20xx年什邡中學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練計劃(已修改)
2024-10-14 04:10 本頁面
【正文】 第一篇：2012年什邡中學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練計劃2012年什邡中學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練計劃中華武術(shù)歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統(tǒng)體育項目。為豐富校園文化生活，舒緩學(xué)習(xí)壓力，弘揚中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能增強學(xué)生體質(zhì)。一、指導(dǎo)思想：武術(shù)隊訓(xùn)練是在體育教學(xué)改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，即在學(xué)校體育教育過程當(dāng)中，學(xué)生能夠建立一項或兩項自己喜愛，終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓(xùn)練過程中，本著以學(xué)生發(fā)展為本的理念，學(xué)生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)(如自覺力、毅力)的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊訓(xùn)練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學(xué)開始，循序漸進(jìn)過度，最終達(dá)到一定技術(shù)水平。二、訓(xùn)練目標(biāo)：通過訓(xùn)練能夠掌握武術(shù)基本功的練習(xí)方法、健身方法，能熟練掌握一套刀書套路。發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。培養(yǎng)學(xué)生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。三、訓(xùn)練內(nèi)容安排 今年的練習(xí)內(nèi)容主要以套路動作為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作作為輔助練習(xí)。本學(xué)期的訓(xùn)練簡要內(nèi)容如下：基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法、刀書術(shù)套路。二至三月份：以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，專項訓(xùn)練為輔。著重把握基本功練習(xí)。加強柔韌素質(zhì)的練習(xí)，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習(xí)動作。四、五、六月份：采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓(xùn)練。對學(xué)生進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習(xí)武之人以德為先。刀書的基本技術(shù)介紹，以及套路的學(xué)習(xí)九、十月份：進(jìn)一步加強基本功訓(xùn)練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。進(jìn)一步學(xué)習(xí)刀書的套路動作。要求隊員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳，手、眼、身配合到位。素質(zhì)練習(xí)運動量增加，運動負(fù)荷適中。十一、十二月份：促使隊員在動作的力度、節(jié)奏、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步。要求隊員在完成規(guī)定刀書套路時，在速度、力度方面取得進(jìn)步。全體隊員進(jìn)行刀書表演。四、訓(xùn)練時間：每周一、三上午7:00時至8:00時，周二、四下午17:00時至18:00五、武術(shù)隊人員名單第二篇：2010年什邡中學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練計劃2010年什邡中學(xué)武術(shù)隊訓(xùn)練計劃為了豐富我校校園文化生活，為了校園陽光體育活動的全面開展，為了塑造博才學(xué)子強健的體魄，經(jīng)學(xué)校研究決定組建什邡中學(xué)校學(xué)生武術(shù)隊?，F(xiàn)初擬實施方案如下：一、組織機(jī)構(gòu)校武術(shù)隊隸屬政
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