瑜伽教學大綱終(已修改)
2025-04-29 06:43 本頁面
【正文】 《瑜伽》課程教學大綱課程英文名稱：YoGa課程編號： 課程類別：全校素質(zhì)選修課課程性質(zhì)：選修課學 分： 1學 時：16適用專業(yè)：全校各專業(yè)學生開課部門：體育學科部一、課程教學目的和課程性質(zhì)本課程為大學公共體育選修課之一。它以適合大學生生理、心理特點的瑜伽運動項目為主。通過瑜伽基礎理論、基本技術(shù)和技能的學習，使學生掌握一定的健身、塑身鍛煉方法，以達到發(fā)展體能、增強體質(zhì)、改善形體、陶冶情操和樹立終身體育觀念的目的。二、課程的主要內(nèi)容及基本要求第一單元 理論部分 （ 2學時）[知 識 點] 瑜伽基礎理論（瑜伽導言、瑜伽姿勢與其他保健體系的比較、歷史與神話、 姿勢的分類 、練習瑜伽姿勢的提示和建議）；瑜伽專項理論（腹式呼吸、胸式呼吸、完全的（瑜伽）呼吸、練習的時間、練習的益處）。[重 點]腹式
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