如何進行壓力情緒管理博商(已修改)
2025-01-23 08:38 本頁面
【正文】 a href= /a a href= /a 《如何進行壓力情緒管理 》 溫馨提示： 掃一掃，加關(guān)注！更多實用、前沿的企業(yè)管理資源第一時間發(fā)布，盡在博商微信。 a href= /a a href= /a a href= /a a href= /a 人生成功的步驟三點： 一、確定想要的是什么 ☆ 一個人的成功只可以用白己的標(biāo)準(zhǔn)去量度 ☆ 一個良好有效的目標(biāo)，必須是意識和潛意識同時支持 二、清楚知道現(xiàn)在的行為模式能否得到它 ☆ 有沒有效果 ?是否每天都更接近想得到的東西 ?是否每天 都多 —分成功快樂？ 效果決定正確性 + 三贏 三、找出更有效的行為模式去增加效果 ☆ “ 未曾到終點，怎樣知道這樣做有沒有效果， ” ☆ “ 我知道這樣做沒有效果．但我沒有更好的做法。 ” ☆ 其實無效的做法，比不做還不如 a href= /a a href= /a 情緒的剖析及管理技巧 一、對待情緒的正確態(tài)度 “情緒智能 ” （ EQ）是什么？ “ 情緒智能 ” 來自英文的 Emotional Intelligence。 EQ是代號，而不是前綴的縮寫。 EQ情商： Emotional Intelligence IQ智商： Intelligence Quotient “情緒智能 ” 這個名詞是由美國人 Daniel Goleman 所提出的，1995年著作 《 Emotional Intelligence》 對此做了詳細(xì)的闡述，從而備受人們關(guān)注。 他認(rèn)為：一個人成功，智力（ IQ）只占小部分 20%，情緒智能（ EQ）占大部分 80%。 a href= /a a href= /a Daniel Goleman認(rèn)為 EQ包含五個意思： ★ 認(rèn)識自己的情緒 ★ 管理自己的情緒 ★ 有效推動自己 ★ 認(rèn)識別人的情緒 ★ 做好人際關(guān)系 李中瑩認(rèn)為只用兩句便能充分解釋 EQ的意思： ★ 清楚認(rèn)識和正確運用情緒去幫助自己 ★ 了解和分享別人的看法和感受 a href= /a a href= /a 對情緒的錯誤概念 傳統(tǒng)對情緒的錯誤認(rèn)識 : 情緒是與生俱來的 ——“我天生就是多愁善感的 ” 。 情緒是無可奈何、無法控制的，既無從預(yù)防、來了又無法驅(qū)走 —— “不知何時才能沒有這份惆悵！ ” 雖然有上面②的信念，但同時又要求別人把情緒拋掉 ——“不要把情緒帶回家！ ” 情緒的原因是外界的人、事、物 ——“一見他那個模樣我就生氣！ ” 情緒有好壞之分 ——愉快、滿足、安靜就是好的；憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng) 夠 ——“不準(zhǔn)在客人面前這個樣子！真丟臉！ ” 不好的情緒，只有這兩個方法處理：不是忍在心里，就是 爆發(fā)出來 ——“我有什么辦法？不忍，難道發(fā)火？ 情緒控制人生 ——“最近沒有心情，什么都不想做。還是心情好的時候再算吧！ ” 事情與情緒密不可分 ——“每次他這樣我都想發(fā)火，這十年我過得真辛苦！ ” ◆ 把哭泣當(dāng)作負(fù)面情緒 ◆ 將 [不開心 ]等同于一種情緒 a href= /a a href= /a 情緒的正確認(rèn)識： ? 情緒不是與生俱來 ? 情緒跟事情可以完全分開 ? 情緒無正負(fù)之分（只有 “ 有沒有效果 ” ） ? 情緒可以被管理（我可以成為本人情緒的主人） ? 情緒管理能力可以經(jīng)訓(xùn)練而培養(yǎng)出來 ? 哭泣不是情緒，更不是負(fù)面情緒 ? 不開心不是情緒的一種，而是一些負(fù)面情緒的統(tǒng)稱，不開心一般是不會單獨存在的 a href= /a a href= /a 情緒對人生的作用 ? 情緒是生命不可分割的一部分 （ 一個正常的人，是必然有情緒的） ? 情緒絕對誠實可靠和正確 ? 情緒從來都不是問題 （情緒只是告訴我們，人生里有些事情出現(xiàn)了，需要我們的處理） ? 情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí) （每份情緒都有其意義和價值，不是指引我們一個方向，便是給我們一份力 量，甚至兩者俱備） ? 情緒應(yīng)該
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