7學(xué)習(xí)教師心理健康與自我保健心得體會(huì)(已修改)
2025-09-21 17:06 本頁面
【正文】 學(xué)習(xí)《教師心理健康與自我保健》心得體會(huì) ——2013年國培作業(yè) 說實(shí)話，由于我的右手出現(xiàn)習(xí)慣性脫臼，平時(shí)幾乎都沒辦法參加各種跟手激烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)的活動(dòng)，我的業(yè)余愛好，除了看書還是看書，我喜歡看五花八門的書籍，看一本好書，猶如跟一個(gè)優(yōu)秀的人進(jìn)行交流，但是，現(xiàn)實(shí)中的我依然無法輕松應(yīng)對(duì)更無法擺脫各種壓力，我跟大多老師一樣心理仍處于亞健康狀態(tài)，身體狀況頻告危機(jī)。這次參加國培，聽了李彩娜老師精彩講課后，我幡然醒悟，原來繁忙的我可以活得輕松自在。 李老師對(duì)“中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”分析，我對(duì)自己有了進(jìn)一步了解，我是屬于工作生活壓力較大和身體健康狀況欠佳的那些人群，而這些又占教師隊(duì)伍絕大多數(shù)，聽到這些信息和結(jié)合自己的具體情況，我的心頓時(shí)釋然許多，至少我知道在教師隊(duì)伍中不僅是我一個(gè)人出現(xiàn)這問題，于是乎，我不再埋怨上帝的不公，不再埋怨命運(yùn)的捉弄。從李老師對(duì)“了解自己”講解分析，我學(xué)會(huì)了正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，客觀地分析自己在工作中的得與失。自從歷史成為中考科目以來，我?guī)缀趺磕甓紦?dān)任畢業(yè)班教學(xué)，班數(shù)多，學(xué)生人數(shù)多，為了讓學(xué)生考得好成績(jī)，我經(jīng)常忘我地工作，備課，上課，命題，改卷，講評(píng)，過著高度緊張的生活，有時(shí)可謂忙得不亦說乎，但長此以往，人將不人，結(jié)果我真的病倒了。說真的，雖然我們提倡素質(zhì)教育，但學(xué)生中考成績(jī)好與壞仍然成為我們教師心中好像永遠(yuǎn)解不開的結(jié)。聽了李老師的課，我淡定多了，但不是工作上的放松。從李 老師對(duì)“自我調(diào)節(jié)”講解，我學(xué)會(huì)了多種調(diào)節(jié)方法給自己減壓，讓自己過得輕松些，除了對(duì)知識(shí)的追求，要多多益善，在其他方面，我應(yīng)做到“知足常樂”，放開心態(tài)，調(diào)整情緒，善于客觀地分析解決問題，樂觀生活，遇到不愉快事，盡量一笑而過，給自己擁有一個(gè)陽光的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。 感謝李老師的課，感謝國培。 第二篇：教師心理健康與自我保健《教師心理健康與自我保健》 心得體會(huì) 教師工作任務(wù)十分繁重，長年勞累，精神壓力大，體質(zhì)每況愈下，加上教師普遍責(zé)任心較強(qiáng)，很注意自己在學(xué)生中的形象、同事的印象、領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)等，為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關(guān)心各種細(xì)節(jié)，常有自我責(zé)備、譴責(zé)的傾向，這都成為軀體化、強(qiáng)迫癥狀的直接誘因。此外，由于社會(huì)期望值偏高，難免產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。使精神負(fù)擔(dān)加重，身心疾病增加，這使我很擔(dān)憂。 在本專題中，李彩娜副教授主要講了三個(gè)主題。了解自己、自我調(diào)節(jié)和壓力管理。在第一部分“教師心理現(xiàn)狀分析”中，通過分析目前社會(huì)人的心理健康現(xiàn)狀及教師的心理健康狀況，讓大家了解作為教師該如何正確地了解自己，客觀看待自己的局限，以達(dá)到自知自律、悅己怡人和樂觀現(xiàn)實(shí)的健康心態(tài)。 第二部分“教師職業(yè)對(duì)健康的負(fù)面影響”，通過分析教師職業(yè)的性質(zhì)、教師職業(yè)工作壓力的來源、職業(yè)枯竭的癥狀，讓大家了解工作壓力與工作績(jī)效、工作壓力與心理健康、工作壓力與職業(yè)枯竭的關(guān)系，以此來分析自己的職業(yè)枯竭狀況。 第三部分“改變現(xiàn)狀從我做起”，通過系列心理圖片的展示，講解如何正確認(rèn)識(shí)自己，結(jié)合案例講解“艾利斯的abc理論”，區(qū)分合理和不合理的想法，通過改變自己的思維方式、情感和行為以減少自己的不快樂感，以積極應(yīng)對(duì)、重構(gòu)認(rèn)知、尋求支持、 增強(qiáng)控制等方式進(jìn)行心理調(diào)適，傳授健康快樂的秘訣，指導(dǎo)我們象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈。 使我明白。正確的認(rèn)識(shí)自己，愉悅的接納自己。人貴有自知之明，這是心理健康的基本原則和要求。教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。善待工作，善待他人，善待自己。 第三篇：教師心理健康與自我保健培訓(xùn)學(xué)心得教師心理健康與自我保健培訓(xùn)學(xué)心得 教師的心理健康直接影響教育教學(xué)工作的效果，影響學(xué)生的身心健康。因此，身心健康是教師應(yīng)具備的素質(zhì)，是素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。近
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