【正文】 重慶市合川大石中學健康教育知識大全什么是健康? 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。每天必須刷幾次牙?怎樣正確刷牙? 每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙后不要再吃食物。正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。什么是齲齒?怎樣防止齲齒? 齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞，最后導致牙冠缺損。預防措施包括：（1）堅持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理營養(yǎng)，不挑食偏食；（5）發(fā)現齲洞要及時請醫(yī)生修補。怎樣預防近視? （1）注意用眼衛(wèi)生；（2）堅持做眼保健操；（3）勞逸結合，睡眠充足；（4）注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質；（5）定期檢查視力，發(fā)現減退及時矯正，防止近視加深。沙眼是什么引起的? 怎樣預防沙眼? 沙眼是由一種比細菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。預防措施包括：（1）注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲；（2）不用臟手、臟物揉眼睛；（3）毛巾、臉盆一人專用；（4）經常洗曬毛巾、手帕；（5）家中有人患沙眼要及時治療，防止相互傳染。什么是紅眼病?怎樣預防紅眼病? 俗稱的紅眼病是傳染性結膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼部疾患。根據不同的致病原因，可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類。預防紅眼病也和預防其他傳染病一樣，必須抓住消滅傳染源、切斷傳播途徑和提高身體抵抗力3個環(huán)節(jié)。積極治療紅眼病患者，并進行適當隔離。紅眼病治療期間，盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸，如洗臉毛巾、臉盆等。盡量不到公共場所去。對個人用品，如毛巾、手帕等要注意消毒隔離。個人要注意不用臟手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后洗手。有條件時應用抗生素或抗病毒眼藥水點眼。什么是營養(yǎng)素?人體必須的營養(yǎng)素有哪些？ 營養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成分。人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質、脂肪、糖類(也稱碳水化合物)、維生素、無機鹽(也稱礦物質)和水。其中蛋白質、脂肪、糖類在體內經過氧化可產生能量，稱為三大類熱能營養(yǎng)素。什么叫合理營養(yǎng)?合理營養(yǎng)的原則是什么? 合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡。合理營養(yǎng)的原則包括：（1）不挑食、不偏食、食物多樣化；(2)安排好一日三餐，特別要重視早餐；(3)食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果；(4)適當增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質蛋白，少吃鹽、甜食和動物脂肪；（5）科學烹調，盡量減少食物中營養(yǎng)素的破壞和損失。怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? (1)起居規(guī)律，按時睡覺或起床；(2)睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或將兩手放在胸前睡覺；(3)枕頭高度適中，忌過高或過低。 為什么要進行體育鍛煉? 體育鍛煉的目的是增強身體各器官的功能，提高人體環(huán)境的適應能力，從而增進健康。1“除四害、講衛(wèi)生”，“四害”是指什么? “四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和蟑螂。1吸煙有哪些危害? （1）煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物質，吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病；（2）吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；（3）吸煙浪費金錢，是引發(fā)火災的重要原因。1酗酒有哪些危害? （1）急性危害：可引起急性酒精中毒(俗稱醉酒)、車禍、犯罪、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起酒精成癮綜合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經精神性疾病等。1肥胖對健康有哪些危害？ 肥胖可導致多種疾病，對人的健康危害很大：（1）肥胖者容易得高血壓、血脂紊亂、冠心病、腦動脈硬化、糖尿病、痛風、脂肪肝等疾?。唬?）肥胖婦女患乳腺癌的機會比非肥胖婦女高13倍；（3）結腸癌、直腸癌的發(fā)病也與肥胖有關系。1怎樣預防發(fā)生食物中毒？首先是要講究個人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被蓋（一月一次）。養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習慣。其次是要做到“九不吃”，不吃生、冷、不清潔食物；不吃腐敗變質食物；少吃、不吃零食；不要隨便吃野果；不喝生水，建議喝標準的純凈水；吃水果后不要急于喝飲料特別是水；劇烈運動后不要急于吃食品喝水；不要去無照無證攤點飯店購買食品或者就餐；要謹慎選購包裝食品，要查看廠家廠址、電話、生產日期、市場準入QS等基本標識是否清楚、合格，不吃無包裝標識的食品。1常見呼吸道傳染病主要有哪些？常見的有流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、風疹、水痘、百日咳、猩紅熱、白喉、肺結核、傳染性非典型肺炎、人感染高致病性禽流感等。呼吸道傳染病個人預防措施有哪些？（1）保持生活、工作環(huán)境的空氣流通，勤開窗戶。（2）衣著適量，隨氣候增減，注意防寒保暖。（3）飲食合理，多吃蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，多喝白開水（每天約2300毫升）。（4）平時注意體育鍛煉，提高耐寒能力，增強體質。（5）充足睡眠，不要熬夜。（6）注意手的清潔和消毒，因為有些病原體可通過接觸呼吸道分泌物經手傳播。（7）在呼吸道疾病流行期間，盡量減少到人員擁擠的公共場所。（8）如發(fā)現咽喉疼痛可用鹽水漱口或喉風散噴喉。（9）若有發(fā)燒或出現上呼吸道感染癥狀時，應及時到醫(yī)院就診。（10）兒童應按時進行麻疹疫苗、流腦疫苗等預防接種。1我國有哪些重要的衛(wèi)生日、衛(wèi)生周、衛(wèi)生月?（1）衛(wèi)生日：3月24日世界防治結核病日；4月7日世界衛(wèi)生日；4月25日全國兒童預防接種日；5月5日全國防治碘缺乏病日；5月8日世界紅十字日；5月20日中國學生營養(yǎng)日；5月31日世界無煙日：6月5日世界環(huán)境日；6月6日全國愛眼日；6月26日國際禁毒日：9月20日全國愛牙日；10月8日全國高血壓日；11月14日世界糖尿病日：12月1日世界艾滋病日。（2）衛(wèi)生周：8月份第一周為全國母乳喂養(yǎng)宣傳周。（3）衛(wèi)生月：4月份為全國健康教育月。手足口病預防控制知識手足口病（Handfootmouth disease, HFMD）是由多種腸道病毒引起的常見傳染病，以嬰幼兒發(fā)病為主。大多數患者癥狀輕微，以發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹或皰疹為主要特征。少數患者可并發(fā)無菌性腦膜炎、腦炎、急性弛緩性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等，個別重癥患兒病情進展快，易發(fā)生死亡。引起手足口病的腸道病毒包括腸道病毒71型（EV71）和A組柯薩奇病毒（CoxA）、?？刹《荆‥cho）的某些血清型。EV71感染引起重癥病例的比例