健美操社團教案(已修改)
2025-04-28 23:02 本頁面
【正文】 健 美 操 課 教 案課次授課對象健美操社團任課教師殷超教學(xué)內(nèi)容健美操基本手型及上肢動作練習健美操基本步伐——低沖擊力動作大眾健美操鍛煉標準一級套路組合一、二教學(xué)目標通過學(xué)習，初步掌握健美操一級動作,培養(yǎng)學(xué)生理解動作的能力。通過學(xué)習，使學(xué)生進一步掌握健美操基本動作要領(lǐng)及身體動作感覺，培養(yǎng)其良好的身體姿態(tài)和韻律感。通過練習，提高學(xué)生的學(xué)習興趣和參與意識。重點學(xué)習掌握上肢基本動作，正確把握動作方法。難點 動作的準確性和規(guī)范性；動作的組合的變換。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組織教法開始部分3一、集合、點名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本次課內(nèi)容四、講述本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與進度內(nèi)容：形體訓(xùn)練；有氧熱身操健美操大眾鍛煉標準一——三級身體素質(zhì)訓(xùn)練組織隊形： Δ――――學(xué)生Δ――――老師 要求：1．集合迅速隊形整齊。2．注意力集中認真聽講明確本次課的要求。3．精神抖擻上好本次課。準備部分4一、伸展訓(xùn)練（1）頭部：進行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。（2）肩部：進行提、壓、訓(xùn)練。（3）胸部：進行挺、含胸的練習。（4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。（5）腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿左右各16次 音樂：輕柔的4/4拍音樂，學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍 二、形體訓(xùn)練（一）站立的基本姿態(tài)動作要領(lǐng)講解：站立時，兩腿直，盡量靠攏，臀部收緊，小腹提氣向里收，挺胸，立腰，沉肩，兩眼平視前方。練習：用正步、小八字步、丁字步做正確的站立姿態(tài)。（二）手臂的七手位練習講解：手臂與手形，1—7位手的位置練習：口令與音樂同時配合做7個手位的練習三、熱身操：以腳步動作為主，再配合手臂動作的簡單節(jié)奏操。教法步驟：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提示動作名稱。盡自己能力，最大幅度地完成關(guān)節(jié)活動教師行走學(xué)生中間，逐個檢查、糾正。要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強，動作與音樂協(xié)調(diào)配合。教法步驟：教師口令提示、講解動作要領(lǐng) 學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍 教師邊口令提示邊糾正錯誤 基本部分30一、健美操基本手型及上肢動作練習手型練習A、拳：立拳、平拳B、掌：并掌、開掌、立掌、花掌、屈指掌C、指：一指、二指、三指等學(xué)習健美操上肢基本動作上肢動作單臂前后擺動、雙臂直后擺動、臂屈伸、屈臂提伸、向前之臂提拉、相側(cè)直臂提拉、向前沖拳、相上沖拳、前推、上推二、學(xué)習健美操低沖擊力步伐交替類、邁步類、點地類、抬腿類重點：掌握動作技術(shù)要領(lǐng)難點：各步伐的協(xié)調(diào)性二、學(xué)習大眾健美操一級套路組合一、二組合一482 (一)8次踏步(二)向前4步走,向后4步走(三)動作同(二)(四)四次半蹲,雙臂胸前屈肘(五)(八)動作同(一)(四),方向相
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