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2025-08-02 16:52 本頁面
【正文】 注意：學(xué)生課上、下側(cè)圓胯練習(xí)時(shí)，身體盡可能轉(zhuǎn)向左側(cè)或右側(cè)，便于會(huì)員看清楚動(dòng)作細(xì)節(jié)。 8字頭尾要對稱； 二、學(xué)跳肚皮舞八字扭胯注意事項(xiàng)： 左胯角向左斜后方45度角擺動(dòng)。左胯角順勢向左斜前方45度角推動(dòng)。右胯角向右斜后方45度角擺動(dòng)。，右胯角向右斜前方45度角推出。 動(dòng)作要領(lǐng)： 首先請大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做快速向左向右頂?shù)膭?dòng)作. ,在胯頂出的時(shí)候要求速度要快,而要放松.第五課時(shí) 左右頂胯 標(biāo)準(zhǔn):做好肚皮舞的基本站姿，做左右平移胯,以備舞蹈中使用. 簡易/入門:手臂和腿都伸直，做左右平移胯．練習(xí)姿勢：要注意的是，向右的行走需要配合順時(shí)針的步伐，而向左的則需要配合逆時(shí)針的步伐，前后行走則比較自由，順逆時(shí)針皆可。4. STEP4：胯向由后向左平推，同時(shí)左腳落地，重心移至左腿。通過以下步驟，你也能做到圓胯和走步的結(jié)合，完成水平圓胯。 第二步：找準(zhǔn)四點(diǎn)的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個(gè)點(diǎn)順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進(jìn)行，這是胯部順時(shí)針的畫圓，還可前—左—后—右循環(huán)進(jìn)行，形成胯部逆時(shí)針的畫圓。重心放在右腳。第二課時(shí) 水平圓胯水平面
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