【正文】 第一篇：認(rèn)識(shí)自己接納自己【感悟精選（1）】認(rèn)識(shí)自己，接納自己，控制自己一生中陪伴我們身邊的雖然有父母、兄弟姐妹、有愛(ài)人、子女乃至那些一路上我們最好的難忘的朋友們，但是最長(zhǎng)時(shí)光的還是我們自己，在漫長(zhǎng)的獨(dú)處的時(shí)光里，有會(huì)心的微笑、有情不自禁的悲傷、有無(wú)數(shù)個(gè)難熬的寂寞夜晚、有成功、有失敗、也有彷徨在漸漸的時(shí)光累計(jì)的日子里認(rèn)識(shí)了自己，就要想辦法如何接納自己，或許朋友們會(huì)反問(wèn)說(shuō)接納自己太過(guò)于簡(jiǎn)單，但是不是每一個(gè)人都處在一個(gè)好的家庭好的環(huán)境，擁有驕人的容貌和過(guò)人的智慧，總會(huì)有那么大多數(shù)人處在一種為生計(jì)奔走的日子，在日以計(jì)日的繁瑣歲月里，許多時(shí)候我們被生活壓得喘但是氣來(lái)，難免有厭惡自己，對(duì)自己不寬容，對(duì)自己失去信心的時(shí)候，如何在漫長(zhǎng)的時(shí)光里都做好給自己加油鼓勁，給自己更好的空間，對(duì)自己更多的接納是漫長(zhǎng)的功課。做好了足夠的功課，認(rèn)識(shí)了自己，也做到接納自己，那么我們要做的就是如何控制自己。人的許多秉性真的是需要好好控制的，馬虎不得。通常人都是容易沖動(dòng)的，個(gè)性是年輕的時(shí)候肝火旺盛，不能很好的做到容納別人的缺點(diǎn)，或者自己受到的不公平待遇時(shí)就容易失控，我們因該多多養(yǎng)心，心靈需要很好的安撫，需要我們自己很好的保護(hù)很好的對(duì)待，給予更多的愛(ài)平撫容易受傷的心。所謂幸福隨著時(shí)光的推移隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著周?chē)ψ釉絹?lái)越復(fù)雜，我們就該在日常生活中不斷的學(xué)習(xí)如何認(rèn)識(shí)自己、如何接納自己、如何控制自己。做一個(gè)有個(gè)性受人尊重的人，不管是男人還是女人、老人還是小孩，每一個(gè)階段做好自己，理解成功的喜悅，對(duì)失敗也能做到盡可能的承受。【感悟精選（2）】我們常說(shuō)要愛(ài)自己，但是怎樣愛(ài)自己呢？在文章《回一封信之愛(ài)自己為什么會(huì)這么難》中，有一段話(huà)：我很少勸人說(shuō)你要自愛(ài)，因?yàn)樵谖铱磥?lái)，自愛(ài)真的是件很難的事。一個(gè)人真正的懂得愛(ài)自己，可能要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而艱難的成長(zhǎng)過(guò)程，尋找自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，改變自己，最后才能夠愛(ài)自己。這個(gè)過(guò)程可不像很多書(shū)里寫(xiě)的那樣，只需要任性就能夠了，它有時(shí)候甚至是痛苦而令人彷徨無(wú)助的，當(dāng)你在認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程中，看到自己身上也有種種的缺點(diǎn)，懦弱，自私，暴躁，貪心甚至是陰暗，當(dāng)你深深的體會(huì)到自己的無(wú)能，當(dāng)你需要作出重要的決定，而你是這個(gè)決定的唯一負(fù)責(zé)人，你不能為此抱怨任何人的時(shí)候。你會(huì)明白，你身體里的這個(gè)自己，并非完全是幸福的源泉，它可能是沉重的，令人不堪重負(fù)的，甚至令自己厭惡和鄙視的。這樣的自己，你會(huì)愛(ài)它嗎？有時(shí)候甚至?xí)薏坏脹](méi)有自己算了，有個(gè)人替我的人生做決定，承受所有的結(jié)果，承擔(dān)所有的職責(zé)，這樣的人生會(huì)不會(huì)簡(jiǎn)單一些？也正是因?yàn)槿绱?，納粹德國(guó)時(shí)期很多年輕人都寧愿放下自己，跟隨希特勒的腳步，因?yàn)樗麄兲悦Ａ?，自己太沉重了，?ài)自己，為自己負(fù)責(zé)太難了。就連大師安迪。沃霍爾都說(shuō)，他最想雇的人是一個(gè)老板，這樣就能夠有人告訴他每一天該干什么了。要愛(ài)自己，先要尋找自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，改變自己，每一個(gè)過(guò)程都不容易。