快速跑：發(fā)展跑的能力-文庫(kù)吧
2025-06-08 21:10 本頁(yè)面
【正文】 游戲。31．在游戲中學(xué)練彎道跑技術(shù)，學(xué)生能基本完成技術(shù)動(dòng)作；2．激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維和想象力，增強(qiáng)同學(xué)之間的交流與合作；3．培養(yǎng)學(xué)生思考與探索的習(xí)慣，提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性，培養(yǎng)良好的體育道德品質(zhì)。彎道跑+行進(jìn)間段落加速跑。多種腰腹肌力量練習(xí)的方法。重點(diǎn)兩腳位置，以及擺臂的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：克服彎道跑時(shí)離心力的作用，提高跑進(jìn)速度。1．講解示范彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。2．集體練習(xí)彎道跑的擺臂。3．學(xué)生在直徑15米的圓圈上進(jìn)行慢速?gòu)澋琅芫毩?xí)。4．學(xué)生在跑道上進(jìn)行彎道跑練習(xí)。5．利用圓圈進(jìn)行十字接力41．能知道發(fā)展快速跑蹬擺結(jié)合能力的練習(xí)方法。2．能認(rèn)真做出多種發(fā)展“蹬擺結(jié)合”能力的方法，提高自身相關(guān)體能。3．通過(guò)各種練習(xí)，在合理的角色布置中，與同伴共享獲得配合成功的樂(lè)趣，增強(qiáng)規(guī)則意識(shí)。30米快速跑下肢力量選擇性練習(xí)。重點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合難點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合1．在教師的示例講解、指導(dǎo)下練習(xí)牽引跑、跑格等形式的練習(xí)。2．在教師的啟發(fā)引導(dǎo)下，學(xué)生分組探究更多的蹬擺結(jié)合的拓展性練習(xí)方法。3．游戲：四方對(duì)抗。51．能與同伴協(xié)調(diào)地合作跑。2．發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。3．主動(dòng)、積極地尋求與他人合作合作跑練習(xí) 下肢柔韌性練習(xí)。重點(diǎn)：掌握合作跑的技術(shù)方法。難點(diǎn)：與他人良好合作精神的養(yǎng)成。1． 齊頭并進(jìn)2． 拉手跑3． 同舟共濟(jì)61．發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力。通過(guò)測(cè)試了解自己的成績(jī)與進(jìn)步情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)。2．進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。考核：計(jì)時(shí)跑重點(diǎn)：短跑終點(diǎn)計(jì)時(shí)的規(guī)則要求。難點(diǎn)：短跑的各技術(shù)階段動(dòng)作的相互銜接。1．跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)（原地?cái)[臂、小步跑、高抬腿等）。2．高抬腿接加速跑3．教師講解測(cè)驗(yàn)要求，公布成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)。4．50M測(cè)驗(yàn)。（每人可根據(jù)成績(jī)進(jìn)行1—2次的測(cè)驗(yàn)）。單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)一．評(píng)價(jià)設(shè)想：圍繞基
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