別讓煙草毀了你的健康(已修改)
2025-01-08 05:16 本頁(yè)面
【正文】 戒煙吧 別讓煙草毀了你的健康 生命力健康管理工作室 目錄 ? 煙草的流行及危害 ? 煙草的歷史 ? 煙霧的成分及煙草依賴的本質(zhì) ? 如何戒煙 ? 如何防止復(fù)吸、對(duì)待復(fù)吸 一、 煙草的流行 及對(duì)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的危害 全球煙草流行情況 目前全世界有約 77億人口，吸煙人數(shù)約有 13億，吸煙率17%。每年有 540萬(wàn)人死于煙草相關(guān)疾病，占總死亡構(gòu)成的1/10，預(yù)計(jì) 2030年該數(shù)目將升至 1000萬(wàn)，其中的 700萬(wàn)分布在發(fā)展中國(guó)家，占總死亡構(gòu)成 1/6。全球每 6秒鐘就有 1人死于吸煙相關(guān)疾病。煙草相關(guān)死亡目前已占全球死因構(gòu)成的第一位，到 2025年其死亡總數(shù)將超過(guò)肺結(jié)核、瘧疾、生產(chǎn)和圍產(chǎn)期并發(fā)癥及艾滋病的總和。 中國(guó)是 全球 煙草生產(chǎn)、消費(fèi)和受害的三冠王 ? 中國(guó)煙草產(chǎn)量世界第一。 2023年卷煙產(chǎn)量高達(dá) ，比 10年前增長(zhǎng)了近 40%； 2023年 產(chǎn)量 達(dá)到 ，占全世界的 42%。 ? 中國(guó)吸煙人數(shù)世界第一。 有 ，占全世界煙民的 1/3。遭受二手煙危害的人口高達(dá) 。中國(guó) 15歲以上人群吸煙率為 %，其中男性和女性吸煙率分別為 %和 %。全世界吸煙率下降的同時(shí)，中國(guó)基本沒(méi)有變化。 ? 中國(guó)吸煙死亡人數(shù)全世界第一。 每年死于煙草相關(guān)疾病的人數(shù)為 140萬(wàn)，超過(guò)因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和，占全部死亡人數(shù)的12%。占全世界吸煙死亡人數(shù)的 26%，而中國(guó)人口僅占世界的 20%。另外， 3/4以上的中國(guó)人尚不能全面了解吸煙對(duì)健康的危害， 2/3以上的中國(guó)人不了解二手煙的危害。 中國(guó)煙草害命且謀財(cái) ? 預(yù)計(jì)， 2030年中國(guó)煙草歸因死亡占 40歲以上人口死亡的 25%，超過(guò) 300萬(wàn)人； 煙草相關(guān)疾病的發(fā)病人數(shù)超過(guò) 700萬(wàn)。從現(xiàn)在到 2050年將有 1億中國(guó)人死于與煙草相關(guān)疾病，其中一半將在中年（ 35～ 60歲）死亡，即損失 20～ 25年的壽命。 ? 北京大學(xué)中國(guó)經(jīng)濟(jì)研究中心教授李玲稱， 2023年，因吸煙造成的直接和間接損失高達(dá) 2526億元，相當(dāng)于 GDP比重的 %，而當(dāng)年，煙草業(yè)上繳的利稅總額為 2400億元。兩者相抵，煙草業(yè)的社會(huì)凈效益為負(fù) 126億元。 2023年，煙草業(yè)社會(huì)凈效益 擴(kuò)大到 618億元。 ? 吸煙不僅是中國(guó) 21世紀(jì)的 “ 第一大殺手 ” ，也是 “ 第一大人禍 ” 。 ? 在中國(guó)這樣一個(gè)衛(wèi)生資源相對(duì)匱乏、健康不公平問(wèn)題突出以及現(xiàn)有衛(wèi)生體系缺乏預(yù)防保健機(jī)制的國(guó)家，吸煙無(wú)疑讓問(wèn)題雪上加霜。 二、煙草的歷史 ? 1492年 10月 12日，哥倫布 在圣薩爾瓦多島登陸發(fā)現(xiàn)美洲大陸，看見(jiàn)土著居民“許多男人和女人手上拿著燃燒的炭，以此使自己得到香氣”。其實(shí)，這“炭”就是卷在一起的煙葉。 ? 煙草從美洲傳入歐洲是在 1558年 ，水手將煙草種子帶回了葡萄牙。一些投資商人很快發(fā)現(xiàn)這種植物的再生能力很強(qiáng)，一年可以收獲多次，產(chǎn)量高，蘊(yùn)含著巨大的商機(jī)。 ? 1612年，煙草開(kāi)始大面積的種植， 很快，吸煙習(xí)慣就在整個(gè)歐洲大陸蔓延開(kāi)來(lái)。 ? 16世紀(jì)時(shí)煙草相繼由菲律賓、越南、朝鮮傳入中國(guó) 。