不管你多忙,都要看看健康手冊(cè)(已修改)
2025-06-09 01:24 本頁(yè)面
【正文】 這是來(lái)自這是來(lái)自 中中 南海南海 的的 健康長(zhǎng)壽讀本健康長(zhǎng)壽讀本? 不管你不管你 有有 多忙多忙 ，這個(gè)，這個(gè) 讀本讀本 都應(yīng)該讀一下，都應(yīng)該讀一下， 因?yàn)檫@是一位科學(xué)因?yàn)檫@是一位科學(xué)家給國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的忠言。日理萬(wàn)機(jī)的領(lǐng)導(dǎo)人曾放下手頭工作家給國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的忠言。日理萬(wàn)機(jī)的領(lǐng)導(dǎo)人曾放下手頭工作，閉門(mén)研讀，并傳與老部下及親朋好友。，閉門(mén)研讀，并傳與老部下及親朋好友。? 身價(jià)億萬(wàn)的富翁，曾面對(duì)此讀本愛(ài)不釋手身價(jià)億萬(wàn)的富翁，曾面對(duì)此讀本愛(ài)不釋手健康秘笈 2{資料背景資料背景 } 為了提高國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的健康水平，衛(wèi)生部特派全國(guó)心血管防治領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)洪昭光教授在中南海給國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人作了一場(chǎng) “生活方式與健康老齡化和心血管病 ”問(wèn)題專(zhuān)題報(bào)告會(huì)，深受好評(píng)。隨后又給國(guó)務(wù)院各部委辦局領(lǐng)導(dǎo)作了多場(chǎng)這樣的報(bào)告，引起轟動(dòng)。該錄音資料被整理后在省級(jí)機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)中廣為流傳，被稱(chēng)為 《 健康手冊(cè) 》 。 洪昭光教授長(zhǎng)期從事心血管病防治研究工作，具有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和較高的理論造詣，是國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的知名學(xué)者和心血管、高血壓病預(yù)防治療方面的知名專(zhuān)家。他做的專(zhuān)題報(bào)告深入淺出，循循道來(lái)，深深打動(dòng)和吸引了前來(lái)聽(tīng)報(bào)告的領(lǐng)導(dǎo)、離退休老同志，使大家增加了身體保健知識(shí)，掌握了健康長(zhǎng)壽的要領(lǐng)和方法。報(bào)告會(huì)贏得領(lǐng)導(dǎo)們的陣陣掌聲。 為了使平安的廣大客戶(hù)、員工受益，使更多的業(yè)務(wù)員有接觸客戶(hù)的工具。公司決定將此 《 健康寶典 》 印刷成冊(cè)，回饋社會(huì)，造福人民。健康秘笈 3洪昭光教授簡(jiǎn)介洪昭光教授簡(jiǎn)介 洪昭光，男， 1939年生，福建人， 1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院，1981年 1983年，由高教部選派 赴美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系及臨床醫(yī)院任訪問(wèn)學(xué)者兩年 。專(zhuān)長(zhǎng)：心內(nèi)科、高血壓、冠心病、老年病。 七十年代 與 華羅庚教授 合作研制成 “北京降壓 0號(hào) ”及 “潰瘍合劑 ”，榮獲科研成果獎(jiǎng) 3次。 八十年代 參與 “中國(guó)心血管病危險(xiǎn)因素及流行趨勢(shì)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè) ”、“1984年全國(guó) 50萬(wàn)人吸煙調(diào)查 ”、 “燕麥降脂作用臨床及基礎(chǔ)研究 ”、 “北京 70萬(wàn)人群腦猝中流行病學(xué)研究 ”等科學(xué)項(xiàng)目，獲衛(wèi)生部二等、三等、北京市二等、市衛(wèi)生局一等獎(jiǎng)等 8項(xiàng)。 九十年代 參與 “1991年全國(guó)高血壓調(diào)查 ”、 “心血管病流行動(dòng)態(tài)趨勢(shì)監(jiān)測(cè) ”、 “北京東郊 11萬(wàn)人群心血管病社區(qū)干預(yù) ”、 “老年人生活質(zhì)量及幸福度研究 ”，獲衛(wèi)生部科技進(jìn)步二等獎(jiǎng) 2項(xiàng)，北京市三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。參加主編 “實(shí)用高血壓學(xué) ”、 “燕麥降脂研究 ”、 “高血壓病防治 ”等著作，發(fā)表論文 70余篇。 健康秘笈 4科學(xué)家就提出 三個(gè)半分鐘 ： 醒過(guò)來(lái)不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來(lái)又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘 。 經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘，不花一分錢(qián)，腦缺血沒(méi)有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。 健康秘笈 5 就是 每天早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí) ，打打太極拳，跑跑步，但不能少于三公里 ，或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。
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