如該文所說(shuō)，這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)而痛苦的，但最后的結(jié)果可能是十分幸福的。下方是關(guān)于認(rèn)識(shí)自己和接納自己的一些推薦：認(rèn)識(shí)自己：1。多觀察自己。你真的了解自己?jiǎn)幔孔约旱牧?xí)慣，自己的愛(ài)好，自己的脾氣。如果你生氣了，為什么你會(huì)生氣？如果你開(kāi)心，你又是為什么而開(kāi)心？你在碰到什么刺激的時(shí)候，會(huì)作出什么反應(yīng)？觀察自己，并向內(nèi)探索自己。如同《哪些事做起來(lái)無(wú)聊但堅(jiān)持越久好處越大？（轉(zhuǎn)至知乎）》文中所說(shuō)的自己意識(shí)，很值得培養(yǎng)。2。多總結(jié)反思自己。古人常說(shuō)，君子日三省乎己，這當(dāng)然是因?yàn)榻?jīng)常反省自己好處多多，比如很多事情過(guò)后我們能看得更清楚（見(jiàn)前文《渴望的方法枕著夢(mèng)想入睡附：預(yù)演和動(dòng)機(jī)，計(jì)劃與總結(jié)》）。關(guān)于了解自己，你還能夠試試這兩個(gè)方法：1。你能夠找一段時(shí)光，譬如一個(gè)周末的下午，嘗試對(duì)自己進(jìn)行描述，自己是一個(gè)怎樣的人？有哪些優(yōu)點(diǎn)？又有哪些缺點(diǎn)？盡量得到一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。如果你愿意的話(huà)，你能夠嘗試站在身邊的人的視角來(lái)看自己，你的父母，你的好友，你的同事，他們眼中的你是什么樣的人？比起別人怎樣看你，還是你自己怎樣看自己更重要一些，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)別人能在你的一生一向注視著你，只有你自己在一向看著自己。你還能夠開(kāi)啟萬(wàn)能全知的上帝視角，即，假如有一個(gè)全能全知的上帝，他知曉一切，他看到你所做的一切，他明白你心里所想的，在他看來(lái)，你又是怎樣的一個(gè)人？【這個(gè)難度略大】當(dāng)然這只是一個(gè)嘗試，是一個(gè)開(kāi)始，一個(gè)人很難一兩天之內(nèi)完全認(rèn)識(shí)自己。另外，你也能夠描述一下自己理想中的自己，與實(shí)際的自己有多大的差距？如何能讓自己成為自己理想的自己？2。寫(xiě)日記。晚上，回憶一下這天發(fā)生的事情，這些事情說(shuō)明了自己是什么樣的人？有什么樣的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？有哪些不足需要改善？同樣，回憶以前的事情，也能夠幫忙我們認(rèn)識(shí)自己。值得一提的是，我們?cè)谑虑閯偘l(fā)生時(shí)，更容易受當(dāng)時(shí)的情境和自己的情緒的影響，而當(dāng)事情過(guò)去之后，這些影響會(huì)消失，我們就能更加客觀地認(rèn)識(shí)到當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情，以及當(dāng)時(shí)的自己。所以這樣事后的反思，對(duì)我們是有很大的幫忙的。寫(xiě)日記是十分好的習(xí)慣，能夠了解自己，整理自己，發(fā)泄情緒（我?guī)熋谜f(shuō)她一跟男友吵架就寫(xiě)日記，寫(xiě)完之后，好多問(wèn)題都想通了），等等。這屬于總結(jié)反思自己的一種方法。了解自己，看清自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，看清自己的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)。這些對(duì)自己的生活和工作都很有幫忙，你慢慢會(huì)體會(huì)到了解自己的好處。上方是我的幾個(gè)推薦，只要你想認(rèn)識(shí)自己，你總能想到一些好的方法。接納自己：如何接納不完美的自己：1。事實(shí)就是如此，不管自己怎樣想。不管自己理解還是拒絕，事實(shí)就是如此，不會(huì)因?yàn)樽约旱姆裾J(rèn)和逃避而消失。我們只有兩個(gè)選項(xiàng)：a，認(rèn)識(shí)真相，認(rèn)清自己；b，拒絕真相，拒絕認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。兩個(gè)選項(xiàng)的優(yōu)劣：前者可能會(huì)給自己一些不適（個(gè)性是有時(shí)發(fā)覺(jué)自己很差勁時(shí)），但應(yīng)對(duì)一些選取的時(shí)候，認(rèn)識(shí)到客觀全面的自己能做出更適宜自己的選取。