快速跑：發(fā)展跑的能力(已修改)
2025-07-05 21:10 本頁面
【正文】 快速跑單元教學(xué)計(jì)劃如皋實(shí)驗(yàn)初中 任課教師：楊 浩 年級(jí)：初二 人數(shù)：48人單 單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1．學(xué)生了解快速跑的正確動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)并形成合理的身體姿態(tài)。2．提高學(xué)生短距離跑的運(yùn)動(dòng)能力，并學(xué)以致用，知道發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，掌握增強(qiáng)體能的練習(xí)方法。3．學(xué)練過程中積極體驗(yàn)快速跑的各種練習(xí)，勇于嘗試和創(chuàng)新，能挑戰(zhàn)自我、自信自強(qiáng)，有著良好的表現(xiàn)欲4．能掌握發(fā)展快速跑能力的學(xué)練方法，共同合作，敢于展示自我，能根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行學(xué)習(xí)與評(píng)價(jià)，并將這種意識(shí)與行為向課外延伸。學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)主要教學(xué)策略與方法11．養(yǎng)成正確擺臂姿勢(shì)并跑成直線，提高快速奔跑能力，做到擺臂自然放松，跑成直線。2．發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3．在多種跑練習(xí)體驗(yàn)中表現(xiàn)出積極參與的態(tài)度和行為。擺臂與直線跑進(jìn)重點(diǎn)：正確擺臂姿勢(shì)的養(yǎng)成，跑成直線難點(diǎn)：肩帶的放松，擺臂的自然1．在教師的教導(dǎo)下體驗(yàn)：自然快速、左右手叉腰跑、雙手叉腰跑、雙手抱頭等跑。2．在教師指導(dǎo)下做擺臂的專門性練習(xí)，蹬腿擺臂的配合協(xié)調(diào)練習(xí)。3．交流與展示。4．在教師啟示學(xué)生分組創(chuàng)設(shè)有關(guān)擺臂及跑成直線的分組練習(xí)。5．分組交流展示與評(píng)價(jià)。21．體驗(yàn)各種起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2．在各種起跑方式的練習(xí)中，提高快速啟動(dòng)的能力，銜接自然連貫；3．加強(qiáng)同伴之間動(dòng)作的觀察，并能夠?qū)λ俗龀鲈u(píng)價(jià)；同時(shí)勇于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。起跑，起跑后的加速跑； 多種上肢肌肉力量練習(xí)的方法。重點(diǎn)：起跑難點(diǎn)：起跑后加速跑技術(shù)銜接自然連貫1．教師的引導(dǎo)體驗(yàn)各種方式的起跑。2．學(xué)生通過自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。3．蹲距式、站立式起跑的介紹后，學(xué)生自主嘗試性練習(xí)，并進(jìn)行總結(jié)。4．在教師指導(dǎo)及一學(xué)生配合示范后分組練習(xí)身體逐漸抬起的起跑的加速跑過程。5．進(jìn)行奔跑活動(dòng)
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