我的快樂我做主(已修改)
2024-10-14 19:16 本頁面
【正文】 我的快樂我做主 ——情緒管理設(shè)計(jì)者 沈麗莉【活動(dòng)目的】 讓學(xué)生了解情緒的多樣性，分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法。 學(xué)習(xí)情緒 ABC 理論并應(yīng)用到實(shí)際問題中。 使學(xué)生樹立主動(dòng)調(diào)整情緒的意識(shí)，做自己情緒的主人?！纠碚摲治觥壳榫w，是人對客觀現(xiàn)實(shí)是否符合自己的需要所產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)。隨著年齡的增加，學(xué)生的情緒發(fā)展也開始出現(xiàn)了一些新的特征。青年期是人生中身心都有大幅度變化的時(shí)期，隨著內(nèi)抑制和自我控制能力的發(fā)展，中學(xué)生的反應(yīng)能力也在逐步提高，情緒正日趨豐富而強(qiáng)烈。情緒調(diào)節(jié)和利用得如何，影響著中學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。所以，要幫助和指導(dǎo)中學(xué)生調(diào)節(jié)好自己的情緒，掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。赫爾（，1916）提出了“風(fēng)暴與壓力”的青春期人格理論。他主張青春期劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的身心變化。在這時(shí)期的青少年會(huì)充滿強(qiáng)烈且不定的情情緒。但是我們可以試著先協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來的不好影響（情緒不定）并提供他們更多處理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過彷徨不安的青年期。理性情緒療法，由美國心理咨詢專家艾利斯（Albert Ellis,1913 ）創(chuàng)立于 50 年代，他認(rèn)為一個(gè)人的情緒好壞是由自己的想法所決定。在誘發(fā)事件（Activating event） 、個(gè)人對此所形成的信念 B（Belief）和個(gè)人對誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果 C（Consequence）這三者關(guān)系中，A 對 C 只起間接作用，而 B 對 C 則起直接作用。 影響我們的，并非事件本身，而是我們對此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們
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