【正文】 大學生心理健康教程 輔導講座 ? ? 《 中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定 》 、 《 教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見 》強調，在全面推進素質教育中，必須更加重視德育工作，加強學生的心理素質教育。 ? ? 《 中國普通高等學校德育大綱（試行） 》 明確提出，要把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，大學生應具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品質，具有較強的心理調適能力。 第一章 緒 論 ? 第一節(jié) 心理衛(wèi)生運動 ? 第二節(jié) 理解心理健康 ? 第三節(jié) 大學生心理健康教育意義、任務和方法 第一節(jié) 緒 論 ? 一、心理衛(wèi)生運動的起源與發(fā)展 ? 二、中國的心理衛(wèi)生簡史 ? 三、當前我國大學生心理健康教育的基本情況 ? 2021年 3月 16日教育部印發(fā)了 《 教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見 》 。意見包括五部分內容： ? 充分認識加強高等學校大學生心理健康教育工作的重要性。 ? 高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務和內容。 ? 高等學校大學生心理健康教育工作的原則途徑和方法。 ? 加強高等學校大學生心理健康教育工作隊伍建設。 ? 加強領導，規(guī)范大學生心理健康教育工作的管理。 第二節(jié) 理解心理健康 ? 一、心理健康的涵義 ? 二、心理健康的標準 ? 三、正確認識心理健康的標準 （二）心理健康的涵義 ? “心理健康可以界說為個體以有效的、快樂的、社會所能接納的行為，面對應接受的現實生活以謀求對自己、對周圍世界最好的適應。 —— 1930年白宮會議的報告 ? “心理健康的學生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運用自己的長處；另一方面絕對不讓自己有任何不足，影響正常的生活與長久的生命目標。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗，不輕易為各種驅力、價值觀念與現實的沖突而困惑。 ” ——國外的心理學家 ? ? 心理健康是指 —種持續(xù)的積極的發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀況下主體能對社會作出良好的適應，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅僅是沒有心理疾病。 ? ——我國的心理學家 ? 心理健康是指人的內心世界能保持安定、樂觀并充滿活力，能保障高度發(fā)揮人的積極性和創(chuàng)造性并以良好的生活方式適應外部環(huán)境的一種狀態(tài)。 ? 心理健康具體體現為： ? ①具有并達到同齡人正常的智力。 ? ②健康的情緒。 ? ③適度的行為。 ? ④無心理疾患。 ? （一） 心理健康的判斷標準 ? 經驗的模式： 以當事人對自己的主觀感受和體驗來界定健康與否。 ? 臨床的模式：根據當事人是否出現了某些異常癥狀來判斷。 ? 社會的模式：社會的模式有兩個：一個是社會適應的模式，另一個則是社會準則的模式。 ? 統(tǒng)計的模式：根據統(tǒng)計學上正態(tài)分布的理論，人的心理特征一旦偏離人群的平均水平，即為不正常。 ? 我國臺灣黃厚堅教授認為，凡屬心理健康的人，都應符合以下幾項條件 ? (1)心理健康的人是有工作的，而且能把自己的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，同時能從工作中得到滿足之感，因此他通常是樂于工作的。 ? (2)心理健康的人是有朋友的，他樂于與人交往，而且通常能與他人建立良好的關系；他在與人相處時，正面的態(tài)度 (如尊敬、信任、喜悅等 )常常多于反面態(tài)度 (如仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼等 )。 ? (3)心理健康的人對自己應有適當的了解，并進而能有悅納自己的態(tài)度；他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對于無法補救的缺陷，必能安然接受，而不作無謂的怨尤。 ? (4)心理健康的人應能和現實環(huán)境保持良好接觸；對環(huán)境能作正確的、客觀的觀察；并能作健康、全面、有效的適應；對生活中各項問題能以切實的方法去加以處理，而不企圖逃避。 ? 哈佛大學心理學家奧爾波特的心理健康標準： ? “ 成熟者 ” 的健康心理具有以下特征： ? （ 1）自我意識的擴展。 ? （ 2）良好的人際關系 ? （ 3）安全感 ? （ 4）現實主義的知覺 ? （ 5）具有一定的技能并投入工作 ? （ 6）自我形象現實 ? （ 7）良好的人生觀 ? 心理學家羅杰斯的 “ 機能健全者 ” 的特征 ? （ 1）開放的經驗。 ? （ 2）協(xié)調的自我。 ? （ 3）充分信任自己。 ? （ 4）無條件的自我關注。 ? （ 5）與同事和睦相處。 ? 總的一點就是： 對自己 ，有良好的自我意識；對別人 ，友好、寬容，有良好的人際關系；對工作 ，投入極大的熱情； 對環(huán)境 ，有良好的適應能力。 ? 大學生心理健康的標準： ? 具有獨立生活能力。 ? 有獨立思考判斷能力 ? 能夠從心理上接納自己。 ? 勇于面對現實，同時又對生活、對自己充滿信心。 ? 具有較強的自我調節(jié)能力，能積極主動地適應新環(huán)境，調節(jié)、平衡各方面的心理沖突。 ? 人際關系良好。 ? 學習方法得當。 ? 能應付一定的挫折。 第三節(jié) 大學生心理健康教育意義、 任務和方法 ? 一、開展大學生心理健康教育的意義 ? (一 ) 開展大學生心理健康教育有助于大學生正確認識自己 ? （二）開展大學生心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式 ? （三）開展大學生心理健康教育是驅動學生人格發(fā)展的基本動力 ? （四）開展大學生心理健康教育是開發(fā)學生潛能的可靠途徑 二、高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務和內容 ? （一）高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務 ? 根據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德、智、體、美等全面發(fā)展。 ? （二）高等學校大學生心理健康教育工作的主要內容： ? 宣傳普及 心理健康知識，使大學生認識自身，了解心理健康對成才的重要意義，樹立心理健康意識； 介紹 增進心理健康的途徑，使大學生掌握科學有效的學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，自覺地開發(fā)智力潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力； 傳授 心理調適的方法，使大學生學會自我心理調適，有效消除心理困惑，自覺培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質和艱苦奮斗的精神，提高承受和應對挫折的能力，以及社會生活的適應能力； 解析 心理異?，F象，使大學生了解常見心理問題產生的原因及主要表現，以科學的態(tài)度對待各種心理問題。 三、高等學校心理健康教育的原則、途徑和方法 ? （一）高等學校心理健康教育的原則 ? 堅持心理健康教育的科學性 ? 尊重與理解學生 ? 預防、治療和發(fā)展相結合 ? 全體與個別相結合 ? 助人自助，最終達到教育目的 ? （ 二）高等學校大學生心理健康教育的途徑和方法 ? 大學生心理健康教育工作要重在建設，立足教育。 ? 將心理健康教育的有關內容納入德育工作計劃。 ? 大學生心理健康教育工作是學生日常教育與管理工作的重要內容，同時也是高等學校全體教職員工，特別是教師義不容辭的責任。 ? 重視開展大學生心理輔導或咨詢工作。 ? 要充分利用高等學校廣播、電視、計算機網絡、?？?、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，通過第二課堂活動廣泛宣傳、普及心理健康知識。 思考題： ? 讀了 “ 心理衛(wèi)生運動的起源 ” 一段文字 ，你有什么感想 ？ ? 在學習本章之前 ， 你是怎么理解 “ 健康 ”二字的 ？ 之后又有哪些變化 ？ ? 什么是心理健康 ？ 如何認識心理健康的標準 ？ ? 開展大學生心理健康教育有什么意義 ？ ? 心理健康教育的原則是什么 ？ 他可以通過哪些途徑和方法進行教育 ？ ? 第二章 大學生心理健康教育的有關理論 ? 第一節(jié) 對心理的認識 ? 第二節(jié) 需要理論、情緒理論與心理健康 ? 第三節(jié) 大學生的年齡特征 第二節(jié) 需要理論、情緒理論與心理健康 ? 一、馬斯洛需要層次理論與心理健康 ? 二、焦慮理論與心理健康 ? 三、應激理論與心理健康 一、馬斯洛需要層次理論與心理健康 ? （三）需要層次理論對心理健康的啟示 ? 需要層次理論揭示了人類基本需要的層次結構，突破了以往研究對人類需要的平面性列舉、歸納的機械性，從理論上研究了人類基本需要間的有機聯(lián)系，以及這種有機聯(lián)系的層次性、等級性和整體性。 ? 需要層次理論科學地反映了人的需要，心理健康工作要重視人的需要，尊重人的需要，尊重他人的人格。 ? 需要層次理論提倡挖掘人類的潛能，把自我實現，看成心理健康的終級目標，使心理衛(wèi)生學朝著開發(fā)人類潛能的方向發(fā)展。 ? 二、焦慮理論與心理健康 ? （一）對焦慮的認識 ? 焦慮是一種情緒反應，是個體對當前的或預感到的挫折的一種十分復雜的情緒狀態(tài)，包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等交織而成的緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。 ? （二）弗洛伊德對焦慮的研究和理論 ? 弗洛伊德是精神分析學派的創(chuàng)始人、奧地利著名的精神病學家，他把焦慮問題放在由 “ 本我、自我、超我 ” 三部分組成的人格結構中進行研究。他認為，人格沖突是情緒產生的原因。 ? 本我 ? 自我 ? 超我 ? 焦慮分成以下幾類： ? 第一類是當 “ 自我 ” 無力解決來自外部環(huán)境的影響時而產生的現實性或客觀性焦慮。 ? 第二類是由 “ 本我 ” 沖動不能為 “ 自我 ’所控制的神經過敏性焦慮。 ? 第三類是在社會要求與 “ 自我 ” 表現發(fā)生沖突時，由內疚感所引起的一種道德性焦慮。 ? （三）焦慮理論對心理健康的啟示 ? 總的來說，焦慮理論揭示了焦慮產生的原因和對焦慮的調適。 ? 弗洛依德理論揭示了情緒和人格的關系，告訴人們可以通過完善人格來調節(jié)情緒活動。 ? 良好的情緒是人格適應的核心 ? 三、應激理論與心理健康 ? （一）對應激的認識 ? 心理應激屬于情緒維量上 “ 緊張 ——松弛 ” 維的緊張極。但是，應激不是單純的緊張狀態(tài)，而是包含著多種負性情緒的緊張狀態(tài)，它可以以震驚、恐懼、憤怒等爆發(fā)情緒形式出現，也可能以處于高喚醒水平的壓抑的潛在形式而存在；它可以是短暫的，也可以是持久的。 塞利的研究 ? （四）應激理論對心理健康的意義 ? 應激理論的提出引起了心理衛(wèi)生時代的變革 ? 對應激問題的探討拓寬了人們對心理保健差異性與整體性的認識 ? 在應激與心身疾病關系的探討中，深化了人類對健康本質的理解 ? 應激理論的發(fā)展，增強了人們對不良因素的抗衡能力 第三節(jié) 大學生的年齡特征 ? 一、大學生的生理特點 ? 二、生理發(fā)展所引起的心理變化 ? 第一，成人感、獨立性突出增強 ? 第二，精力旺盛，朝氣蓬勃，勇往直前 ? 三、社會環(huán)境對大學生心理發(fā)展的影響 ? （一）改革開放對大學生的影響 ? （二）大學生心理的時代特點 ? 第一，追求理想。 ? 第二，傾向改革 ? 第三，緊迫感強 ? 第四，要作時代的強者 思考題 ? 你怎樣認識 “ 心理是人腦對客觀現實的反映 ”這樣一個結論 ？ ? 怎樣認識心理衛(wèi)生對人的健康的影響 ？ ? 你怎樣評價馬斯洛需要理論 ？ 這個理論對你有什么啟示 ？ ? 大學生的生理有哪些特點 ？ 生理特點是如何影響心理發(fā)展的 ？ ? 弗洛依德認為人格沖突是情緒產生的原因 ，這一理論對你有什么啟示 ？ ? 什么是應激 ？ 怎樣避免過度的應激 ？ ? 第三章 大學生的學習與心理健康 ? 第一節(jié) 學習概述 ? 第二節(jié) 大學生的創(chuàng)造力和創(chuàng)造性學習 ? 第三節(jié) 大學生常見的學習