體育與健康課程水平五教學(xué)計劃設(shè)計方案(已修改)
2025-01-31 03:54 本頁面
【正文】 體育與健康課程水平五教學(xué)計劃設(shè)計方案 舟山中學(xué)體育組第一學(xué)年（72）第二學(xué)年（72）第三學(xué)年（66）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（36）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（36）第一學(xué)期（36）第二學(xué)期（30）運動參與描述有規(guī)律的體育鍛煉對健康的益處。應(yīng)用簡單的方法測試自己的體能，如臺階測試、坐位體前屈測試、仰臥起坐測試等。知道科學(xué)鍛煉的基本原理。為自己制定科學(xué)的鍛煉計劃★。有規(guī)律地進行體育鍛煉。評價體能測試結(jié)果。根據(jù)自身情況制定簡單的個人鍛煉計劃。描述經(jīng)過一段時間體育鍛煉以后健康狀況的變化。按計劃進行體育鍛煉。收集同伴參與體育鍛煉的反饋信息，并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)★。利用余瑕時間帶動同伴經(jīng)常參與體育鍛煉★。身體健康通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。通過多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。自覺做到不吸煙、不酗酒、遠離毒品。認識體育活動對促進身體健康的積極手段和方法。懂得環(huán)境因素對身體健康的影響。避免在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪音）中進行體育活動。了解常見傳染病（如流行性感冒、病毒性感冒和細菌性痢疾等）的傳播途徑和預(yù)防措施。通過多種練習(xí)增強靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，提高速度和反應(yīng)時。通過多種練習(xí)控制體重。知道食物營養(yǎng)與合理膳食的構(gòu)成。懂得學(xué)習(xí)勞動過程中對飲食營養(yǎng)衛(wèi)生的要求。了解心血管疾病、癌癥和糖尿病、了解其它疾?。ㄈ绯Ｒ娺z傳性疾病、地方病等）的起因和預(yù)防措施。通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力。通過多種練習(xí)提高肌肉力量和肌肉耐力。了解艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施。了解性病的傳播和預(yù)防措施。制訂改善自己身體健康狀況的計劃并予以實施。比較我國傳統(tǒng)保健方法與現(xiàn)代體育鍛煉方法。學(xué)會一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法。自覺注意合理的營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生。較合理地安排作息時間，如安排好學(xué)習(xí)、鍛煉與休息的時間等。初步制訂2~3個有特色的營養(yǎng)配餐處方。心理健康通過合理設(shè)置目標使自己在體育活動中不斷獲得成功。通過體育活動發(fā)展探究式學(xué)習(xí)能力。了解體育活動對形成堅強意志品質(zhì)的重要作用。了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。在不斷進步的過程中培養(yǎng)自尊和自信。了解自己在日常學(xué)習(xí)和生活中的情緒變化特征。了解性成熟的心理特征。認識自己的性心理變化。正確認識正常的異性交往和性罪錯的區(qū)別。分析體育活動中成功與失敗的原因。努力將體育活動中發(fā)展的學(xué)習(xí)能力遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。在體育活動中表現(xiàn)出堅強德意志品質(zhì)。在體育活動中運用所學(xué)方法幫助同伴消除不良情緒。幫助同伴選擇調(diào)控情緒的適宜方法★。通過體育活動發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力。運用所學(xué)方法調(diào)控自己在體育活動和比賽中的情緒，如緊張、恐懼、精神不振和疲勞感等。了解體育活動對預(yù)防和消除心理障礙的作用。在體育活動中充分展示自己的運動能力。努力在日常學(xué)習(xí)和生活中自覺運用適宜的調(diào)控情緒的方法。自覺通過體育活動預(yù)防和消除心理障礙。懂得不良情緒對健康的危害。努力將體育活動中培養(yǎng)出來的堅強意志品質(zhì)遷移到日常學(xué)習(xí)和生活中。努力控制由于性吸引產(chǎn)生的干擾。增強性問題上的守法觀念。與同伴一起通過體育活動增進心理健康。社會適應(yīng)通過體育活動提高人際交往技能。成為體育比賽中文明觀眾。在具有挑戰(zhàn)性的體育活動和其他活動中努力控制個人的不合理行為、如蠻干、過分表現(xiàn)自
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