【正文】 第一篇：摘要作為一名大學(xué)生熬夜這種WORD摘要:作為一名大學(xué)生,:通過問卷星在網(wǎng)上發(fā)布調(diào)查報告,對不同大學(xué)不同專業(yè)不同年級的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,并用統(tǒng)計學(xué)的方法處理數(shù)據(jù),:大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生熬夜是很普遍的現(xiàn)象,認(rèn)為熬夜很不值得并準(zhǔn)備有所改變,對熬夜帶來的危害也有一定的了解,主要與科技產(chǎn)品和娛樂方式的多樣化有關(guān),而且隨著社會的進(jìn)步,:大學(xué)生熬夜健康 引言在大學(xué),對于許多大學(xué)生來說,:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的。校園的街道是安靜的,在自己處于這種情況下,:參與此次調(diào)查報告的有254名來自各大高校的大學(xué)生,男女與各年級分布如下圖大家對于熬夜的認(rèn)識然而實際上大家睡覺的時間分布圖如下，%的人隨時準(zhǔn)備著熬夜。以上情況在男女生之間無太大差異。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實令人擔(dān)憂，但是每個人每天的睡眠時間還是比較正常的在這項數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散,而大三和大四的學(xué)生約有75%的每天睡78小時,也許大三和大四的學(xué)生大多準(zhǔn)備考研,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。下面的數(shù)據(jù)會揭曉謎底。~ 1 / 6 ~ 那么，在課堂上許多同學(xué)趴在課桌上睡覺這一現(xiàn)象也就不足為奇了。總之，大學(xué)生熬夜這一現(xiàn)象很常見，如果把熬夜比喻成一種疾病，那么易感人群就是大學(xué)生，它可以是感冒，幾乎每個人都患過；他可以是流感，易傳染?？上驳氖谴髮W(xué)生自己可以確診這種病，而糟糕的是極少有人愿意或堅持治療。二 大學(xué)生熬夜原因分析根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對其的分析我們了解到，大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來論述。內(nèi)因：（1）將學(xué)習(xí)拖拉進(jìn)行到底在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學(xué)習(xí)，%的學(xué)生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達(dá)旦，在“千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的“結(jié)晶”?？墒侵挥猩贁?shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳?。?）如此熬夜只為學(xué)習(xí)很多同學(xué)從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜“，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時代的刻苦努力精神，%的同學(xué)選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學(xué)，我們知道這個“其他”中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上！3）貪多務(wù)得的心態(tài)很多時候大學(xué)生血氣方剛，對于學(xué)習(xí)、工作任務(wù)“個人英雄主義式”地大包大攬，卻并不清楚自己到底要追求怎樣的目標(biāo)以及這樣的目標(biāo)是否在自己的能力范圍之內(nèi)，他們總是會相信未來的自己能夠達(dá)成很高的目標(biāo)，從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜“求助”，以此完成預(yù)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。我認(rèn)為完美主義是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一大原因。所謂完美主義，就是要求所有事情都要達(dá)到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開始階段有一股與生俱來的沖動，而這股“沖動”也削減得很快，于是后來的實踐中發(fā)現(xiàn)生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強支撐一段時間之后半途而廢。最終結(jié)果是目標(biāo)沒有能夠完成還累垮了身體。3）自我過分娛樂，沉迷于娛樂世界改革開放以來，國家全面開放，更多的金錢、物質(zhì)的誘惑也擺在了我們大學(xué)生面前。大學(xué)生仍處在心智發(fā)育尚未完全成熟，所形成的人生觀、世界觀、價值觀尚未穩(wěn)固的階段，很容易受外界誘惑，從而沉溺于浮華 外因(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩伴隨著新世紀(jì)的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展?；ヂ?lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，%，%的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調(diào)查中，%的大學(xué)生是因為上網(wǎng)而熬夜，%的學(xué)生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。.~ 2 / 6 ~(2)朋友啊朋友，干杯！聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫，當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時，當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學(xué)生聚餐一死四傷”這種駭人的標(biāo)題時，聚餐便成為中國傳統(tǒng)文化潛移默化的影響，尤其影響學(xué)生的身心健康。大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時間選在晚上。因為白天要忙于上課，自習(xí)，各種活動各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因為有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲…不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯后當(dāng)然要散散步，男生還得送送女生，又或者去KTV彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。于是，回到宿舍洗洗睡的時候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時，肚子里的混合物可能會作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個好覺？由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因為聚餐或去KTV而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。在大學(xué)里，要用更多的時間學(xué)習(xí)專業(yè)技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。(3)我為社團我太忙許多同學(xué)剛從高中進(jìn)入大學(xué)后，他們的學(xué)長學(xué)姐們會告訴他們，不要像高中一樣把所有的時間都投入到學(xué)習(xí)上去，應(yīng)該花些時間多參加社團活動以開闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長，并通過社團活動多結(jié)交朋友，而且社團活動還能在評獎的時候加分。因此他們都以為加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調(diào)而重復(fù)，并且職位越高責(zé)任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每周例會，然而大部分了這些活動并未達(dá)到他們最初鍛煉自己的目的，因為社團活動太多反而使他們不得占用大量課余的時間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準(zhǔn)備或做一些無多大意義的后期總結(jié)感想等。%的人為了完成各社團活動的任務(wù)而不得以晚上熬夜 ~ 3 / 6 ~（4）誘惑在這個社會，誰也不是單獨的個體，總會收到其他人或多或少的影響，別人的一句話一個動作就會擊破有些人本來薄弱的自制力，抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然，在大學(xué)，大學(xué)生雖都是成年人，但大都還未成熟，總會受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn)，直至熬到深夜。從我們的調(diào)查中可以看到，%的學(xué)生認(rèn)為熬夜是受到他人的影響，%的同學(xué)認(rèn)為影響程度較大。可見，大學(xué)生熬夜很大程度上是受他人影響的。5 中國傳統(tǒng)歷史觀念及道德文化影響從很小開始，中國學(xué)生便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實現(xiàn)可持續(xù)地學(xué)習(xí)、獲取知識的一條途徑本已是眾說紛紜，更何況有一部分大學(xué)生，將白天應(yīng)該完成的任務(wù)拖到晚上來完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應(yīng)該工作的時段效率降低，不利于以后長遠(yuǎn)的發(fā)展。.6社會評價體系導(dǎo)致學(xué)生未能真正全面發(fā)展正如上文中所陳述的，在我國，素質(zhì)教育剛剛起步。在相當(dāng)多的地區(qū)，初高中片面追求升學(xué)率，進(jìn)行“填鴨式”教育，學(xué)生被施加了太多的壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)，喪失了學(xué)習(xí)的自主性，而是單純地完成老師家長布置的任務(wù)。并且為了完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)常熬夜來“趕工”。此外，由于評價體系過分側(cè)重于“分?jǐn)?shù)”這一指標(biāo)，致使學(xué)生未能正確地意識到學(xué)習(xí)的真正意義，將考試高分視為終極目標(biāo)，把“題海戰(zhàn)術(shù)”、“刷題”等方式當(dāng)做達(dá)到這一目標(biāo)的捷徑。不僅未能充分地享受學(xué)習(xí)的樂趣、理解學(xué)習(xí)的真正意義，而且背負(fù)了太大的負(fù)擔(dān)。三 熬夜所造成的影響熬夜，毫無疑問，對身體是很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫(yī)學(xué)角度來說，熬夜通常對人體有七大危害：之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。之二，抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。專家提醒，應(yīng)當(dāng)堅持抵制；‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間。如果因為工作關(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作