強(qiáng)身健體ppt課件(已修改)
2025-01-26 16:06 本頁面
【正文】 第二章 強(qiáng)身健體 課標(biāo)要求 。 方面的基本知識(shí)。 。 課標(biāo)解讀 ? 體能 即機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力，具體地說就是當(dāng)一個(gè)人能安全有效地應(yīng)付日常生活中各種需求而無過度疲勞感，并且仍有剩余精力從事閑暇和娛樂活動(dòng)時(shí)，可以稱他是一個(gè)體能好的人。 ? 體能分成與 健康有關(guān)的體能 和 與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)體能兩大類。 基礎(chǔ)歸納 一、 體能的構(gòu)成 體能 健康的體能 成分 心肺耐力 肌肉力量和肌肉耐力 柔韌性 身體成分 目的 :保持身體健康 提高生活質(zhì)量 運(yùn)動(dòng)體能 速度 爆發(fā)力 靈敏性 平衡性 協(xié)調(diào)性 反應(yīng)時(shí) 目的 : 提高運(yùn)動(dòng)技能水平 增大比賽中獲勝的幾率 二 、與健康有關(guān)的體能 ? 心肺耐力：是指呼吸及循環(huán)系統(tǒng)在活動(dòng)時(shí)提供氧氣及營(yíng)養(yǎng)，以滿足長(zhǎng)時(shí)間身體活動(dòng)身體所需要的能力，是評(píng)定人體健康體能的重要指標(biāo)之一。 ? 適宜的項(xiàng)目：
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