【正文】 員從“木頭人的狀態(tài)”中解救出來(lái)，引他發(fā)笑。 ”教師總結(jié)：我們并不是要逃避現(xiàn)實(shí)，而是對(duì)于無(wú)力改變的現(xiàn)實(shí)，換一種心態(tài)去面對(duì)。ABC 理論的講解有一定的靈活性。希望同學(xué)們能夠?qū)W會(huì)讓自己快樂，做自己情緒的主人，記住我們今天的口號(hào)是“我的快樂我做主”（全班一起喊出口號(hào)） 。一個(gè)人的情緒好壞是由自己的想法所決定，如果能改變一個(gè)人的不正確想法，就能改變他的情緒，甚至行為。一、暖身活動(dòng)“快樂木頭人”目的：活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引出下面討論的主題。在誘發(fā)事件（Activating event） 、個(gè)人對(duì)此所形成的信念 B（Belief）和個(gè)人對(duì)誘發(fā)事件所產(chǎn)生的情緒與行為后果 C（Consequence）這三者關(guān)系中，A 對(duì) C 只起間接作用，而 B 對(duì) C 則起直接作用。 使學(xué)生樹立主動(dòng)調(diào)整情緒的意識(shí)，做自己情緒的主人。主體活動(dòng)中，環(huán)節(jié)一“趣味圖片” ，用圖片吸引學(xué)生注意力，引出同一個(gè)事物換個(gè)角度看可能會(huì)有不同的發(fā)現(xiàn)。大家做木頭人感覺如何啊？（同學(xué)自由回答）木頭人雖然沒有痛苦，但是也沒有快樂，而我們都是人，有喜怒哀樂懼各種情緒。（三）自助沙龍目的：調(diào)節(jié)情緒的方法不止改變想法一種，讓學(xué)生分享各自的情緒調(diào)節(jié)方法，尋找最適合自己的方法。高中生能夠接受一定的理論知識(shí)，不過心理輔導(dǎo)活動(dòng)課注重分享和體驗(yàn)，講解理論不需要講得太多太深，讓學(xué)生明白其中的道理即可。結(jié)束語(yǔ)：原來(lái)快樂是如此簡(jiǎn)單，我們生活中其實(shí)不缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)。艾利斯認(rèn)為人應(yīng)該為他們的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)榍榫w是由他的想法制造出來(lái)的。首先，讓我們做個(gè)快樂的游戲，回憶一下兒時(shí)的歡樂時(shí)光。理性情緒療法，由美國(guó)心理咨詢專家艾利斯（Albert Ellis,