【正文】 七年級體育教案周 明 貴第一課時課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育教學(xué)目標： 認知目標：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。能力目標：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。情感目標：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題體育鍛煉使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差別，因人而宜。中學(xué)生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習(xí)時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學(xué)一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。三、體育課常規(guī)要求四、布置作業(yè)＜我心目中的體育課＞課后小結(jié)：從學(xué)生的作業(yè)反應(yīng)出今后的體育課應(yīng)充發(fā)揮學(xué)生的主體性第二課時隊列和廣播操教學(xué)目標:；、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神。組織：△教學(xué)重點：隊列練習(xí)、復(fù)習(xí)廣播操 教學(xué)過程：一、上課儀式 139。二、隊列隊形 1039。稍息、立正四面轉(zhuǎn)法 齊步走、向后轉(zhuǎn)走跑步走組織： △正步走三、學(xué)習(xí)廣播操2039。要求：動作熟練，正確協(xié)調(diào)。教法：教師領(lǐng)做，先分解強化，再整體練習(xí)；學(xué)生隨音樂練習(xí)四、自然地形跑1039。用腳前掌、腳跟、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)等不同部位跑：教法：⑴示范并講解動作做法及要求；⑵聽教師不同的信號集體做腳前掌跑30米→腳跟跑30米→腳外側(cè)跑30米→腳內(nèi)鍘跑30米→慢跑30米，練習(xí)2－3次；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。自然地形跑：教法：⑴介紹練習(xí)方法、要求并進行安全教育；⑵提問學(xué)生關(guān)于長跑中體力分配、呼吸節(jié)奏等問題；⑶集體或分組練習(xí)自然地形跑，男生1200－1500米、女生1000－1200米；⑷教師跟隨隊伍進行輔導(dǎo)。五、放松活動： 339。六、下課儀式139。課后小結(jié)：掌握和強化廣播操及隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生嚴格遵守的習(xí)慣，強化課堂常規(guī)，恢復(fù)學(xué)生體力。第三課時教學(xué)內(nèi)容：隊列練習(xí)，學(xué)習(xí)廣播操、耐力跑練習(xí)教學(xué)要求：培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，提高身體活動能力；培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)；發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。組織：△教學(xué)重點：隊列練習(xí)、復(fù)習(xí)廣播操 教學(xué)過程：一、上課儀式 139。二、隊列隊形 1039。稍息、立正四面轉(zhuǎn)法 齊步走、向后轉(zhuǎn)走組織： △跑步走正步走三、學(xué)習(xí)廣播操2039。要求：動作熟練，正確協(xié)調(diào)。教法： 教師領(lǐng)做，先分解 強化，再整體練習(xí)；學(xué)生隨音樂練習(xí)四、自然地形跑1039。用腳前掌、腳跟、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)等不同部位跑：教法： ⑴示范并講解動作做法及要求；⑵聽教師不同的信號集體做腳前掌跑30米→腳跟跑30米→腳外側(cè)跑30米→腳內(nèi)鍘跑30米→慢跑30米，練習(xí)2－3次；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。自然地形跑：教法：⑴介紹練習(xí)方法、要求并進行安全教育；⑵提問學(xué)生關(guān)于長跑中體力分配、呼吸節(jié)奏等問題；⑶集體或分組練習(xí)自然地形跑，男生1200－1500米、女生1000－1200米；⑷教師跟隨隊伍進行輔導(dǎo)。五、放松活動： 339。 華爾茲舞步六、下課儀式139。課后小結(jié)： 進一步掌握和強化廣播操及隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生嚴格遵守的習(xí)慣，強化課堂常規(guī)，恢復(fù)學(xué)生體力。第四課時教學(xué)內(nèi)容：隊列練習(xí)，復(fù)習(xí)廣播操、耐力跑練習(xí)教學(xué)要求：培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，提高身體活動能力；培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)；發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。教學(xué)重點：隊列練習(xí)、復(fù)習(xí)廣播操 教學(xué)過程：組織：△一、上課儀式 139。二、隊列隊形 1039。稍息、立正四面轉(zhuǎn)法 齊步走、向后轉(zhuǎn)走跑步走正步走組織： △三、學(xué)習(xí)廣播操2039。要求：動作熟練，正確協(xié)調(diào)。教法：教師領(lǐng)做，先分解 強化，再整體練習(xí)；學(xué)生隨音樂練習(xí)四、重復(fù)跑：教法：⑴介紹練習(xí)方法及求；⑵分組練習(xí)，男生200米女生200米3，要求用中速跑進，動作輕松自然，呼吸有節(jié)奏，注意彎道跑技術(shù)，每跑完一次要有一定的間歇時間；⑶教師檢查、輔導(dǎo)。五、放松活動： 339。 華爾茲舞步六、下課儀式139。課后小結(jié)： 掌握和強化廣播操及隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生嚴格遵守的習(xí)慣，強化課堂常規(guī)，恢復(fù)學(xué)生體力。第五課時教學(xué)內(nèi)容：身體素質(zhì)練習(xí)；廣播操教學(xué)目標：使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方示，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)習(xí)廣播操的基本動作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感。培養(yǎng)學(xué)生克服困難，吃苦耐勞的精神，陶治學(xué)生美的情操。教學(xué)過程：組織： △一、課堂常規(guī)體委組織整隊教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)二、隊列、慢跑三、徒手操、伸展運動. 分組交換四、身體素質(zhì)練習(xí) 組織：四列橫隊體操隊形 練習(xí)： 上舉和側(cè)舉啞鈴 仰臥起坐 跳繩 二頭起 要求：按自身能力分配練習(xí)次數(shù)和速度五、廣播操教法：教法：講解示范學(xué)生練習(xí)巡回指導(dǎo)手臂動作練習(xí)組織： △髖動作練習(xí) 腰部動作練習(xí)基本步伐練習(xí) 組合動作練習(xí)要求：動作協(xié)調(diào)，準確六、放松活動 組織：教師組織領(lǐng)做七、總結(jié)課后小結(jié)：掌握和強化廣播操及隊列練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生嚴格遵守的習(xí)慣，強化課堂常規(guī)，恢復(fù)學(xué)生體力。第六課時教學(xué)內(nèi)容：耐久跑：35分鐘定時跑；游戲：打排球。 課的任務(wù)：，發(fā)展學(xué)生耐久力；、不怕累、克服困難堅持到底的品質(zhì)。組織： △重點：途中跑時步幅均勻，動作輕快 難點：呼吸自然，有節(jié)奏準備部分一、上課儀式 139。二、游戲：打排球三、隊列練習(xí)：（1）反口令（2）裂隊走、并隊走 要求：步伐一致，精神飽滿四、準備活動：《健康歌》組織：四列橫隊相向站立；第三段音樂時隊伍首位相接跑跳步由教師帶領(lǐng)教法：音樂伴奏，師生共舞 動作、隊形變換時，教師語言提示要求：動作準確到位，姿態(tài)優(yōu)美 嚴肅、活潑、認真?；静糠? 35分鐘定時跑重點：途中跑時步幅均勻，動作輕快難點：呼吸自然，有節(jié)奏慢跑：體會腳著地動作。 教法：教師做耐久跑示范，講解動作要領(lǐng)；（2）繞場做圓周慢跑，注意體會動作要領(lǐng)。要求：全腳掌滾動著地，步幅均勻，動作輕快。 講解呼吸方法。教法：教師講解呼吸動作