【健康養(yǎng)生】健康飲食活力十足(已修改)
2025-03-05 23:59 本頁面
【正文】 健康 飲 食 活力十足 益海 (煙臺(tái) )糧油工業(yè)有限公司 ： ； :； ： ： ； :； ： 健康 VS 體 重 ： ； :； ： 如何 計(jì)算 BMI=BODY MASS INDEX =體 重（公斤） /身高 2（公尺 2） ： ； :； ： 理想體重 ? BMI=體重 (Kg)/身高 (m)2 ? BMI18過 瘦 ? 18BMI24正常 ? 24BMI27過 重 ? BMI27肥胖 ： ； :； ： 腰臀比 腰臀比：腰 圍 （公分） /臀 圍 （公分） ? 圍 ：自然呼吸 時(shí) ，人 體側(cè)面 肋骨最下 緣 至前上 胯 骨脊上 緣 之中 點(diǎn) 水平 線 ? 圍 ：以 測(cè) 量 兩側(cè) 股骨大 轉(zhuǎn) 子水平 線為標(biāo)準(zhǔn) 位置 ? (90公分 ),女 (80公分 ) ： ； :； ： 健 康 飲 食 ： ； :； ： 三低一高 低油 低糖 低 鹽 高 纖維 ： ； :； ： 低油 ?脂肪的 來 源 看的 見 的 ? 奶油、肥肉、各 類烹調(diào)用油 看不 見 的 ? 各 種堅(jiān)果類 、酥皮、蛋糕 類 、 雞蛋 、豆 類 、瘦肉、全脂 鮮 奶 ： ； :； ： 脂肪主要功用 : ? 產(chǎn)生熱量 ? 細(xì) 胞膜主要成分 ─ 腦細(xì) 胞 傳導(dǎo) 功能 會(huì) 受 影響 缺乏 ─ 記憶與學(xué)習(xí) 功能降低 ? 前列腺合成 ─ 前列腺前 驅(qū) 物 缺乏 ─ 生理功能不全 例如： 心跳、血 呀 、血管收 縮 、 膽 固醇及免疫力下降 ： ； :； ： 油脂小知識(shí) ?轉(zhuǎn)基因與非轉(zhuǎn)基因的區(qū)別 ?機(jī)榨、浸出油脂的區(qū)別 ?油脂風(fēng)味、色澤 ?不同油脂的特點(diǎn)及選用原則 ?調(diào)和油與飲食健康 ： ； :； ： 轉(zhuǎn)基因與非轉(zhuǎn)基因區(qū)別 ? 轉(zhuǎn)基因食品指利用生物技術(shù)，將某些生物的基因轉(zhuǎn)移到其他物種中去，改造生物的的遺傳物性，使其在性狀、營養(yǎng)品質(zhì)等方面向人類所需的目標(biāo)轉(zhuǎn)變。這種以轉(zhuǎn)基因生物為直接食品或?yàn)樵霞庸どa(chǎn)的食品就是轉(zhuǎn)基因食
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