而且在認(rèn)識(shí)自己后，能夠?qū)?yīng)地改善自己的缺陷，完善自己，讓自己變得更好。后者能暫時(shí)規(guī)避痛苦，但那些缺陷并不會(huì)消失，它在相應(yīng)的情境下，還是會(huì)再次出現(xiàn)。而且，壓抑與逃避是心理沖突的來(lái)源。理性上大都會(huì)選a，但不容易做到。2。依我看來(lái)，認(rèn)識(shí)自己和接納自己最好的辦法還是改掉那些讓自己不喜歡的缺陷。如果狀況沒(méi)有改善，長(zhǎng)期生活在自己不喜歡的缺陷和不足之中，我們會(huì)很痛苦，所以是很難接納自己的，逃避和自己的麻木也是沒(méi)辦法的。所以務(wù)必想辦法去改變那些不足。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越好，越來(lái)越能克服以前的缺點(diǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)以前想做到而做不到的事情，此刻能做到了，你也會(huì)從自己的成長(zhǎng)進(jìn)步中得到快樂(lè)和自信，然后你也會(huì)越來(lái)越想成長(zhǎng)，越來(lái)越想變得更好，從而也會(huì)越來(lái)越想明白自己的缺點(diǎn)，越來(lái)越能了解自己，接納自己。所以我覺(jué)得，這樣對(duì)自己的改變與進(jìn)步是我們接納自己的最關(guān)鍵的部分。當(dāng)我們變得更好，我們就能更好地接納自己。改變是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，多給自己一些時(shí)光和耐心。這兩點(diǎn)是我接納自己最關(guān)鍵的兩點(diǎn)：1?，F(xiàn)實(shí)就是這樣，你看到不看到，它都在那里。2。有缺陷與不足就去想辦法改善彌補(bǔ)，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚，過(guò)去已過(guò)去，未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走。其中，第一點(diǎn)開(kāi)始不要太強(qiáng)求，可能要在第二點(diǎn)做好了之后，我們才能更容易理解真實(shí)的自己，才更愿意接納現(xiàn)實(shí)?？吹揭黄恼抡f(shuō)，我們不能很好地接納不好的自己，是因?yàn)楹ε伦约罕环裾J(rèn)，害怕自己不被別人理解。這源自于小時(shí)候自己的不好不被父母理解，而小時(shí)候被父母否認(rèn)，不被父母理解，對(duì)小小的我們而言，是有被拋棄的風(fēng)險(xiǎn)，被拋棄意味著死亡。長(zhǎng)大后，這樣的影響仍然存在。另外，我也查了一下知乎，大家是怎樣接納自己的，摘錄幾點(diǎn)：1。人無(wú)完人，全面認(rèn)識(shí)一個(gè)完整的人。需要明白的是，沒(méi)有人是完美的，每個(gè)人都有很多缺陷，同時(shí)也有很多優(yōu)點(diǎn)。有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)是一個(gè)人的正常狀態(tài)，幾乎每個(gè)人都是如此。一個(gè)人好不好，是整體的，不是局部的。不要因?yàn)橐粋€(gè)缺陷而徹底否認(rèn)了別人（或自己）。不要在看到了他的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候，就沒(méi)看到他的缺點(diǎn)，也不要在看到他的缺點(diǎn)后，就徹底否認(rèn)了他的優(yōu)點(diǎn)。而是更多地對(duì)一個(gè)人有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)，他有哪些優(yōu)點(diǎn)，哪些缺點(diǎn)，總體上，他算不算是一個(gè)不錯(cuò)的人？對(duì)待自己，個(gè)性是如此，不要因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)暴露出來(lái)，就徹底否認(rèn)自己，認(rèn)為自己是個(gè)壞孩子壞人，而是理性地認(rèn)識(shí)到自己還有很多值得稱(chēng)贊的優(yōu)點(diǎn)。要對(duì)自己有個(gè)整體的認(rèn)識(shí)。而且，我們從小都明白的，有錯(cuò)能改就是好孩子。2。