心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案(已修改)
2025-08-07 01:07 本頁(yè)面
【正文】 放飛心靈 擁抱希望——考前心理減壓 團(tuán)體活動(dòng)方案一、活動(dòng)目標(biāo)1．以輕松活潑的游戲，幫助讓學(xué)生放松身心，緩解壓力；幫助學(xué)生了解壓力，評(píng)估壓力、尋找主要的壓力事件；通過團(tuán)體成員的討論與分享，尋找應(yīng)對(duì)考試壓力的有效策略；通過團(tuán)體成員相互激勵(lì)與支持，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的信心。二、活動(dòng)準(zhǔn)備每個(gè)團(tuán)體以15—20人為宜。為每一成員準(zhǔn)備一份《壓力事件評(píng)估表》（見附一）；彩色筆若干；A4紙若干；準(zhǔn)備背景音樂三、活動(dòng)流程熱身活動(dòng)（大風(fēng)吹——）時(shí)間：10分鐘目標(biāo)：輕松氣氛，消除心理防衛(wèi)；初步放松情緒。領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)體，并自我簡(jiǎn)介；簡(jiǎn)介本次活動(dòng)主要目的：緩解壓力，改善狀態(tài)；游戲活動(dòng)：大風(fēng)吹領(lǐng)導(dǎo)者介紹游戲規(guī)則：團(tuán)體成員間隔一定距離，圍坐成圈；某一成員A指令：“大風(fēng)吹——大風(fēng)吹——”（富有感染地，可以配以肢體語(yǔ)言）；其他成員接著齊問：“吹向哪里呀——？”；成員A指令吹向具有某種共同特征的一類成員，如“吹向戴眼睛的同學(xué)”，或者“吹向5月份
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