情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案(已修改)
2025-05-07 01:20 本頁面
【正文】 .. .. .. ..情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案活動(dòng)背景：情緒管理是我們?nèi)粘Ｉ钪幸豁?xiàng)重要的能力。面對(duì)各種突發(fā)性事件，我們對(duì)他們的看法千差萬別。一些人喜歡從積極正向的角度去看問題，從而有信心去解決它并繼續(xù)好好地生活，另一些人則傾向于把一切都看得很糟，從而無端地給自己造成很多情緒困擾。我們每個(gè)人都希望自己每一天都快樂的生活，因此有必要學(xué)習(xí)怎樣克服自己的不良情緒，并養(yǎng)成正確的情緒管理的習(xí)慣。用心相聚 第一次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：1．促進(jìn)成員彼此之間的認(rèn)識(shí)和了解；2．澄清團(tuán)體目標(biāo)，幫助團(tuán)體成員了解團(tuán)體的性質(zhì)?；顒?dòng)過程：1．滾雪球（1）將所有成員分為幾個(gè)小組（10人一組），各個(gè)小組圍成一個(gè)圓圈，由第一個(gè)人用一句話介紹自己開始，每句話包含三個(gè)信息，其中包括自己的家鄉(xiāng)、姓名以及自己與眾不同的特點(diǎn)。（2）按順時(shí)針從第二個(gè)成員開始。每個(gè)成員在講自己之前必須復(fù)述上一個(gè)人所講的內(nèi)容（如：我是坐來自南京的愛笑的旁邊的……的）。再介紹自己。（3）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每位成員都有責(zé)任幫助對(duì)方完整表達(dá)。2. “棒打薄情郎”（1）隨機(jī)選一個(gè)執(zhí)棒者，由他開始大叫一個(gè)成員的名字，被叫成員左右兩邊的人要迅速的舉起雙手并喊“啊”，做投降狀。如果反應(yīng)正確，則由被叫著開始執(zhí)棒，并大叫下一個(gè)人的名字；如果左右兩邊的人反應(yīng)太慢或者被叫者自己做出投降動(dòng)作、發(fā)出聲音等，則會(huì)得到執(zhí)棒著的懲罰。（2）幾輪之后，用“大風(fēng)吹”的方式（由成員在中央做主角說：“大風(fēng)吹”，眾人各占一位置并回答：“吹什么？”成員甲再說：“吹戴眼鏡的人”，凡是有此特征的成員必須交換位置，成員甲也可搶位置。屆時(shí)未搶到的位置者換至中央為主角。依此類推，吹什么特征可變換。小風(fēng)吹：與大風(fēng)吹的操作相同，只是沒有此特征的成員必須交換位置）。將小組成員的次序打亂，并繼續(xù)進(jìn)行暖身活動(dòng)。以此類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。如果一個(gè)人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。（3）總結(jié)：讓成員相互了解，營造出輕松舒適的環(huán)境和安全信任的氛圍，從而使小組成員開始融入到團(tuán)體輔導(dǎo)中來，為更好地進(jìn)行情緒管理心理輔導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。晾曬心情 第二次活動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：，建立良好的團(tuán)體心理輔導(dǎo)關(guān)系。，了解自己的主導(dǎo)情緒特點(diǎn)，并正確理解情緒對(duì)個(gè)體社會(huì)生活和身心健康所具有的意義?；顒?dòng)過程：（1）準(zhǔn)備：能拋的物件如小熊（2）操作：先由一個(gè)成員拋起可愛
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