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正文內(nèi)容

個(gè)超有效的瘦腿動(dòng)作(圖)(已修改)

2024-09-03 10:41 本頁(yè)面
 

【正文】 4個(gè)超有效的瘦腿動(dòng)作(圖)健美修長(zhǎng)的雙腿,應(yīng)該是從上向下逐漸變細(xì)的,膝關(guān)節(jié)部位挺直、柔韌性好,腿部肌肉堅(jiān)實(shí)、有彈性而不粗壯。擁有這樣一雙美腿的秘訣是:經(jīng)常做耐力性的健身操、游泳及專門的腿部練習(xí)。避免做影響關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是腿部爆發(fā)力的練習(xí)。否則,腿越練越粗。現(xiàn)在,跟著教練一起做幾個(gè)美腿瘦腿動(dòng)作吧?! ?側(cè)臥抬腿  目的:鍛
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