【正文】 心理教案六年級(jí)第一單元 自我意識(shí)第一課 學(xué)會(huì)自我控制1. 認(rèn)識(shí)自我控制一、 活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)故事和小實(shí)驗(yàn)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我控制的概念和作用。通過(guò)討論強(qiáng)化自我控制在學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中的重要意義，樹(shù)立榜樣，促進(jìn)班級(jí)氛圍和諧發(fā)展。通過(guò)同伴互助，簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)一些自我控制的方法。活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)導(dǎo)入：學(xué)生觀看《小貓釣魚(yú)》動(dòng)畫(huà)片片段，教師同時(shí)提問(wèn)小貓剛開(kāi)始沒(méi)有釣到魚(yú)，原因是什么？最后卻成功了，原因是是什么？教師：小貓開(kāi)始時(shí)三心二意總是分心去干其它事，所以釣不上魚(yú)來(lái)，后來(lái)一心一意，使自己專(zhuān)注于釣魚(yú)這么一件事，自然就能成功。（一） 小實(shí)驗(yàn)教師導(dǎo)入：心理學(xué)中有個(gè)小實(shí)驗(yàn)就是關(guān)于控制自己取得成功的，下面，我們來(lái)一起學(xué)習(xí)。教師讀小實(shí)驗(yàn)，同時(shí)要求學(xué)生用筆劃出“等待者”和 “不等者”的區(qū)別，并填寫(xiě)在課本“議一議”中的空格中。參考：做法上的不同：有些孩子只等了一會(huì)兒就不耐煩了，迫不及待地吃掉了軟糖，是“不等者”；有些孩子卻很有耐心，還想出各種辦法拖延時(shí)間，比如閉上眼睛不看糖、或頭枕雙臂、或自言自語(yǔ)、或唱歌、講故事、或踢椅子、揪小辮……成功地轉(zhuǎn)移了自己的注意力，順利等待了20分鐘后再吃軟糖，是“等待者”。結(jié)果不同之處是“等待者”獲得了兩塊糖和 “不等者”只吃到了一塊糖。討論：（1）、為什么“等待者”和 “不等者”會(huì)有不同的結(jié)果？（2）、等待者采用了哪些方法最終達(dá)到了自己的目標(biāo)？你在學(xué)習(xí)、生活中使用過(guò)嗎，效果怎樣?你還有哪些好辦法嗎？教師：兩種人因?yàn)椴煌淖龇óa(chǎn)生了不同的結(jié)果，希望同學(xué)們學(xué)習(xí)“等待者”的好辦法完成自己的目標(biāo)。同學(xué)們想知道“等待者”和 “不等者”長(zhǎng)大后會(huì)有什么不同嗎？請(qǐng)你先預(yù)測(cè)一下，填寫(xiě)在課本中的空格處。教師：研究人員發(fā)現(xiàn)，“不等者”在個(gè)性方面，更多地顯示出孤僻、易固執(zhí)、易受挫、優(yōu)柔寡斷的傾向；“延遲者”較多地成為適應(yīng)性強(qiáng)、具有冒險(xiǎn)精神、受人歡迎、自信、獨(dú)立的少年。在學(xué)習(xí)方面：“延遲者”比“不等者”在數(shù)學(xué)和語(yǔ)文成績(jī)上平均高出20分?！把舆t者”參加工作后，從來(lái)不在困難面前低頭，總是能走出困境獲得成功。討論：學(xué)習(xí)等待會(huì)給我們帶來(lái)什么呢？——成功教師小結(jié)：實(shí)驗(yàn)中的等待就是自我控制，即為了達(dá)到目標(biāo)而管住自己。自我控制是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)之一?。ǘ?說(shuō)一說(shuō)自我控制能力的高低，做事的結(jié)果也會(huì)千差萬(wàn)別。自我控制能力弱的隨便發(fā)脾氣，上課說(shuō)話(huà)，無(wú)故招惹別人，說(shuō)難聽(tīng)話(huà)，做事缺乏堅(jiān)持性……自我控制能力強(qiáng)的能聚精會(huì)神聽(tīng)講，認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，遇事先想一想再行動(dòng)，不亂發(fā)脾氣，能堅(jiān)持不懈地追求自己的理想……你在自我控制方面有哪些難忘的經(jīng)歷呢？請(qǐng)舉例說(shuō)明，并和老師、同學(xué)們一起分享。（三） 評(píng)一評(píng)武林中的高手能飛檐走壁，誰(shuí)是班中自我控制的高手呢？