呼吸科健康宣教手冊doc(已修改)
2024-08-04 00:36 本頁面
【正文】 認(rèn)識慢性阻塞性肺疾病（COPD）一、 什么是慢性阻塞性肺疾?。–OPD）？它是一種使氣道逐漸阻塞的破壞性肺部疾病，常見的慢性支氣管炎和肺氣腫多屬于此病范疇。通常與吸煙或長期處于煙霧或灰塵污染的空氣環(huán)境有關(guān)。二、 慢阻肺的常見癥狀有哪些？包括咳嗽、咳痰和活動后呼吸困難、氣喘等。很多患有慢阻肺的人并不知道他們患有此病。因為早期癥狀不明顯，僅有肺功能的下降。當(dāng)癥狀出現(xiàn)時，一些人只認(rèn)為是人體衰老的自然進(jìn)程，并未給予足夠的重視，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。三、 慢阻肺如何分期？慢阻肺患者根據(jù)病情分為急性加重期和穩(wěn)定期兩個階段。急性加重期的患者咳嗽、咳痰較多，呼吸困難加劇，此時患者要及時去醫(yī)院就診或住院。醫(yī)生會根據(jù)患者具體情況作全面治療，如使用長效支氣管擴(kuò)張劑、抗生素、吸氧等。當(dāng)病情得到控制，患者各方面情況趨于穩(wěn)定后，隨即進(jìn)入疾病穩(wěn)定期。此時患者不能自行停止治療，否則病情很有可能會再次急性發(fā)作，不得不又一次入院治療。四、 慢阻肺的危害如何？慢阻肺嚴(yán)重危害公眾健康，病死率高，10年～20年就可發(fā)展成慢性肺源性心臟病，導(dǎo)致嚴(yán)重的心、肺功能障礙，多器官功能衰竭。目前全球已有6億人患有慢阻肺，預(yù)計患病率還會繼續(xù)上升，到2020年將成為全球第三大致死疾病。在中國約有超過3800萬患者，每年更有100萬人死于此病，慢阻肺的死亡率超過了冠心病。人們應(yīng)該象關(guān)注冠心病一樣重視慢阻肺。五、 如何遠(yuǎn)離慢阻肺？戒煙。有科學(xué)研究表明，如果能夠及時戒煙，慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%90%。提高機體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。注意膳食營養(yǎng)合理。適當(dāng)運動。應(yīng)改變多靜少動的生活方式，積極投身體育運動，參加一些有氧運動，如游泳、打乒乓球、跑步、爬樓、騎車等，增強肺功能。45歲以上人群應(yīng)像量血壓一樣，定期到醫(yī)院進(jìn)行肺功能檢測。高危人群，如抽煙人士、有家族病史者更應(yīng)“提高警覺”，應(yīng)從40歲就開始。遵醫(yī)囑用藥（特別是吸入劑的治療）?！? 慢性阻塞性肺疾病健康處方之一 —— 合理飲食 低糖食品 可以避免血液中的二氧化碳過高，減輕呼吸負(fù)荷。補充熱量可以在飲食中加入不飽和脂肪酸，如黃豆油、花生油、玉米油?！ 「呃w維食品 能夠預(yù)防習(xí)慣性便秘?！ 「叩鞍资称?可以防止?fàn)I養(yǎng)過剩，提高能量水平，有助于肌肉和骨骼的強壯?！ ∫紫称?盡量選擇方便易煮的食品。小塊食物和嫩肉咀嚼起來省力，避免能量的消耗?！ ∷颓嗖?平時飲食中要有足夠的水果和青菜，有利于養(yǎng)成規(guī)則排便的習(xí)慣，預(yù)防便秘?！ ∩冫} 按照醫(yī)生的要求攝取適量的鹽分，少食腌制食物或者罐頭食品?！ ∩偈扯嗖?每天可吃56餐，每餐不要吃太飽，餐前可以先休息，餐后適量運動。少食可以避免腹脹和呼吸短促?！ 《嗪人?如果沒有醫(yī)生的約束，平時應(yīng)注意喝水，這樣氣道分泌物就不會過于黏稠，痰液易于排出。慢性阻塞性肺疾病健康處方之二 —— 康復(fù)鍛煉慢性阻塞性肺疾?。ê喎QCOPD）患者在急性發(fā)作期后，臨床癥狀雖然有所緩解，但肺功能仍在繼續(xù)惡化。所以，COPD穩(wěn)定期的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，可以預(yù)防急性發(fā)作，改善日?；顒幽芰?，盡可能恢復(fù)受損的心肺功能，防止或減緩心肺功能繼續(xù)減退。很多患者雖然有進(jìn)行康復(fù)鍛煉的愿望，但對具體的訓(xùn)練方法并不十分清楚。我們在這里向大家介紹一些簡單而實用的方法。（一）縮唇呼吸 縮唇呼吸可以幫助你控制呼吸頻率。它使更多的氣體進(jìn)入你的肺，減少呼吸功耗。方法： 1. 通過你的鼻子緩慢深吸氣直到無法吸入為止。 2. 縮唇，如吹口哨那樣。 3. 保持縮唇姿勢緩慢呼氣。 4. 作兩次呼吸呼出吸入的氣體。 5. 不需用力將肺排空。 （二）屏住呼吸 屏住呼吸可延長肺內(nèi)氧氣和二氧化碳交換時間，使更多氧氣進(jìn)入血液中。 方法： 1. 吸氣。 2. 屏住呼吸3秒鐘 3. 呼氣。（三）腹式呼吸 腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收縮而進(jìn)行的一種呼吸方式。肺氣腫患者胸式呼吸效率差。通過腹式呼吸鍛煉，加強膈肌活動，可以增加肺通氣量。膈肌位于胸腔底部，呈穹隆狀向上隆起。當(dāng)膈肌收縮時，穹隆部下降，從而使胸腔上、下徑增大，肺隨之?dāng)U張，產(chǎn)生吸氣。在吸氣時腹肌放松，腹部隆起；呼氣時腹肌收縮，膈肌復(fù)原，腹部凹陷。方法：1. 放松雙肩。 2. 左手置胸部，右手置腹部 3. 通過鼻子吸氣時腹部膨出。 4. 收緊腹部肌肉。 5. 縮唇呼氣。感覺腹部下沉。 6. 每次休息兩分鐘，重復(fù)三次為一組。 7. 每天重復(fù)此練習(xí)多次。 鍛煉時取仰臥位，也可取坐位或站位，
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