別郁悶-快樂點(已修改)
2025-08-16 14:23 本頁面
【正文】 第一篇章 放飛煩惱一、漫談“煩惱人生”主持人甲：日子在匆匆中溜走，年歲在匆匆中增長，青春正匆匆地向我們走來…主持人乙：于是，花季走來，雨季走來，我們心中的煩惱也隨之而來。主持人甲：這煩惱也許來自生活，也許來自學(xué)習(xí)，也許來自與同學(xué)的交往，也許來自與父母的相處，也許來自于自身的形象………主持人乙：有了煩惱，憂郁、感傷就會籠罩在我們的心頭，生活也會失去光彩。但是煩惱來了不要怕，與老師說說，與朋友談?wù)?，與父母聊聊，就會讓煩惱盡快的化解。主持人甲：那么，把你遇到的煩惱坦誠地向朋友講一講吧，讓我們一起來“放飛煩惱，傳遞快樂”，帶著多彩的夢走向美好的未來。主持人乙：下面請同學(xué)們把自己制作的煩惱樹葉貼到煩惱樹上吧?。▽W(xué)生列出煩惱清單，制作煩惱樹葉。教師課前組織學(xué)生在教室里布置一棵煩惱樹，讓每個學(xué)生將自己成長中的煩惱書寫在綠色紙上，然后制作成樹葉，貼到煩惱樹上。）（主持人乙歸納煩惱的幾個類型：①學(xué)業(yè)方面的煩惱②交往方面的煩惱③與父母溝通方面的煩惱④生活中的煩惱⑤自身形象的煩惱）主持人乙：請欣賞小品《家庭風(fēng)波》二、放飛“煩惱良策”主持人甲：今天大家傾訴了這么多的煩惱事，不過要把它們都給解決掉才算暢快是吧？其實我們的同學(xué)都是“智多星”，相信憑我們?nèi)翰呷毫?，會想出更有實效的金點子來幫助同學(xué)解決這些煩惱。請同學(xué)介紹的解除煩惱的好方法，好點子。示例：其實，人生的大多數(shù)煩惱都是自找的，本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱。而煩惱的根源很大一部分來自于一種心理暗示。學(xué)生：①把別人的問題都攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己，你的煩惱必然很多。②做不可能實現(xiàn)的夢，把自己的目標(biāo)制定得高不可攀，他就會因為不能實現(xiàn)目標(biāo)而煩惱。③ 盯著消極面。牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態(tài)度不友善，運(yùn)用這種消極的思想方法會給自己制造煩惱的。④雞蛋里挑骨頭。絕不去贊揚(yáng)別人；喋喋不休地批評、挑刺、埋怨、小題大作。這是制造隔閡、自尋煩惱的妙法。⑤滾雪球式地擴(kuò)大事態(tài)。正視第一次出現(xiàn)的問題，就很容易化為烏有。反之，讓問題像滾雪球一樣不斷地擴(kuò)大下去，只會使問題變得更糟，必定會使你的苦惱埋在心底很久都無法釋懷。⑥以功勞自居。認(rèn)為自己為了他人已經(jīng)做了很多事情，做出了很多犧牲；卻還引起他人的不滿或指責(zé)，就認(rèn)為自己非常委屈，甚至認(rèn)為自己只是別人的利用工具或者炫耀的資本，對自身的存在就非常煩惱，如：認(rèn)為“沒有一個人真正疼愛自己?！薄罢l也不把我當(dāng)回事，大家都在利用我?！苯?jīng)常這樣想，必定會使你煩惱異常，而且還能使周圍的人感到討厭，令你的感覺變得更糟。）主持人甲：請欣賞Flash影片——《不為小事煩惱》主持人乙：那么，淡化和化解煩惱的方法有哪些呢？?比較的觀點——不幸中的大幸。②時間的觀點——調(diào)整自己的情緒。③現(xiàn)實的觀點——勇于承認(rèn)現(xiàn)實，坦然面對現(xiàn)實。④換位的觀點——旁觀者清，當(dāng)局者迷。⑤知足常樂——適當(dāng)?shù)钠谕?。⑥此外：自我放松法、自我暗示法、傾訴法、大哭或放歌法、音樂療法、體育調(diào)整法、閱讀法、向心理輔導(dǎo)老師等尋求幫助等方法也可解除煩惱。主持人乙：請欣賞詩歌朗誦《恬淡人生》你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。三、感悟“煩惱啟示”主持人甲：煩惱的感覺有如吃怪味豆，酸、辣、苦、澀味味俱全，揮之不去，不招即來。似風(fēng)伴雨，如影相隨。小小心田，何以堪載？我們有無窮的煩惱，但偉大的名人和渺小的凡人一樣，也會遇到成長的煩惱。讓我們走進(jìn)名人世界，看看他們在失落絕望的時候，是如何面對這些煩惱的。下面請幾位同學(xué)講講名人的煩惱，讓我們從他們的經(jīng)歷中來獲得些啟示吧！?安徒生：②貝多芬：?海倫凱勒：④張海迪：⑤比爾蓋茨：主持人甲：當(dāng)我們與灰色不期而遇時，請你不要驚慌，這是命運(yùn)給你的一道難題，錯誤的理解會讓你陷入迷茫的境地，失去了前進(jìn)的方向。主持人乙：但若你能正確理解，用正確的心態(tài)去面對，它就會成為你的磨刀石。同學(xué)們，走過去，前面就是蔚藍(lán)的天空！走出灰色、走出迷霧，前面就會有明媚的陽光將你包圍！主持人甲：從這些的名人如何面對煩惱的事例中，你是否對煩惱有了新的體會和認(rèn)識呢？請聽同學(xué)的演講：《感悟煩惱》主持人乙：煩惱伴隨我們成長，見證著我們成長，成長中的我們要用一種平靜的心態(tài)去面對，過濾煩惱，驅(qū)趕心中的陰霾，讓燦爛陽光灑滿心田，因為陽光總在風(fēng)雨后。請欣賞歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》主持人甲：昨天的煩惱或許你已經(jīng)通過傾訴擺脫了，或許還藏留你心中，無論如何，今天的煩惱無法躲避，明天的煩惱仍在延續(xù)，煩惱伴隨成長糾纏著我們。請同學(xué)們記住，煩惱即不能延長今天，也買不來明天，與其在煩惱中度過，不如開開心心讓大家看到一個快樂的的你！讓我們暫時把煩惱拋到九霄云外，讓我們帶著歡樂一起上路吧?。ㄒ氲诙隆獋鬟f快樂）第二篇章 傳遞快樂一、品嘗“快樂果實”主持人甲：其實，快樂就如我們的朋友一樣，隨時都在我們周圍，只不過有時我們沒有留意，快樂的事情就悄悄溜掉了而已。請欣賞小品：《國王和農(nóng)夫的故事》主持人乙：寓言雖短，但它卻告訴我們：快樂不過是一種感覺，而不快樂則是因為忘了感受或不善感受快樂！快樂并不神秘，也不遙遠(yuǎn)，快樂就在我們的身邊，關(guān)鍵是你必須愛生活，必
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