舞蹈課-教案(已修改)
2025-08-17 16:52 本頁面
【正文】 肚皮舞初級基礎教案第一課 肚皮舞基本站姿雙腳與肩同寬，腿稍微彎曲，腳尖略向斜前方八字張一點．尾椎骨與地面垂直，上身稍向后傾，放平肩膀,兩手平伸，肘部稍彎，手腕略向下壓，手向上立張開，中指向下2cm,這是最基本的姿勢.我們的課程每次為一節(jié)基礎課和一節(jié)舞蹈課連上,讓大家在學到規(guī)范的基礎動作的同時學會舞蹈,這樣穿插教學,會讓大家在基礎動作中得到練習,在學習舞蹈中得到樂趣,(重復除外),我們會認真將每個動作細致的講解,包括動作及動作規(guī)范,動作路線,!第二課 肚皮舞入門動作第一課時 上8下8要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三個關鍵點：關鍵點一：動作開度肚皮舞中的上下8字胯，說到底其實就是胯部上下提落動律和左右平推動律的配合協(xié)調(diào)。因此練習者首先要解決的問題是要打開胯部上下的開度和左右的開度，可以通過上下胯和左右平推胯，練好單個方向上胯部的延展性。關鍵點二：控制動作方向上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的動律，而不需要前后的擺動，做動作是可以想象你的身體被夾在兩扇門板之間一樣。關鍵點三：速度、幅度均勻8字其實是由左右兩個圓組成的，講究左右兩個圓的速度要平均，幅度要一致。第二課時 水平圓胯水平面圓胯：是腰胯部在水平方向上劃出圓圈，圓圈是越大越好
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