通過(guò)剛剛的自我介紹，還有對(duì)班中同學(xué)們生活、學(xué)習(xí)的細(xì)心觀察，請(qǐng)你推薦一位，并闡述推薦理由。（五）小結(jié) 自我控制就是為了達(dá)到目標(biāo)而管住自己，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)之一，希望同學(xué)們都能學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)中的“等待者”和我們身邊的佼佼者，為了理想和目標(biāo)，進(jìn)行自我控制，向成功的彼岸不斷前行！2. 提高自我控制能力一、 活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)討論、辯論、同伴互助等方式，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)自我控制的方法通過(guò)學(xué)習(xí)代幣法，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)用此方法提高自我控制能力?；顒?dòng)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)導(dǎo)入：小游戲“雙手交叉”把你的左手和右手交叉相握，看一看是哪個(gè)手的大拇指在上，記住了，下一次握手時(shí)注意改變一下，即原來(lái)如果是右手的大拇指在上這一次就變成左手的大拇指在上，感覺(jué)一下有什么不同。再保持這種變化做十次，感覺(jué)怎么樣？這是一個(gè)習(xí)慣改變的小游戲，學(xué)生們肯定會(huì)感覺(jué)到了改變的不舒適，但重復(fù)十次之后感覺(jué)應(yīng)該好一些。一個(gè)握手習(xí)慣的改變都會(huì)讓人感覺(jué)如此不舒適，更何況是同游戲、美味、睡懶覺(jué)、以自我為中心、我行我素……帶來(lái)的享受做斗爭(zhēng)，一定很不容易，但現(xiàn)實(shí)的生活中，無(wú)數(shù)的人生經(jīng)歷告訴我們：自我控制不是對(duì)快樂(lè)說(shuō)“不”，而是幫助我們完成目標(biāo)，讓生活越來(lái)越甜美，提高自我控制能力，才能到達(dá)勝利的彼岸！（二）說(shuō)一說(shuō) 請(qǐng)學(xué)生分角色朗讀課本中的小故事，并思考：假如我的班主任不在的話(huà)，我會(huì)怎么做？你會(huì)同意誰(shuí)的觀點(diǎn)呢？理由？班主任不在更能考察出一個(gè)學(xué)生自我控制能力的高低，就像上節(jié)課我們介紹的那個(gè)小實(shí)驗(yàn)一樣，4歲的孩子在大人走后都能想出各種辦法控制自己不吃糖果，我們作為一名六年級(jí)的學(xué)生，更應(yīng)該知道如何做讓自己更受益，對(duì)不對(duì)？（三）談一談?wù)埓蠹铱凑n本中的圖，遇到下面的情況你有什么好辦法進(jìn)行自我控制？學(xué)生分組討論，并總結(jié)發(fā)言。從同學(xué)們的發(fā)言中，你學(xué)到了哪些自我控制的方法，記錄并分享。（四）學(xué)一學(xué)老師還有一些自我控制的好方法，和同學(xué)們分享一下：想一想，再去做；轉(zhuǎn)移注意力（很多方法，前面的實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)介紹了）；有目標(biāo)；學(xué)習(xí)同伴積極的榜樣行為；能站在他人角度看問(wèn)題；代幣法……下面就重點(diǎn)講一下如何用代幣法提高自我控制能力：這是一位六年級(jí)同學(xué)林帆用代幣法提高自我控制能力的表格，他的主要問(wèn)題是不能按時(shí)起床，寫(xiě)作業(yè)時(shí)拖沓、玩玩具，和同學(xué)、父母容易起爭(zhēng)執(zhí)、亂發(fā)脾氣，上課容易走神，愛(ài)說(shuō)話(huà)，針對(duì)以上問(wèn)題他列出如課本中的六項(xiàng)內(nèi)容，進(jìn)行自我監(jiān)督、自我控制。他的獎(jiǎng)懲方式是：一天3個(gè)√ 以下，不能看電視或玩游戲；一天34 √ ，可以看電視或玩游戲40分鐘，獲得一個(gè)?；一天45個(gè)√ ，可以看電視或玩游戲80分鐘，獲得兩個(gè)?；一天6個(gè)√ ，可以看電視或玩游戲分鐘100分鐘，獲得三個(gè)?。再把每周的?計(jì)算出來(lái)，對(duì)應(yīng)相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，計(jì)劃根據(jù)情況大概兩個(gè)月調(diào)整一次。