【正文】 12天練真氣運(yùn)行法學(xué)中醫(yī) ——李少波真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐 李少波真氣運(yùn)行鄭州養(yǎng)生館 不爭和尚沙灝洋 2 102歲甘肅省名中醫(yī)李少波先生簡介 請觀看中央電視臺夕陽紅欄目的專題片 3 真氣運(yùn)行 —— 無藥治病的最高階段 真氣運(yùn)行是人體生命運(yùn)動的主要功能，人如果能掌握其全部運(yùn)動規(guī)律，則人類的生命可以由人自己來掌握，人可以達(dá)到健康無病長壽的境界。 原全國政協(xié)委員、國家衛(wèi)生部中醫(yī)藥管理局局長、著名中醫(yī) 呂炳奎 4 真氣運(yùn)行學(xué)作為中醫(yī)的子學(xué)科 ? 《 真氣運(yùn)行學(xué) 》 是甘肅中醫(yī)學(xué)院學(xué)生的選修課之一。 ? 甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院設(shè)立有真氣運(yùn)行室，用真氣運(yùn)行法治療疾病。 ? 真氣運(yùn)行法在醫(yī)院臨床實(shí)踐已經(jīng)有五十年的歷史。 5 真氣運(yùn)行 —— 無藥治病的最高階段 正氣存內(nèi)，邪不可干。我們中醫(yī)和您的真氣運(yùn)行及上工治未病，是完全一致的，而且在理論、實(shí)踐、方法和效果上都有，比西方醫(yī)學(xué)要高明。 國家衛(wèi)生部副部長、中醫(yī)藥管理局局長 王國強(qiáng) 6 上工治未病 ? 是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！ ——《 黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 ﹒ 四氣調(diào)神大論 》 7 真氣運(yùn)行 —— 無藥治病的最高階段 ? 摘自甘肅省衛(wèi)生廳劉維忠的微博： ? 甘肅劉維忠：衛(wèi)生廳推薦 103歲中醫(yī)李少波參加十大隴人嬌子評選。李少波一百年干了一件事，發(fā)明了個真氣運(yùn)行法治療乙肝 .高血壓 .胃病 .塵肺等，并把這項(xiàng)技術(shù)推向世界，許多國家都成立了真氣運(yùn)行協(xié)會。李少波提出無藥治病的理念。 ? 甘肅劉維忠：前幾天去甘肅省第三醫(yī)院看望住院的 30個塵肺病人，多數(shù)剛?cè)朐簬滋?，醫(yī)院采取吃中藥，練習(xí)真氣運(yùn)行法，吃生蘿卜和生荸薺，理療等 10種方法治療。有 4個病人是第二次住院，已經(jīng)見到很好效果，其中 43歲的三期塵肺患者趙文海，治療三個月血氧飽和度從 84提高到 92，胸片纖維化已明顯減輕。 8 甘肅衛(wèi)生廳組織機(jī)關(guān)工作人員 學(xué)習(xí)真氣運(yùn)行法 9 劉維忠紀(jì)念李少波教授的文章 ? 所謂健康的衛(wèi)生工作者，首先要讓使自己的身心健康，再用健康的理念去教育人、以健康的行為去幫助人、樹健康的形象去引導(dǎo)人。 ——劉維忠 《 向李少波教授學(xué)習(xí) 用健康的行為服務(wù)大眾 》 10 真氣運(yùn)行法大事記 ? 1964年， 《 意守丹田及其它 》 論文在 《 甘肅日報 》 發(fā)表。 ? 1978年，“真氣運(yùn)行法臨床驗(yàn)證”被評選為甘肅省衛(wèi)生廳的首批科研項(xiàng)目。經(jīng)過五年的臨床，發(fā)現(xiàn)對八十多種常見疾病有明顯療效，于 1983年榮獲甘肅省衛(wèi)生廳科技二等獎。 ? 1992年，成立蘭州李少波真氣運(yùn)行研究所，并親任所長。 ? 1994年，經(jīng)衛(wèi)生部中醫(yī)藥管理局批準(zhǔn)，成立中國民醫(yī)協(xié)會真氣運(yùn)行研究專業(yè)委員會，并出任主任委員。 ? 20222022年，真氣運(yùn)行法列入甘肅省衛(wèi)生廳的科研項(xiàng)目，“真氣運(yùn)行法對高血壓病、消化性潰瘍干預(yù)的臨床研究”、“真氣運(yùn)行法對慢性乙型肝炎的臨床療效評價”及“真氣運(yùn)行法對矽肺治療觀察”。 ? 真氣運(yùn)行培訓(xùn)連續(xù)三年被國家中醫(yī)藥管理局評定為繼續(xù)教育項(xiàng)目 ,執(zhí)業(yè)醫(yī)師可參加培訓(xùn)獲得 12個學(xué)分。 ? 2022年 6月，李少波教授在中華中醫(yī)藥學(xué)會第五次全國會員代表大會暨 30年會慶上，獲得“中華醫(yī)學(xué)會成就獎”。 ? 2022年，真氣運(yùn)行法入選蘭州市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)申報項(xiàng)目。 