【正文】 第一篇：做一個健康快樂教師金龍中學(xué)教師講壇材料主持人：王勇 主講人：沈美 2016年5月9日 星期一 地點：會議室主題：如何做一個心理健康的教師引子：教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩子的健康成長，維系著千百萬家庭的幸福快樂，因而應(yīng)該是最蘊含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽的背后我們的教師們背負了沉重的精神負擔(dān)和壓力。正文：一、教師 “心病”由何來？我想，造成教師心理問題的原因是多方面的，但主要來源于三個方面：社會環(huán)境：對教師職業(yè)的高要求，導(dǎo)致教師壓力大。日益深化的教育教學(xué)改革對教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，加重了教師的心理壓力。不同層次學(xué)生的不同需求，甚至少數(shù)學(xué)生對教學(xué)的反叛，家長本著望子成龍心態(tài)對教師近乎苛刻的評價，加重了教師的心理壓力。教師本人: 一是教師把完美作為為人處世的目標(biāo)，時時事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長、學(xué)生及社會各方面的肯定，一旦過高的自我期望不能實現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強烈的挫敗感；二是教師的人格缺陷,如名利思想、患得患失、意志力差等造成的心理壓力。三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。職業(yè)特點：教師的生活空間狹小，與其他勞動者相比，教師屬于一個比較孤立封閉的群體，與社會的聯(lián)系較少，參與種種決策的機會也很少。大部分教師生活在一個兒童的世界里，教師90%的工作時間是專門與學(xué)生在一起的，他們進行反思和與新朋好友交流的時間很少。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會格格不入的隔離感二、莫叫“心病”擾人師。教師不經(jīng)心時心態(tài)的一點點偏差，對學(xué)生的傷害可能危及一生。教師長期處于心理重負之中，若不能及時解脫，只能以犧牲健康作為代價。心理失衡容易使教師和諧、互補的人際關(guān)系受到創(chuàng)傷。下面，介紹幾種小方法，幫助教師去除“心病”，做一個健康快樂的教師?。ㄒ唬ν隆獙W(xué)會相融眾所周知，教師的勞動除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，也是一種合作性很強的勞動。每個老師有每個老師鮮明的個人課堂特色，每個學(xué)科有每個學(xué)科鮮明的知識鏈系統(tǒng)，每個班級有每個班級的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，工作就會充滿快樂。身邊有幾個事業(yè)上的伙伴，工作中的難題就可以互相分擔(dān)，減輕自己的焦慮無助感。因此，要把自己當(dāng)做同事虛心的“學(xué)生”，要把同事當(dāng)成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相處，共同學(xué)習(xí)。那么，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大?。ǘW(xué)生——學(xué)會悅納。所謂“悅”即“喜歡”，“納”即“接受”，“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個觀點。金龍中學(xué)教師講壇材料觀點一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。我記得李校長在師德講座時曾經(jīng)提到一點：“誰都知道樂觀者永遠都看到美好的一面，對生活永遠報有希望，不僅是老師，我覺得每個人都應(yīng)有樂觀開朗的性格?！蔽覀円獡碛袠酚^的的態(tài)度。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個學(xué)生送給某個教授，看看他怎么能把他教會的！”對這個問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？我們承認人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。如果我們都能這樣想，這不僅對學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。本學(xué)期，我們學(xué)校進行了學(xué)生評價的改革，實行“星光少年”評價體系，每月評出品德星、智慧星、守紀星、健體星、特長星。對于得不到“星光少年”稱號的學(xué)生，我們引進了“雛鷹爭章”的體系，隨學(xué)?；虬嗉壔顒釉u選自然章、觀察章、體能章、國防章、禮儀章等20個章，讓每一個學(xué)生都能展現(xiàn)自己的特長。李校長在師德講座中也提到：“在教學(xué)中更要善用樂觀態(tài)度。比如，班中有一個頑皮得無法容忍的孩子，你應(yīng)當(dāng)用你樂觀的態(tài)度看到他在體育、勞動等方面的優(yōu)點，而不是只瞅著頑皮緊抓不放，換一個角度去看人，你的心情或許就會豁然開朗。”老師們可以從學(xué)生獲得的星和章中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長，以全面的發(fā)展的觀點看待學(xué)生的成長，走出心理怪圈。我們應(yīng)該確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會開出花。（三）對自己——學(xué)會保護。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。教師的工作沒有什么危險性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長時間。一個母親會以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴重性，我們就應(yīng)該想辦法保護自己。這樣一個故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。”第二年，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。金龍中學(xué)教師講壇材料是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個方法：輕裝上陣?！靶氖怯邢薜奈枧_，那里不可能擺放太多的座位?！彼?，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！生活中，我們給自己的心理負載了太多的負擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時時困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。（我們總是關(guān)注別人對自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對心靈的束縛。）所以，放下不必要的心理負擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。第二個方法：簡化生活。讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！生活原來如此簡單有個年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個車主的公司上班?！瓉硪@得機會很簡單，勤勞一點就可以了。有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：因為媽媽今天一天都沒有生氣。——原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。有個牧場主人讓他的孩子每天在牧場上辛勤地工作。朋友對他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會長得很好的。牧場主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。原來培養(yǎng)孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。有一個網(wǎng)球教練對學(xué)生說：如果一個網(wǎng)球掉進草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭?！瓉韺ふ页晒Φ姆椒ê芎唵?，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：你這里太危險，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了?！瓉碚莆彰\的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。有一只小雞破殼而出時，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生。——原來擺脫學(xué)生的負荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。有幾個小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個燭臺，要他們每天擦拭燭臺使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺了。有一天智者突然到來，大家的燭臺都蒙了厚厚的灰塵，只有一個被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里