強身健體ppt課件(已修改)
2025-01-26 16:06 本頁面
【正文】 第二章 強身健體 課標要求 。 方面的基本知識。 。 課標解讀 ? 體能 即機體適應環(huán)境的能力，具體地說就是當一個人能安全有效地應付日常生活中各種需求而無過度疲勞感，并且仍有剩余精力從事閑暇和娛樂活動時，可以稱他是一個體能好的人。 ? 體能分成與 健康有關(guān)的體能 和 與運動技能有關(guān)體能兩大類。 基礎(chǔ)歸納 一、 體能的構(gòu)成 體能 健康的體能 成分 心肺耐力 肌肉力量和肌肉耐力 柔韌性 身體成分 目的 :保持身體健康 提高生活質(zhì)量 運動體能 速度 爆發(fā)力 靈敏性 平衡性 協(xié)調(diào)性 反應時 目的 : 提高運動技能水平 增大比賽中獲勝的幾率 二 、與健康有關(guān)的體能 ? 心肺耐力：是指呼吸及循環(huán)系統(tǒng)在活動時提供氧氣及營養(yǎng)，以滿足長時間身體活動身體所需要的能力，是評定人體健康體能的重要指標之一。 ? 適宜的項目：
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