11 真氣運(yùn)行在國外的推廣 ? 1987年，真氣運(yùn)行法在廣東省得到推廣，連續(xù)在廣州解放軍軍事體育學(xué)院、中山大學(xué)和深圳等地辦培訓(xùn)班，其間，吸引了新加坡的多人參加培訓(xùn)。 《 深圳特區(qū)報 》 專題報道了真氣運(yùn)行法。 1991年，新加坡真氣運(yùn)行法學(xué)會成立。之后，李少波教授連續(xù) 5次親赴新加坡進(jìn)行教學(xué)， 2022年還在新舉辦真氣運(yùn)行師資培訓(xùn)班。 ? 1996年和 2022年，真氣運(yùn)行法先后傳入印度尼西亞和馬來西亞，李少波教授數(shù)次親赴兩國進(jìn)行教學(xué)。 ? 2022年 10月， 《 李少波傳略 》 由馬來西亞真氣運(yùn)行學(xué)會（籌）出版發(fā)行。 ? 2022年，編撰了 《 真氣運(yùn)行五步功法練功指導(dǎo) 》 ，先后在馬來西亞和國內(nèi)內(nèi)部發(fā)行。 12 真氣運(yùn)行在國外的推廣 ? 2022年 2月，馬來西亞真氣運(yùn)行學(xué)會成立。常年在吉隆坡直轄區(qū)開展培訓(xùn)，并先后在雪蘭莪、霹靂、森美蘭、檳城、沙巴等州及泰國、文萊舉辦培訓(xùn)班。該國 《 星洲日報 》 、 《 南洋商報 》 、 《 中國報 》 、 《 光華日報 》 等華文媒體不斷介紹真氣運(yùn)行及創(chuàng)始人李少波教授。 ? 之后，印度尼西亞真氣運(yùn)行基金會隨繼成立。定期在雅加達(dá)舉辦培訓(xùn)班，同時在泗水、三寶壟、萬隆、峇厘和澳大利亞墨爾本等地開展培訓(xùn)。該國 《 國際日報 》 、 《 千島日報 》 等華文報多次報道真氣運(yùn)行及其防病治病效果。 ? 2022年后，加拿大、德國、澳大利亞、泰國，文萊和臺灣等地相繼醞釀成立真氣運(yùn)行學(xué)會，建立了籌委會。 ? 2022年 8月，真氣運(yùn)行法培訓(xùn)列入印度尼西亞國家醫(yī)保范疇。 13 1995年李老在新加坡教學(xué) 14 15 16 2022年李老在新加坡教學(xué) 17 真氣運(yùn)行的治病效果 ? 該方法對已觀察到的 ? 高血壓、心臟病、糖尿病、肺結(jié)核、肺氣腫、肝膽疾病、早期肝硬化、腸胃病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、慢性腎炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、神經(jīng)官能癥、內(nèi)分泌紊亂、頑固性皮膚病等 80多種功能性和器質(zhì)性病變均有顯著療效， ? 對癌癥早期患者的治療和術(shù)后恢復(fù)都有很好的作用。 18 真法誘生干擾素 治療惡性腫瘤 18例觀察 江西醫(yī)學(xué)院附二院腫瘤科 倪勇文 熊金蘭 劉用享 江西省中醫(yī)藥研究所 任正心 戴華生 涂俊杰 第二軍醫(yī)大學(xué)微生物教研室 楊果詩 杜 平 干擾素是人體內(nèi)一種具有非特異性免疫功能的蛋白質(zhì)，它在腫瘤的治療中起著積極的作用。有關(guān)干擾素治療腫瘤的現(xiàn)狀，杜平已作了綜述評論，但迄今未見國內(nèi)外有氣功誘生干擾素防治腫瘤的報道。為此，我們嘗試用練“ 真氣運(yùn)行法 ”來誘生干擾素以治療各種惡性腫瘤，取得了肯定的療效。 ——李少波 《 真氣運(yùn)行學(xué) 》 261頁 19 李少波教授一生的追求 ? 公元 9世紀(jì) 60年代，唐代大醫(yī)學(xué)家， 太仆令王冰在整理 《 黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 》 時發(fā)現(xiàn)原來九卷的 《 素問 》 “僅八卷爾”； ? 據(jù)傳王冰當(dāng)時確是得到真?zhèn)?，并躬親實(shí)踐有得，且將先師口授秘訣撰成 《 玄珠密語 》 十卷，藏于五岳之洞中，冀以傳于異人，而不敢私自示人傳世。 ? 只是對此絕妙養(yǎng)生法寶的盛行寄厚望于后世，并睿智預(yù)言：“至道流行，徽音累屬，千載之后，方顯大圣之慈惠無窮 !” ? 1100多年以后，李老從 《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》 “全真導(dǎo)氣”得到啟迪，經(jīng)實(shí)踐研究，創(chuàng)立了真氣運(yùn)行學(xué)說，并毫無保留地奉獻(xiàn)世人！ ? 李老一生的追求：普及真法，造福人類?。? ? 蒼生大醫(yī)！當(dāng)代真人！ 