體育與健康課程水平五教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)方案(已修改)
2025-01-31 03:54 本頁(yè)面
【正文】 體育與健康課程水平五教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)方案 舟山中學(xué)體育組第一學(xué)年（72）第二學(xué)年（72）第三學(xué)年（66）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（36）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（36）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（30）運(yùn)動(dòng)參與描述有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)健康的益處。應(yīng)用簡(jiǎn)單的方法測(cè)試自己的體能，如臺(tái)階測(cè)試、坐位體前屈測(cè)試、仰臥起坐測(cè)試等。知道科學(xué)鍛煉的基本原理。為自己制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃★。有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉。評(píng)價(jià)體能測(cè)試結(jié)果。根據(jù)自身情況制定簡(jiǎn)單的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。描述經(jīng)過(guò)一段時(shí)間體育鍛煉以后健康狀況的變化。按計(jì)劃進(jìn)行體育鍛煉。收集同伴參與體育鍛煉的反饋信息，并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)★。利用余瑕時(shí)間帶動(dòng)同伴經(jīng)常參與體育鍛煉★。身體健康通過(guò)多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。通過(guò)多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn)離毒品。認(rèn)識(shí)體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身體健康的積極手段和方法。懂得環(huán)境因素對(duì)身體健康的影響。避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪音）中進(jìn)行體育活動(dòng)。了解常見傳染病（如流行性感冒、病毒性感冒和細(xì)菌性痢疾等）的傳播途徑和預(yù)防措施。通過(guò)多種練習(xí)增強(qiáng)靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高速度和反應(yīng)時(shí)。通過(guò)多種練習(xí)控制體重。知道食物營(yíng)養(yǎng)與合理膳食的構(gòu)成。懂得學(xué)習(xí)勞動(dòng)過(guò)程中對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的要求。了解心血管疾病、癌癥和糖尿病、了解其它疾?。ㄈ绯Ｒ娺z傳性疾病、地方病等）的起因和預(yù)防措施。通過(guò)多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。通過(guò)多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施。了解性病的傳播和預(yù)防措施。制訂改善自己身體健康狀況的計(jì)劃并予以實(shí)施。比較我國(guó)傳統(tǒng)保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法。學(xué)會(huì)一兩種我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。自覺注意合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生。較合理地安排作息時(shí)間，如安排好學(xué)習(xí)、鍛煉與休息的時(shí)間等。初步制訂2~3個(gè)有特色的營(yíng)養(yǎng)配餐處方。心理健康通過(guò)合理設(shè)置目標(biāo)使自己在體育活動(dòng)中不斷獲得成功。通過(guò)體育活動(dòng)發(fā)展探究式學(xué)習(xí)能力。了解體育活動(dòng)對(duì)形成堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要作用。了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。在不斷進(jìn)步的過(guò)程中培養(yǎng)自尊和自信。了解自己在日常學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化特征。了解性成熟的心理特征。認(rèn)識(shí)自己的性心理變化。正確認(rèn)識(shí)正常的異性交往和性罪錯(cuò)的區(qū)別。分析體育活動(dòng)中成功與失敗的原因。努力將體育活動(dòng)中發(fā)展的學(xué)習(xí)能力遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)德意志品質(zhì)。在體育活動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)方法幫助同伴消除不良情緒。幫助同伴選擇調(diào)控情緒的適宜方法★。通過(guò)體育活動(dòng)發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力。運(yùn)用所學(xué)方法調(diào)控自己在體育活動(dòng)和比賽中的情緒，如緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。了解體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除心理障礙的作用。在體育活動(dòng)中充分展示自己的運(yùn)動(dòng)能力。努力在日常學(xué)習(xí)和生活中自覺運(yùn)用適宜的調(diào)控情緒的方法。自覺通過(guò)體育活動(dòng)預(yù)防和消除心理障礙。懂得不良情緒對(duì)健康的危害。努力將體育活動(dòng)中培養(yǎng)出來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。努力控制由于性吸引產(chǎn)生的干擾。增強(qiáng)性問題上的守法觀念。與同伴一起通過(guò)體育活動(dòng)增進(jìn)心理健康。社會(huì)適應(yīng)通過(guò)體育活動(dòng)提高人際交往技能。成為體育比賽中文明觀眾。在具有挑戰(zhàn)性的體育活動(dòng)和其他活動(dòng)中努力控制個(gè)人的不合理行為、如蠻干、過(guò)分表現(xiàn)自
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