你的健康你做主ppt課件(已修改)
2025-01-20 04:10 本頁面
【正文】 人們最難改變的是思維方式，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康 是一個(gè)觀念。 2022年 5月 28日 23點(diǎn)半， 25歲的華為員工 胡新宇 因肺炎轉(zhuǎn)為腦膜炎停止了呼吸 ，“ 30多天里，他只回家了 4次?！迸鸦貞浾f，“除此之外，每天工作到凌晨 3點(diǎn)，睡在實(shí)驗(yàn)室的床墊上，早上9點(diǎn)又開始工作?！? 2022年 5月底， 中興通訊 鄭州辦事處工程師 程明 ，在出差進(jìn)行電信日重點(diǎn)設(shè)備保障工作時(shí)，在河南漯河市不幸去世，年僅 32歲 。疑為“過勞死” 網(wǎng)易公司代理 CEO 孫德棣辭世 ，疑為過勞死（ 2022年 9月 18日， 38歲） 東軟集團(tuán)嵌入式軟件事業(yè)部大連開發(fā)中心副主任張東心臟病突發(fā)猝死（ 2022年 2月 25日， 36歲） 突發(fā)的心臟病 青島啤酒前總裁彭作義 （ 2022年、 56歲） 大中電器公司前總經(jīng)理胡凱（ 2022年、 52歲） 愛立信中國(guó)公司前總裁楊邁（ 2022年、 54歲） 糖尿病并發(fā)癥 地產(chǎn)巨子湯臣集團(tuán)湯君年（2022年 56歲） 腸癌 溫州民營(yíng)企業(yè)家的領(lǐng)袖王均瑤 (2022年 11月 ,38歲 ) ● 有錢不一定有健康 2022年 4月 10日著名畫家導(dǎo)演陳逸飛先生上消化道大出血離開了我們； 2022年 11月均瑤實(shí)業(yè)總裁王均瑤先生 38歲，擁有 35億資產(chǎn)直腸癌離開了我們； 2022年 8月 18日著名表演藝術(shù)家高秀敏女士因?yàn)橥话l(fā)心臟病離開了我們；特型演員古月心臟病離開了我們；著名演員香港演藝界的大姐大式的人物梅艷芳女士因?yàn)閷m頸癌離開我們； 有健康不一定擁有一切，但是 失去健康肯定失去一切 健康 — 是指身體和心理的完好狀態(tài)、以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。它包含了 身體的健康 和心理的健康 心理健康“三良好” 良好的個(gè)性； 良好的處世能力； 良好的人際關(guān)系 健康的四大基石 ●樂觀的心情 ●充足的睡眠 ●適量的運(yùn)動(dòng) ●均衡的營(yíng)養(yǎng) 健康的特點(diǎn) ●健康知識(shí)人人需要。 ●健康面前人人平等。 ●健康是慢慢離我們而去的。 ●健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的相對(duì)的過程， 不健康是一個(gè)絕對(duì)的概念。 ●最好的醫(yī)生是你自己。 ●健康是你自己選擇的結(jié)果。 沒有知識(shí)要有常識(shí)，沒有常識(shí)要進(jìn)教室。 健康不能靠習(xí)慣來指導(dǎo)，健康要靠觀念來指導(dǎo) 。 任 性 營(yíng)養(yǎng)素是給兩種人準(zhǔn)備的： 第一種人有營(yíng)養(yǎng)觀念的人； 第二種人刀架在脖子上的人 ‘‘世界上最低價(jià)卻又最髙效益的事之一， 就是補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素”。 2022年在哥本哈根會(huì)議上，全球八大經(jīng)濟(jì)學(xué)家一致認(rèn)為： 學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)的目的 ●為父母而學(xué) “子欲孝而親不在。樹欲靜而風(fēng)不止 ?！? ●為孩子而學(xué) —四驅(qū)車 ●為自己而學(xué) 健康狀態(tài) 亞健康 健 康 疾病 ?健康的人 疾病狀態(tài)的人 5% 80%亞健康 15% 亞健康 疾病的早期狀態(tài) 沒有狀況不等于沒有疾病 建立你的健康預(yù)警信念系統(tǒng) 二十世紀(jì)六十年代 十大 死亡 原因排行榜 胃炎 腸炎 肺炎 結(jié)核病 心臟病 血管病變 夭折 腎病 癌癥 氣管炎 瘧疾 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 胃炎 腸炎 肺炎 結(jié)核病 二十世紀(jì)九十年代 十大 死亡 原因排行榜 癌癥 腦血管疾病 心臟病 意外事故 糖尿病 慢性肝病 肺炎 腎病 高血壓 自殺 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 癌癥 腦血管疾病 心臟病 科學(xué)家預(yù)測(cè)人的壽命 長(zhǎng)出最后一顆牙齒的 57倍 人體得病的主要原因是外部環(huán)境的損傷因素進(jìn)入了人體，內(nèi)環(huán)境的平衡被打破了 外部環(huán)境●空氣●陽光●水●食物 絕大部隊(duì)分的損傷因素都來自于外部環(huán)境 外部損傷因素通過三個(gè)途徑進(jìn)入到人的身體里面 ● 呼吸系統(tǒng) → 空氣 三個(gè)途徑 ●消化系統(tǒng) → 食物 → 水 ●皮膚 → 人體最大的呼吸器官 人類最聰明的就是認(rèn)識(shí)到什么東西壞了一定要用組成的原料去修，但是人類最愚蠢的就是當(dāng)人類自己壞了的時(shí)候卻不用組成的原料去修，而是用藥去修。 萬物生長(zhǎng)靠營(yíng)養(yǎng) 營(yíng)養(yǎng)素 — 來源于食物，是食物的精華 。 營(yíng)養(yǎng)學(xué) — 如何提供營(yíng)養(yǎng)素的科學(xué) 。 損傷 → → 修復(fù)→→ 原料 →→ 營(yíng)養(yǎng)素 →→ 營(yíng)養(yǎng)學(xué) 營(yíng)養(yǎng)素 營(yíng)養(yǎng)素的兩大基本作用： 構(gòu)建人類的身體，修復(fù)受損的組織和器官； 調(diào)節(jié)人體的各種機(jī)能，恢復(fù)各個(gè)系統(tǒng)紊亂的機(jī)能到正常狀態(tài)。 食物與營(yíng)養(yǎng)均衡 蛋白質(zhì) 脂類 來源：肉；蛋；奶；豆類。 糖類 95粉 富強(qiáng)粉 70粉65粉； 維生素；礦物質(zhì) 蔬菜；水果。 地 球 大 染 缸 自從人類懂得用火以來 ,最古老的空氣污染是由煙塵所引起的。 時(shí)至今日 ,空氣污染卻主要是由車輛和工廠所排放出來的廢氣造成。 經(jīng)常吸入這些污染空氣 ,會(huì)對(duì)健康構(gòu)成長(zhǎng)期不良的影響。 二氧化硫 燃燒含硫燃料所產(chǎn)生，主要來自 會(huì)刺激眼睛和鼻黏膜，濃度高時(shí) 柴油車輛及工廠的排放物。 更會(huì)損害呼吸系統(tǒng)功能。 二氧化氮 多來自汽車（特別是柴油車）、 可刺激患有呼吸系統(tǒng)毛病的人士。 發(fā)電廠、焚化爐及飛機(jī)燃料。 臭氧 汽車放出的氧氮化物及碳?xì)浠? 能刺激眼睛、鼻及喉嚨，令人眼
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