在進(jìn)行了第一個(gè)兩個(gè)月后林帆就有很大程度的進(jìn)步，半年多來(lái)他不斷對(duì)表格內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)步也越來(lái)越大！同學(xué)們?nèi)绾斡么鷰欧ㄌ岣咦晕铱刂颇芰δ兀肯旅嫖覀儼凑樟址榻B的步驟一步一步地來(lái)：第一， 目前我在自我控制方面主要存在哪些問(wèn)題?列出來(lái)，不超過(guò)6項(xiàng)（問(wèn)題太多，解決起來(lái)可能效果不明顯）第二， 列表格第三， 我的獎(jiǎng)懲方式，如我平時(shí)喜歡干什么或要什么可以作為獎(jiǎng)勵(lì)方式，我平時(shí)不喜歡干什么或害怕做什么可以作為懲罰方式；并設(shè)定頻次，如每天幾個(gè)√，對(duì)應(yīng)什么獎(jiǎng)勵(lì)第四， 注意根據(jù)時(shí)間和效果調(diào)整方案我會(huì)每天提醒大家嚴(yán)格按照表格中的內(nèi)容要求自己，一周以后我們要舉行代幣法提高自我控制能力的經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，那時(shí)候大家可以把一周的心得體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和老師、同學(xué)們分享，比一比誰(shuí)的進(jìn)步大?。ㄎ澹┳鲆蛔鱿旅媸菣z驗(yàn)同學(xué)們學(xué)習(xí)效果的時(shí)候了，蘭蘭和你的一天有什么不同呢？試著填一填，然后分享！（六）小結(jié)鄭板橋的詩(shī)“咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東西南北風(fēng)?！闭且粋€(gè)較高自我控制能力人真實(shí)的精神寫(xiě)照，希望同學(xué)們都能像山頂?shù)那嗨梢粯硬晃凤L(fēng)雨，傲然挺立，更希望同學(xué)們做事時(shí)能認(rèn)認(rèn)真真、專(zhuān)心致志，遇事時(shí)能想一想再行動(dòng)，控制好自己的情緒，向身邊的優(yōu)秀人物學(xué)習(xí)，對(duì)理想和目標(biāo)能堅(jiān)持不懈、持之以恒，做一個(gè)自我控制的高手，就一定能取得成功！第二課 學(xué)會(huì)自我提高1. 理想中的我一、 活動(dòng)目標(biāo) 通過(guò)自我反思和他人的看法，幫助學(xué)生很好的了解現(xiàn)實(shí)自我和理想自我 通過(guò)故事引導(dǎo)幫助學(xué)生樹(shù)立目標(biāo)意識(shí) 通過(guò)學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)設(shè)置長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)導(dǎo)入：照鏡子現(xiàn)實(shí)中的我是個(gè)什么樣子呢？自己動(dòng)手“制作”特殊的雙面鏡，一面照自己的優(yōu)勢(shì)，一面照自己的不足，并填寫(xiě)在課本的圓圈中。（二）猜猜他（她）是誰(shuí)？我把大家制作的“鏡子”收上來(lái)，讀出來(lái)，大家猜猜他（她）是誰(shuí)？看誰(shuí)把自己的優(yōu)勢(shì)和不足寫(xiě)的最準(zhǔn)確，再評(píng)選一下班中之最，比如最有責(zé)任感的人、跑步最快的人、最?lèi)?ài)幫助人的人……（三）小記者大多數(shù)同學(xué)對(duì)自己的看法都很準(zhǔn)確、客觀，今天課后和放學(xué)后我們都將成為小記者，目的是采訪(fǎng)一下他人眼中的自己，并記錄下來(lái)，之后比較一下他人眼中的自己和自己對(duì)自己的看法有多大的差距，下節(jié)課我們就來(lái)分享本環(huán)節(jié)的內(nèi)容。（四）魔法棒這里有一個(gè)魔法棒能幫你變成理想中的自己，你愿意成為什么樣的人呢？描繪一下：（四） 讀一讀每個(gè)人都在心中有著理想的自我，不要嘲笑、也不用嫉妒，那你知道怎樣實(shí)現(xiàn)自己的理想呢？下面我們一起讀下面的故事吧！一邊讀，一邊列表格，留出第二和第三列的空，讀完故事后由學(xué)生填寫(xiě)：百分比目標(biāo)結(jié)果3%有清晰的并且長(zhǎng)期的目標(biāo)幾乎都成為成功人士，社會(huì)精英10%有清晰的比較短期的目標(biāo)成為了各個(gè)領(lǐng)域中的專(zhuān)業(yè)人士，處于社會(huì)中上層60%目標(biāo)模糊目標(biāo)模糊安穩(wěn)地生活與工作，沒(méi)有什么特別成績(jī)，生活在的中下層27%沒(méi)有目標(biāo)過(guò)得很不如意，抱怨他人、抱怨社會(huì)討論：為什么這些人在大學(xué)畢業(yè)時(shí)有著相同的背景，最后卻結(jié)果不同呢？