你的健康你做主ppt課件(已修改)
2025-01-20 04:10 本頁面
【正文】 人們最難改變的是思維方式，關于營養(yǎng)健康 是一個觀念。 2022年 5月 28日 23點半， 25歲的華為員工 胡新宇 因肺炎轉為腦膜炎停止了呼吸 ，“ 30多天里，他只回家了 4次?！迸鸦貞浾f，“除此之外，每天工作到凌晨 3點，睡在實驗室的床墊上，早上9點又開始工作。” 2022年 5月底， 中興通訊 鄭州辦事處工程師 程明 ，在出差進行電信日重點設備保障工作時，在河南漯河市不幸去世，年僅 32歲 。疑為“過勞死” 網易公司代理 CEO 孫德棣辭世 ，疑為過勞死（ 2022年 9月 18日， 38歲） 東軟集團嵌入式軟件事業(yè)部大連開發(fā)中心副主任張東心臟病突發(fā)猝死（ 2022年 2月 25日， 36歲） 突發(fā)的心臟病 青島啤酒前總裁彭作義 （ 2022年、 56歲） 大中電器公司前總經理胡凱（ 2022年、 52歲） 愛立信中國公司前總裁楊邁（ 2022年、 54歲） 糖尿病并發(fā)癥 地產巨子湯臣集團湯君年（2022年 56歲） 腸癌 溫州民營企業(yè)家的領袖王均瑤 (2022年 11月 ,38歲 ) ● 有錢不一定有健康 2022年 4月 10日著名畫家導演陳逸飛先生上消化道大出血離開了我們； 2022年 11月均瑤實業(yè)總裁王均瑤先生 38歲，擁有 35億資產直腸癌離開了我們； 2022年 8月 18日著名表演藝術家高秀敏女士因為突發(fā)心臟病離開了我們；特型演員古月心臟病離開了我們；著名演員香港演藝界的大姐大式的人物梅艷芳女士因為宮頸癌離開我們； 有健康不一定擁有一切，但是 失去健康肯定失去一切 健康 — 是指身體和心理的完好狀態(tài)、以及良好的社會適應能力。它包含了 身體的健康 和心理的健康 心理健康“三良好” 良好的個性； 良好的處世能力； 良好的人際關系 健康的四大基石 ●樂觀的心情 ●充足的睡眠 ●適量的運動 ●均衡的營養(yǎng) 健康的特點 ●健康知識人人需要。 ●健康面前人人平等。 ●健康是慢慢離我們而去的。 ●健康是一個動態(tài)的相對的過程， 不健康是一個絕對的概念。 ●最好的醫(yī)生是你自己。 ●健康是你自己選擇的結果。 沒有知識要有常識，沒有常識要進教室。 健康不能靠習慣來指導，健康要靠觀念來指導 。 任 性 營養(yǎng)素是給兩種人準備的： 第一種人有營養(yǎng)觀念的人； 第二種人刀架在脖子上的人 ‘‘世界上最低價卻又最髙效益的事之一， 就是補充多種微量營養(yǎng)素”。 2022年在哥本哈根會議上，全球八大經濟學家一致認為： 學習營養(yǎng)的目的 ●為父母而學 “子欲孝而親不在。樹欲靜而風不止 。” ●為孩子而學 —四驅車 ●為自己而學 健康狀態(tài) 亞健康 健 康 疾病 ?健康的人 疾病狀態(tài)的人 5% 80%亞健康 15% 亞健康 疾病的早期狀態(tài) 沒有狀況不等于沒有疾病 建立你的健康預警信念系統 二十世紀六十年代 十大 死亡 原因排行榜 胃炎 腸炎 肺炎 結核病 心臟病 血管病變 夭折 腎病 癌癥 氣管炎 瘧疾 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 胃炎 腸炎 肺炎 結核病 二十世紀九十年代 十大 死亡 原因排行榜 癌癥 腦血管疾病 心臟病 意外事故 糖尿病 慢性肝病 肺炎 腎病 高血壓 自殺 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 癌癥 腦血管疾病 心臟病 科學家預測人的壽命 長出最后一顆牙齒的 57倍 人體得病的主要原因是外部環(huán)境的損傷因素進入了人體，內環(huán)境的平衡被打破了 外部環(huán)境●空氣●陽光●水●食物 絕大部隊分的損傷因素都來自于外部環(huán)境 外部損傷因素通過三個途徑進入到人的身體里面 ● 呼吸系統 → 空氣 三個途徑 ●消化系統 → 食物 → 水 ●皮膚 → 人體最大的呼吸器官 人類最聰明的就是認識到什么東西壞了一定要用組成的原料去修，但是人類最愚蠢的就是當人類自己壞了的時候卻不用組成的原料去修，而是用藥去修。 萬物生長靠營養(yǎng) 營養(yǎng)素 — 來源于食物，是食物的精華 。 營養(yǎng)學 — 如何提供營養(yǎng)素的科學 。 損傷 → → 修復→→ 原料 →→ 營養(yǎng)素 →→ 營養(yǎng)學 營養(yǎng)素 營養(yǎng)素的兩大基本作用： 構建人類的身體，修復受損的組織和器官； 調節(jié)人體的各種機能，恢復各個系統紊亂的機能到正常狀態(tài)。 食物與營養(yǎng)均衡 蛋白質 脂類 來源：肉；蛋；奶；豆類。 糖類 95粉 富強粉 70粉65粉； 維生素；礦物質 蔬菜；水果。 地 球 大 染 缸 自從人類懂得用火以來 ,最古老的空氣污染是由煙塵所引起的。 時至今日 ,空氣污染卻主要是由車輛和工廠所排放出來的廢氣造成。 經常吸入這些污染空氣 ,會對健康構成長期不良的影響。 二氧化硫 燃燒含硫燃料所產生，主要來自 會刺激眼睛和鼻黏膜，濃度高時 柴油車輛及工廠的排放物。 更會損害呼吸系統功能。 二氧化氮 多來自汽車（特別是柴油車）、 可刺激患有呼吸系統毛病的人士。 發(fā)電廠、焚化爐及飛機燃料。 臭氧 汽車放出的氧氮化物及碳氫化物 能刺激眼睛、鼻及喉嚨，令人眼
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