運動與疲勞ppt課件(已修改)
2025-05-15 18:34 本頁面
【正文】 JIANG ZHONGLI20221118 運動與疲勞 南京醫(yī)科大學 江鐘立 JIANG ZHONGLI20221118 疲勞的定義 ? 所謂疲勞一般認為是肉體的、精神的活動能力的降低，同時伴有疲勞感的狀態(tài)。 ? 疲勞感并不一定與肉體的、精神的活動能力下降或生理變化相一致。 ? 運動持續(xù)一段時間后，機體不能維持原強度工作，即為 運動性疲勞 。 JIANG ZHONGLI20221118 明確疲勞概念的意義 1）將疲勞時體內(nèi)組織和器官的 功能狀態(tài) 和 運動能力 結(jié)合起來評定疲勞的發(fā)生和疲勞程度； 2）有助于選擇 客觀的評定指標 ，如心率、血乳酸、最大攝氧量和輸出功率，即在某一特定水平工作時，單一或同時改變都可作為指標來評定疲勞。 JIANG ZHONGLI20221118 疲勞的種類 1）肉體性和精神性疲勞； 2）急性和慢性疲勞； 3）全身性和局部性疲勞等； 4）按臟器部位分類； 5）按運動方式分類。 JIANG ZHONGLI20221118 疲勞的調(diào)查 ? 疲勞的調(diào)查包括 主觀疲勞程度 和 客觀疲勞程度的調(diào)查。 ? 主觀疲勞程度調(diào)查：采用問卷表的形式，記入自身的疲勞癥狀； JIANG ZHONGLI20221118 自覺癥狀調(diào)查表 A（ 身體癥狀 ） B（ 精神癥狀 ） C（ 神經(jīng)感覺癥狀 ） 頭重感 頭暈 、 頭昏 眼花 、 眼睛疲勞 頭痛 思想不集中 、 怕思考 眼干澀 全身無力 喜愛獨處 ， 不想講話 易出現(xiàn)錯誤動作 身體某部位無力 、 疼痛 、抽筋 焦慮 腳跟站立不穩(wěn) 凝結(jié)肩 想睡 味覺嗅覺有改變 呼吸困難 、 胸悶 分神 眩暈 下肢無力 對事物不關(guān)心 眼皮或肌肉跳動 無唾液 、 口粘 、 口干 剛做過的事立刻就忘 耳鳴 、 重聽 打哈欠 對事情無自信心 手腳顫抖 出冷汗 對人和物擔心 無法集中精力 JIANG ZHONGLI20221118 身體自我感覺能力 ? 人體運動時的主觀體力感覺與工作負荷 、 心功能 、 耗氧量 、 代謝產(chǎn)物堆積等多種因素密切相關(guān) ， 因此 ， 運動時的自我體力感覺是判斷運動性疲勞的重要標志 。 ? 瑞典生理學家岡奈爾 ． 鮑格 (Guenzel, B)制定了判斷疲勞的主觀體力感覺等級表 (RPE)， 使原來粗略的疲勞定性分析變?yōu)檩^精確的半定量分析 。 JI
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