哺乳期媽媽的營養(yǎng)與食譜制作講義(已修改)
2025-09-28 22:59 本頁面
【正文】 哺乳期媽媽的營養(yǎng)與食譜制作 涂惠娟 中華街道社區(qū)衛(wèi)生效勞中心 健康教育室 第一頁，共三十六頁。 母乳喂養(yǎng)好處多 提供給嬰兒足夠的營養(yǎng) 免疫調(diào)節(jié) 增強(qiáng)免疫力：〔防止腹瀉初乳 IgA〕 較少過敏 促進(jìn)發(fā)育 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育〔親子〕 促進(jìn)腸道發(fā)育 母乳喂養(yǎng)對母親的好處 促進(jìn)子宮發(fā)育、減少產(chǎn)后出血。 第二頁，共三十六頁。 第三頁，共三十六頁。 乳母營養(yǎng) 1. 機(jī)體的代謝 高能量消耗的代謝過程：分泌乳汁。 營養(yǎng)缺乏，那么最先表達(dá)在母體體重的降低，其后為乳汁質(zhì)、量的降低。產(chǎn)后母體的康復(fù)約 68周。 ：分泌乳汁、恢復(fù)母體健康。 最優(yōu)先的為：維生素 A、維生素 B1， B2， B6， B12，碘、硒。 其次為：維生素 D、葉酸、 鈣、鐵、鋅、銅。 第四頁，共三十六頁。 哺乳期膳食指南 １、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。 ２、適量增加奶類，多喝湯水。 ３、產(chǎn)褥期食物多樣，不過量，增加果蔬，防止便秘。 ４、忌煙酒，防止喝濃茶、咖啡 及少用味精和鹽。 ５、科學(xué)活動和鍛煉， 保持身體健康。 第五頁，共三十六頁。 乳母的營養(yǎng)需求 ： 500千卡 /天的增加量 (04月， 450kcal/d。46月 650kcal/d).輕勞動?jì)D女： 2100kcal,即2450~ 200〔體育老師等〕 . ：膳食
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1