【正文】 第一篇：戒煙健康教育講座總結(jié)戒煙健康教育講座總結(jié)通過對煙草中有害物質(zhì)的分析，讓村民了解吸煙的危害，倡導(dǎo)主動(dòng)戒煙吸煙成癮是尼古丁的罪過。尼古丁進(jìn)入血液循環(huán)后對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了一定的刺激作用，并在煙民腦中產(chǎn)生“尼古丁受體”。這就如同大腦中一個(gè)需要隨時(shí)填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會(huì)在第一時(shí)間通知身體趕緊通過吸煙補(bǔ)齊。如果不及時(shí)補(bǔ)充，煙客就會(huì)出現(xiàn)焦慮，煩躁的癥狀。尼古丁想讓煙客上癮的目的就是這樣達(dá)到的。上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。通過本次講座使群眾受到很深刻的教育，使群眾對煙草有了新的認(rèn)識(shí)，廣大群眾對煙草有了更深的了解。黃金堤鄉(xiāng)崔莊村衛(wèi)生室2014年6月12日第二篇：戒煙健康教育講座通知公司各處室：為提高公司員工的健康意識(shí)，讓公司員工了解高血壓的飲食、高血壓的運(yùn)動(dòng)、高血壓的自我管理、高血壓的按時(shí)就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識(shí)講座，現(xiàn)通知如下：時(shí)間：2014年3月28日14：0015：30 地點(diǎn)：公司8樓會(huì)議室講座內(nèi)容：高血壓的健康生活方式 授課人：張存金浙江珊溪經(jīng)濟(jì)發(fā)展有限責(zé)任公司2014年3月25日高血壓健康知識(shí)講座主講人：張存金一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣： ①首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。二、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對高血壓的重要性，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)： ①運(yùn)動(dòng)勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的禁忌： ①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng) ②饑餓時(shí) 2 或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng) ③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟 ④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。三、戒煙限酒四、心理平衡 高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。五、自我管理定期測量血壓，12周應(yīng)至少測量一次治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測血壓隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六、按時(shí)就醫(yī) ①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識(shí)障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求就120急救中心。第三篇：戒煙講座健康知識(shí)講座內(nèi)容授課人:鄧小秦舉例：一個(gè)擁有10000000000000資產(chǎn)的人，“1”代表自己，后面無數(shù)個(gè)“0”代表財(cái)富、成就、事業(yè)、地位、名譽(yù)、愛情，等等。我們把“1”理解為健康，如果一個(gè)人不健康，如果“1”倒下了，后面無數(shù)個(gè)“0”都沒有意義了！為什么財(cái)富在健康面前顯得如此蒼白呢？舉個(gè)例子，發(fā)燒感冒了，是不是不愿吃東西，即使?jié)M漢全席擺在面前也吃不下了。因?yàn)橄覆徽９ぷ髁?，所以沒有胃口。一個(gè)發(fā)燒感冒都吃不下東西，更何況大的不健康了。這個(gè)時(shí)候有再多的財(cái)富也沒有意義了！所以，健康對于每一個(gè)人來說太重要了，非常非常重要！正文：健康既然這么重要，倒底什么是健康？我們?nèi)绾尾拍軗碛薪】的?？講到這，可能有的嘉賓會(huì)說，“你也不是醫(yī)生，你能講懂健康嗎？想要健康應(yīng)該找醫(yī)生?！贬槍@樣的觀點(diǎn)，我要告訴各位嘉賓，想要健康不要找醫(yī)生，醫(yī)生不是保證讓您健康的。之所以這么說，我的理由有三個(gè)：第一，醫(yī)生是負(fù)責(zé)治病的，除了健康體檢和治病，沒有人會(huì)去醫(yī)院，去看醫(yī)生的。就像我們開車，除了正常檢修和出現(xiàn)故障，沒有人會(huì)去汽車修理部一個(gè)道理！第二，隨著社會(huì)分工的細(xì)化，醫(yī)生鉆研的領(lǐng)域越來越細(xì)，僅僅五官，就分出眼科、口腔科、耳鼻喉科，而健康是一個(gè)系統(tǒng)工程，您說一個(gè)眼科醫(yī)生，能對口腔保健作出專業(yè)指導(dǎo)嗎？第三，即使所有醫(yī)生都是全才，樣樣精通，我敢說至少有一半醫(yī)生，搞不懂健康的真正涵義。比如，我們國家醫(yī)生的吸煙率為50%，而吸煙是什么行為？吸煙是疾病范疇的行為，這是經(jīng)過科學(xué)證明的。長期吸煙必然會(huì)得?。“l(fā)達(dá)國家醫(yī)生的吸煙率是非常低的。僅就吸煙的問題講，我們國家就有一半的醫(yī)生處于不健康、甚至是疾病的狀態(tài)！他們自己都不健康，如何能保證讓您健康呢？所以說，想要健康不要找醫(yī)生！但是我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我并不是反對看醫(yī)生，有病就得上醫(yī)院，就得找醫(yī)生，因?yàn)獒t(yī)生是專門治病的。反對有病找醫(yī)生，反對治病的是誰?。渴抢詈橹螁h！有的嘉賓會(huì)說了，想要健康不能找醫(yī)生，那應(yīng)該找誰呢？健康是怎么來的呢？我告訴各位嘉賓，健康是保出來的！保健，保健，只有在健康的時(shí)候把健康保住，談?wù)摻】挡庞幸饬x！打個(gè)比方：甲、乙、丙，一個(gè)高血壓、一個(gè)高血脂、一個(gè)高血糖，他們在一起大談健康還有什么意義？不是他們沒有追求健康的權(quán)利，當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該是先把“三高”降下來，否則一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，恐怕就沒有心思談?wù)摻】盗耍”＝∮袃蓪雍x：第一，我們要成為保健產(chǎn)業(yè)的受益者。比如說，我們要吃健康食品，要定期接受健康醫(yī)療服務(wù)，要進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)下的健身運(yùn)動(dòng)，要購買足額的健康保險(xiǎn)，等等。我們只有在保健產(chǎn)業(yè)中受益越充分，才有可能越健康！二十一世紀(jì)人類面臨嚴(yán)重飲食失衡、環(huán)境污染、生存狀況惡化，卻人人希望更健康、抗老化，預(yù)防勝于治療，而開啟保健產(chǎn)業(yè)的兆億商機(jī)，這是繼第四波網(wǎng)路革命后的明日之星！第二，我們要學(xué)習(xí)健康知識(shí)。多看健康書籍，書是知識(shí)的海洋，二十一世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，擁有的知識(shí)越多，并且轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，才意味著競爭力越強(qiáng)！互動(dòng)問題：世界上哪個(gè)國家的人民看書最多？答案：俄羅斯。人家人年均看書五十多本，平均一個(gè)星期看一本書。所以說俄羅斯的崛起，指日可待！有的嘉賓會(huì)說，我工作太忙，連晚上睡覺的時(shí)候，都要規(guī)劃第二天的日程，根本沒有時(shí)間看