20 真 氣 與 養(yǎng) 生 ? 夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬憺虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。 ——《 黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 ﹒ 上古天真論 》 ? 真氣充足，身體健康；真氣不足，身體衰弱；真氣消失，生命結(jié)束。真氣是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力源泉。 ——李少波 《 真氣運(yùn)行學(xué) 》 21 何 謂 真 氣 ? 真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也。 ——《 黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 靈樞 ﹒ 刺節(jié)真邪論 》 ? 李老：真氣分為先天真氣和后天真氣。 ? 真氣者，經(jīng)氣也。 ——《 黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 ﹒ 離合真邪論 》 ? 李老：經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)就是真氣 ? 明朝名醫(yī)張景岳說：氣在陽即陽氣，氣在陰即陰氣，在胃曰胃氣，在脾曰充氣，在里曰營氣，在表曰衛(wèi)氣，在上焦曰宗氣，在中焦曰中氣，在下焦曰元陰元陽之氣 22 現(xiàn)代對真氣和經(jīng)絡(luò)的理解 ? 水蒸氣 ? 生物電 ? 波 ——每條經(jīng)絡(luò)有自己的頻率，心臟只有 瓦，通過共振方式與各器官進(jìn)行氣血交換 23 真 氣 運(yùn) 行 ? 邪之所湊，其氣必虛 ? 正氣存內(nèi)，邪不可干 ? 不通則痛，痛則不通 ? 疼輕麻重木難移 24 練功姿式 ? 以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高； ? 臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面，兩足平行，與小腿垂直， ? 小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直； ? 兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上， ? 兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收， ? 舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內(nèi)視，耳聽呼吸。 ? 若慣于盤坐者，盤坐亦可，注意容易腿麻。 ? 當(dāng)修習(xí)純熟后，則站、臥、坐、行皆可。 25 對 五 官 的 要 求 ? 口腔 ? 舌頂上額 頏顙 金津 玉液 ? 氣是延年藥 津是續(xù)命芝 ? 能平五臟之余熱，最好的滋陰方法之一 ? 眼睛 ? 目視鼻尖 片刻即可 ? 思想很亂，睜開眼睛，”慧劍斬亂絲“ ? 耳朵 ? 耳聽呼吸，使呼吸不發(fā)出粗糙的聲音 26 呼 吸 與 意 念 ? 本療法呼吸法是鼻吸鼻呼。 ? 練功初期，自然呼吸，意念只須注意呼氣。 ? 而吸氣時則任其自然，勿須任何意念。 ? 隨著練功的深入，呼吸和意念須作適當(dāng)調(diào)整。 27 收 功 ? 每次練功結(jié)束前，先放松意念， ? 手掌相對摩擦至熱，如洗面狀摩面部數(shù)周 ? 使精神恢復(fù)常態(tài)后，慢慢起身活動即可。 28 注 意 事 項(xiàng) ? 在靜室內(nèi)，明暗適宜，空氣流通，又不可當(dāng)風(fēng)。 ? 大饑、大飽、大怒、大驚等情志不寧時，不宜練功 ? 凡天氣劇變、狂風(fēng)暴雨、雷電交加之時，暫勿練功。 ? 若練功中有意外干擾（如突然聲響等），則不必驚慌，須慢慢放松意念。臨時收功后再慢慢起坐應(yīng)付。 29 生 活 注 意 ? 節(jié)飲食 ? 飲食清淡，忌食辛燥、腥、粘膩、生冷之物。 ? 天上飛的雁鴿鳩，地上跑的犬馬牛；水中游的鱔鱉鰍，土里長的蔥蒜韭。 ? 欲令脾實(shí)，氣無滯飽，無久坐，食無太酸，無食一切生物，宜甘宜淡 ——《 黃帝內(nèi)經(jīng) ﹒ 素問 ﹒ 刺法論 》 ? 道家養(yǎng)生：吃飯時，每一口要咀嚼 36次 ? 慎起居 ? 練功的時候，避風(fēng)如避箭。 ? 尤其春天避風(fēng)，冬天保暖為重要。 ? 適勞逸 ? 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