也有資料說(shuō)大約 17世紀(jì)初，荷蘭人通過(guò)臺(tái)灣把北美印第安人的煙斗連同煙葉傳入中國(guó)，中國(guó)開(kāi)始有了吸煙的人群。 明代學(xué)者方以智《物理小識(shí)》一書(shū)中首次使用了現(xiàn)代意義上的“煙草”一詞。 ? 祖國(guó)醫(yī)學(xué)當(dāng)中，早在 17世紀(jì) 中葉就有“久服肺焦 ,非患膈、即吐紅、或黃水而隕 ,抑且有病 ,投藥不效”的致病記載。在1924年，美國(guó)《讀者文摘》發(fā)表了一篇題為“煙草對(duì)人體有害嗎？”的文章， 這是關(guān)于“吸煙與健康”公開(kāi)發(fā)表的第一篇文章，在當(dāng)時(shí)引起了廣泛的關(guān)注。 三、卷煙煙霧中的有害成分 卷煙煙霧成分 ? 卷煙煙霧是由 4000多種化合物組成的復(fù)雜混合物 ,其中已發(fā)現(xiàn)數(shù)百種成分對(duì)人體有害，其中 至少有 69種為已知的致癌物 。 ? 卷煙煙霧由存在于氣相中的揮發(fā)物和存在于顆粒中的半揮發(fā)物及非揮發(fā)物組成。 ? 其中 氣體 占 95%，如氮氧 化物 、一氧化碳、二氧化碳及氫化氰類、揮發(fā)性亞硝胺、氨、揮發(fā)性硫化物、腈類、酚類、醛類等。 ? 另外 5%為 顆粒物 ，如煙焦油、尼古丁（煙堿）、苯并芘、醇、烷烴、烯烴、多環(huán)芳烴、氮氧化合物、雜環(huán)族化合物、羰基類化合物。 ? 重金屬 ：砷、鈾、鐳、氡、鎘、鉛、汞、鈷、銻、鉈 …… ? 放射性元素 ：鉛 2钚 210…… 卷煙煙霧主要毒物 ? 煙霧 中危害性最大的是尼古丁 、 一氧化碳和焦油三種物質(zhì)。 ? 尼古丁 是引起成癮的物質(zhì)，只要攝入 50毫克就可使成年人致死，目前沒(méi)有證據(jù)顯示尼古丁有致癌作用。 ? 煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳烴化合物等是主要的有毒物質(zhì)，其中至少有 69種為已知的致癌物。 所有癌癥死亡的原因，大約 30%可歸因于煙草制品的使用。 四、吸煙 對(duì)健康的 危害 吸煙導(dǎo)致多種疾病，縮短壽命 ? 吸煙致死中 慢阻肺 占 45%，肺癌占 15%，腦卒中、冠心病、食管癌、胃癌、肝癌和肺結(jié)核各占 5%～ 8%。 ? 一支煙會(huì)讓吸煙者的生命縮短將近 14分鐘，每天抽20根煙的人平均壽命比正常人減少 10年?，F(xiàn)在吸煙者中將來(lái)會(huì)有一半因吸煙而提早死亡， 吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少縮短 10年。 ? 體力： 長(zhǎng)期吸煙會(huì)使得心肺耐力下降，體力變差。 吸煙對(duì) 呼吸系統(tǒng) 的危害 ? 對(duì)氣管、支氣管和肺直接致病： 慢性支氣管炎、肺氣腫 、 支氣管哮喘、肺功能下降 、易患呼吸系統(tǒng)感染、易患肺結(jié)核 。 ? 氣管炎發(fā)病率 比不吸煙者 高 28倍。 ? 慢性阻塞性肺疾?。璺危辽?25%的持續(xù)吸煙者發(fā)展為慢阻肺患者，吸煙者患慢阻肺的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的 。慢阻肺病人中，男性病人有 80%以上是 “ 老煙民 ” 。 ? 導(dǎo)致 青少年哮喘，且使哮喘病情控制不佳。 ? 增加呼吸系統(tǒng)感染的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 ? 增加罹患肺結(jié)核風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)其預(yù)后產(chǎn)生不利影響。 吸煙導(dǎo)致多種 惡性腫瘤 ? 不僅肺癌，有 2/3的惡性腫瘤都與吸煙有關(guān) 。 ? 肺癌： 肺癌患者中， 90%以上有吸煙史或被動(dòng)吸煙史。長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高 1020倍。把含有苯并芘的煙焦油滴到老鼠的氣管里，就可以使老鼠得肺癌。吸煙者吸入不同焦油含量卷煙死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)相同。 ? 喉癌： 比不吸煙者高 — ； 口腔癌： 比不吸煙者高 3— 10倍； 膀胱癌： 較不吸煙者大 7— 10倍； 食道癌： 吸煙者增加 2— 9倍的危險(xiǎn)性
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