對(duì)，正是目標(biāo)的差異導(dǎo)致了人生的不同，有了對(duì)理想自我的清晰認(rèn)識(shí)和明確的目標(biāo)，就有了實(shí)現(xiàn)的希望；你想成為什么樣的人，只要努力就成！那么你要怎樣度過(guò)自己的一生呢？請(qǐng)?zhí)顚?xiě)在空格處，并分享?。ㄎ澹?我的目標(biāo)我做主請(qǐng)大家認(rèn)真思考，列出自己的近期目標(biāo)（時(shí)間離自己較近）和遠(yuǎn)期目標(biāo)。（六） 我們的故事 將自己和周?chē)娜擞掠谡鞣щy，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的故事簡(jiǎn)單地記錄在課本的表格內(nèi)，并講給父母和同學(xué)聽(tīng)（也可以在今后的生活中注意收集），下周我們將舉行“故事會(huì)”，可以把其中的典型故事講給大家聽(tīng)，比一比誰(shuí)的故事最精彩！2. 當(dāng)好自己的舵手一、 活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)故事引導(dǎo)，幫組學(xué)生認(rèn)識(shí)到成功不是一帆風(fēng)順的，需要很多要素：目標(biāo)、堅(jiān)持、勇敢、努力、智慧……通過(guò)同伴互助、教師引導(dǎo)學(xué)習(xí)克服實(shí)現(xiàn)理想過(guò)程中的各種困難活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)導(dǎo)入：聽(tīng)故事，做選擇下面聽(tīng)老師講一個(gè)關(guān)于水手的真實(shí)故事，邊聽(tīng)便做出“真正水手”的選擇，并想一想自己為什么這樣選擇，之后分享你的選擇和理由。討論“真正的水手”應(yīng)具備哪些品質(zhì)？教師：真正的水手需要有目標(biāo)、堅(jiān)持、勇敢、努力、智慧……，我們?nèi)魏文繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)、成功的取得同樣離不開(kāi)這樣的品質(zhì)。（二）讀故事《一生的志愿》 放圖片：珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山、麥特荷恩山，同時(shí)問(wèn)你能登上這些山峰嗎；放圖片：尼羅河、亞馬遜河、剛果河，你敢到這些河流里探索嗎？放圖片：馬可?波羅、亞歷山大一世，你能沿著他們游歷的線(xiàn)路走一遍嗎？……駕馭大象、駱駝、鴕鳥(niǎo)和野馬；駕駛飛行器；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂(lè)曲；寫(xiě)一本書(shū)；演一部《人猿泰山》那樣的電影……一共有127個(gè)目標(biāo)，你覺(jué)得一個(gè)人能完成這些目標(biāo)嗎？最終名叫約翰?卡達(dá)德的人用40年的時(shí)間已達(dá)到106個(gè)目標(biāo)。在他的人生歷程中，經(jīng)歷了無(wú)數(shù)個(gè)難以想象的困難，甚至有18次和死神握過(guò)手，但最終死里逃生。他說(shuō)：“我制定了這張奮斗藍(lán)圖，心中有了目標(biāo)，我就會(huì)感到時(shí)刻都有事做”。“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，這樣，一有機(jī)會(huì)到來(lái)，我總是準(zhǔn)備完畢”。討論：卡達(dá)德成功的秘訣是什么？有清晰的目標(biāo)，無(wú)畏、堅(jiān)持……《好舵手張睿的經(jīng)歷》讀故事，并回答：張睿在鋼琴考級(jí)的最后一個(gè)月都遇到了哪些困難，怎么面對(duì)和解決的，請(qǐng)?jiān)谡n本中劃出來(lái)。討論：張睿身上哪些品質(zhì)是助他成功的關(guān)鍵？有清晰而具體的目標(biāo)，高效率、抵制誘惑、堅(jiān)持、謙虛、沉著、努力、肯付出……（三）當(dāng)好自己的舵手同學(xué)們看圖并分組討論：如何當(dāng)好自己的舵手呢？還需要哪些品質(zhì)呢？