秋季保健與養(yǎng)生(已修改)
2025-07-05 08:30 本頁(yè)面
【正文】 . . . . .《中醫(yī)養(yǎng)生與藥膳食療》 秋季保健與養(yǎng)生作者：董教授教授（給成都中醫(yī)藥大學(xué)天康開發(fā)研究所學(xué)員講授課件）《內(nèi)經(jīng)素問(wèn)四氣調(diào)攝》早已有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的記載，這八個(gè)字正是“四時(shí)”養(yǎng)生的基本原則。這一原則正是根據(jù)自然界和人體陰陽(yáng)消長(zhǎng)、五臟盛衰的不同時(shí)間的特點(diǎn)狀態(tài)而制定的。從“立秋”到“立冬”的90多天為秋季 。每年的8月7日或8日，時(shí)為立秋。11月7日，時(shí)為“立冬”?！傲⑶铩睘榇喝A秋實(shí)，是溫度下降的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，植物將葉黃果谷成熟。此后，氣溫由最熱逐漸下降。古人把“立秋”當(dāng)作夏秋之交，暑去涼來(lái)的一個(gè)很重要節(jié)氣。立秋后雖然暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼。由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。氣候?qū)W上以連續(xù)5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日，作為秋季開始，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際。一、秋季的自然氣候特點(diǎn)雨少風(fēng)大，氣候干燥“燥”是秋季氣候變化的主要特點(diǎn)。入秋后，雨水減少，氣候漸涼，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸升，秋風(fēng)勁急，其性干燥，枝枯葉黃，萬(wàn)物收藏，碧草干枯，落葉繽紛，逐漸呈現(xiàn)一片肅殺景象。暑熱未消，秋陽(yáng)似火每年8月7日或8日，立秋。經(jīng)立秋、處暑、白露三個(gè)節(jié)氣，四十五天，氣候才由涼轉(zhuǎn)寒。雖然已經(jīng)“立秋”，但在這45天中的前20多天，天氣還很熱，要真正過(guò)渡到秋天，還要經(jīng)過(guò)人們常說(shuō)的24個(gè)“秋老虎”。所以在這段時(shí)間內(nèi)，天氣還是比較熱的，俗稱“秋陽(yáng)似火”。每年的
外語(yǔ)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1