演說者的發(fā)聲訓(xùn)練(已修改)
2025-02-16 20:54 本頁面
【正文】 演說者的發(fā)聲訓(xùn)練 一、口部訓(xùn)練 二、氣息控制訓(xùn)練 三、共鳴控制訓(xùn)練 四、聲音彈性 五、吐字歸音訓(xùn)練 六、用聲與嗓音保護 一、口部訓(xùn)練 口腔靈活，說話才利索。 一、口部訓(xùn)練 ? 張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個練習(xí)，克服口腔開度的問題。 ? 張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行，舌頭自然放平。 一、口部訓(xùn)練 ? ? 據(jù)說：這個練習(xí)還有助于女孩子美唇 雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈 雙唇達響 一、口部訓(xùn)練 ? 舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹 舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔內(nèi)左右立起 舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇 舌尖與上齒齦接觸打響 舌根與軟腭接觸打響 二、氣息控制訓(xùn)練 ? 沒有氣息，聲帶不能顫動發(fā)聲。 ? 但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的。 ? 想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。 二、氣息控制的方法 ? （一）胸腹聯(lián)合呼吸法 ? （二）強控制練習(xí) ? （三）弱控制練習(xí) （一）胸腹聯(lián)合呼吸法 ? （一）胸腹聯(lián)合呼吸法 ? 吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。 ? 這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷”。 ? 每天早晨和傍晚都要空腹練氣。 ? 訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。 ? 有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓(xùn)師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時，呵呵。 ? 進行呼吸練習(xí)的時候，建議大家還是在空腹的時候進行比較好。 （一）胸腹聯(lián)合呼吸法 練習(xí)方法： （一）胸腹聯(lián)合呼吸法 ? ? 要求 —— 站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。 ? 感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。 ? 保持幾秒后，輕緩呼出。 ? 可以在呼氣的時候加入以下練習(xí)： ? 呼氣時練習(xí) xiao lan（拼音小蘭），一聲聲漸漸遠去； ? 或者數(shù)數(shù) 4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。 （一）胸腹聯(lián)合呼吸法 ? ? 快速短促地吸氣，并保持氣息； ? 呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。 ? 呼氣時，可以通過以下發(fā)聲練習(xí)： ? 巴 拔 把 爸 低 答 底 大 ? 夸大上聲練習(xí)：好 美 滿 想 仰 場 …… ? 換氣練習(xí)：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗 …… ? 相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。 （二）強控制練習(xí) ? 要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。 ? 強控制練習(xí)類似聲樂練習(xí)。如：“咪咪咪”、“嘛嘛嘛” ? 大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個“啊 —— 哈，哈，哈，哈哈哈 ……”基本的感覺就是這樣。 ? 要體會隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應(yīng)該下沉的。 ? 有氣息，聲帶不能顫動發(fā)聲。 ? 但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的。 ? 想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。 （二）強控制練習(xí) ? 參考練習(xí)詩詞： 岳飛《滿江紅》 ? 怒發(fā)沖冠，憑闌處、瀟瀟雨歇。抬望眼、仰天
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