 錢思凡錢柳怡各位老師同學(xué)大家上午好：今天我們演講的題目是《睡眠對人體的重要作用》女：通常都說“睡眠充足的孩子能長高”，這是完全正確的科學(xué)事實。對兒童長高最重要的激素就是生長激素。男：生長激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質(zhì)，能直接作用于全身組織細(xì)胞，促進(jìn)組織中蛋白質(zhì)的合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)機體生長。它還能促進(jìn)長骨的骺軟骨細(xì)胞增生，加粗骨與軟骨的生長，使人體逐漸增高。女：現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，出生第一天的嬰兒，在沉睡時就出現(xiàn)生長激素的分泌。正常情況下，夜間分泌的生長激素比白天多，為白天的3倍。一般睡眠后4590分鐘開始分泌生長激素，平均在睡眠后70分鐘后達(dá)到分泌高峰。如果入睡時間推遲，生長激素的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長激素才開始分泌。如夜間不睡覺，生長激素則分泌很少。特別是處于青春期的兒童，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。男：睡眠時，脊柱、雙腿、關(guān)節(jié)的骺軟骨全部處于放松狀態(tài)，擺脫了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。，可見睡眠有利于骨骺發(fā)育。為了孩子正常生長發(fā)育，為了增高，首先應(yīng)保證孩子有充足的睡眠時間，年齡越小的孩子，睡眠時間越要長，一般情況下，新生兒每天睡1822小時；1歲以下的兒童，每天應(yīng)睡1418小時；12歲的兒童，每天應(yīng)睡1314小時；24歲兒童，每天應(yīng)睡12小時；47歲兒童，每天應(yīng)睡11小時；715歲兒童，每天應(yīng)睡10小時；1520歲的青少年，每天應(yīng)睡910小時。睡眠不僅要看時間長短，還應(yīng)注意質(zhì)量。青少年開夜車、熬夜都會影響睡眠質(zhì)量；兒童睡前吃食物、家長陪睡、睡軟床，均會影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。合：同學(xué)們睡得好不
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