海南經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院舞會策劃案(已修改)
2025-04-29 05:23 本頁面
【正文】 海南經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 交誼舞協(xié)會2011年周末舞會策劃案2 前 言舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)，是紓解情緒的好方法；舞蹈是一種有益身心健康活動，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉；舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動疲勞。舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。 所以建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少于10分鐘)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括: 強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會。 增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。 減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會。 增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會。 消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。 在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。 與家人一起參與，可增進(jìn)感情。 與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生
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