足球訓練計劃(已修改)
2025-08-01 06:37 本頁面
【正文】 城關中學足球隊訓練計劃（2012—2013學年度第一學期）一、指導思想:進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，大力開展校園足球運動?，F(xiàn)對七年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在各項比賽中獲得好的成績，同時為我校初建的足球隊打好基礎。二、訓練指導思想科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。三、奮斗目標力爭讓更多學生喜歡上足球運動!四、訓練的基本任務，內容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：嚴格的組織紀律性 嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：培養(yǎng)良好的體育道德作風培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術，加強訓練。重點為體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰(zhàn)術的運用,：提高隊員的傳接球的速度。提高隊員的防守能力。提高隊員運控球的保險系數(shù)。提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。明確個人的攻守職能，進攻防守原則。提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。（三）主要訓練手段:身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術:踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。（五）戰(zhàn)術:二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。五、本學期訓練分以下階段具體實施：準備階段（2012年9月）1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。 訓練階段（2012年10月）1:提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格訓練質量.2:提高隊員的全面身體素質,.3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術).4:,初步形成 321 全攻全守的基本打法.5::各種快速跑,耐久跑,:各種個人顛,控球練習,1對1攻守23跑動中傳接配合,:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽.休整總結階段（2013年1月）積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。進行積極性休息。保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術練習?？偨Y經驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。六、本學期技術訓練具體分段: A、初級階段a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；e、通過分隊比賽領會進球與阻止對方進球這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識 B、初步掌握基本技術階段a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。七、城關中學足球興趣小組訓練時間為:每周星期一、三、五課外活動時間2012年9月6日城關中學足球隊訓練計劃（2012—2013學年度第二學期）一、指導思想 足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展足球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調節(jié)緊張
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