（四）交流會(huì)：我的航程為了到達(dá)理想彼岸，你的航程會(huì)經(jīng)歷哪些過(guò)程（可以是自己曾經(jīng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的經(jīng)歷寫(xiě)實(shí)，也可以是對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的預(yù)期）？可以借鑒《好舵手張睿的經(jīng)歷》，把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)，尤其是遇到了哪些困難，如何克服的，結(jié)果怎樣。下節(jié)課我們將進(jìn)行“交流會(huì)”，大家在會(huì)上可以盡情發(fā)表自己的看法，互相學(xué)習(xí)！第三課 學(xué)會(huì)面對(duì)挫折1. 認(rèn)識(shí)挫折一、 活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)故事和反思使學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)于人生的重要性通過(guò)力克的故事和名人名言幫助學(xué)生樹(shù)立應(yīng)對(duì)挫折的積極人生態(tài)度活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）教學(xué)導(dǎo)入：故事“破蛹成蝶”分組討論：蝴蝶為什么會(huì)死呢？ 痛苦的掙扎會(huì)帶給蝴蝶什么？故事中的蝴蝶只有經(jīng)歷痛苦的掙扎才會(huì)有生命和快樂(lè)，這種痛苦、壓力也是一個(gè)人成長(zhǎng)必須經(jīng)歷的過(guò)程，一個(gè)人經(jīng)歷這些困難和阻礙時(shí)就是——挫折。（二）挫折伴我成長(zhǎng)正如毛毛蟲(chóng)要變成蝴蝶要經(jīng)歷痛苦一樣，一個(gè)人的成長(zhǎng)也離不開(kāi)挫折，挫折無(wú)處不在，下面就給大家一段時(shí)間來(lái)回憶自己生命中經(jīng)歷的各種挫折，可能是一次考試的失利、可能是親人的逝去、可能是一次交通事故、可能……請(qǐng)大家按照：挫折、態(tài)度、做法、收獲來(lái)回憶和填寫(xiě)，然后分組分享?。ㄈ┊?huà)一畫(huà)下面我們輕松一下，來(lái)做一個(gè)小活動(dòng)：“我說(shuō)，你畫(huà)”，一個(gè)年輕人，男性，沒(méi)有手，沒(méi)有腳，只有左下肢，自命名為“小雞腿”（像有兩個(gè)腳趾的腳掌），畫(huà)好之后思考一下：你覺(jué)得他會(huì)以怎樣的精神狀態(tài)面對(duì)生活？學(xué)生發(fā)表看法。（四）力克的故事剛才的畫(huà)是根據(jù)一位真實(shí)人物來(lái)進(jìn)行描述的，更重要的是，他的臉上總帶有微笑，的這位來(lái)自澳洲的年青人就是力克（Nick Vujicic），他先天殘障，沒(méi)有雙手、沒(méi)有雙腿。下面我們就一起欣賞力克的故事，觀看視頻《力克》（網(wǎng)上有許多力克的視頻供選擇）討論：從力克的故事中，你學(xué)到了什么？ 教師：力克積極樂(lè)觀、樂(lè)觀、堅(jiān)韌、幽默的人生態(tài)度應(yīng)該能感動(dòng)每一位聽(tīng)過(guò)或看過(guò)他故事的人。希望我們普通人、正常人都能擁有力克一樣戰(zhàn)勝挫折的心，我們?cè)谌魏卫щy面前無(wú)所畏懼，取得成功！（五）箴言集失敗——對(duì)強(qiáng)者是逗號(hào)，對(duì)弱者則是句號(hào)苦難是磨練意志和力量的礪石挫折磨難是鍛煉意志增加能力的好機(jī)會(huì)世上無(wú)難事，只畏有心人這樣的箴言能鼓勵(lì)我們戰(zhàn)勝挫折，你還知道哪些，填寫(xiě)在橫線(xiàn)上，下節(jié)課開(kāi)始，每次課中都要有一名同學(xué)分享他喜歡的兩句箴言，期待中！(六)小結(jié)人的一生中會(huì)經(jīng)歷許許多多的挫折，正是有了這些挫折，我們才得以成長(zhǎng)。挫折并不可拍，只要擁有積極的人生態(tài)度，找到正確的方法，持之以恒，我們每一人都能成功！一、 活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)林肯和鄧亞萍的人生經(jīng)歷幫助學(xué)生樹(shù)立面對(duì)挫折的積極心態(tài)通過(guò)夢(mèng)想畫(huà)卷的實(shí)踐活動(dòng)，使學(xué)生能感受挫折，并學(xué)習(xí)面對(duì)挫折、應(yīng)對(duì)挫折的方法考活動(dòng)設(shè)計(jì)（一）教