安全生產(chǎn)活動(dòng)月培訓(xùn)(已修改)
2025-01-23 08:04 本頁(yè)面
【正文】 安全収展 國(guó)泰民安 一、 辦 公室的 安全 與 健康 246。 預(yù) 防 電腦 眼病 一、 坐姿要舒適自在，使用可調(diào)高 度的坐椅。 二、計(jì)算機(jī)屏幕中心位置安放在與 胸部同一水平，距離眼睛３０ ５０厘 米 。 三、室內(nèi)的光線適宜。 四、在觀察數(shù)據(jù)時(shí)，注意經(jīng)常眨 眨眼。 五、工作一小時(shí)應(yīng)休息片刻或改做其他事情。 ※ 預(yù) 防 頸 椎 痛 167。 在工作時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭俯視，這樣容易造成頸椎拉直，壓迫中樞神經(jīng)，引起疼痛。 167。 伏案工作２小時(shí)左右，一定要伸展上肢，頭部后仰３ ５分鐘，讓頸椎得以休息?？赡艿脑?，要做辦公室工間操，全面調(diào)整恢復(fù)。 預(yù) 防 腰 痛 辦公室也有搬運(yùn)資料、紙箱等重物時(shí)，由于姿勢(shì)不當(dāng)而導(dǎo)致腰痛的傷害 。 正確的做法是： 搬重物時(shí)蹲下去把東西抱起來(lái)，這樣對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)要小一些。再有，搬運(yùn)重物時(shí)要抱緊，不要讓物品遠(yuǎn)離身體 。 辦公室“保健操 ” 扯耳朵，右手經(jīng)過(guò)后腦勺，往下扯動(dòng)左耳垂；隨后，左手經(jīng)過(guò)后腦勺，往下扯動(dòng)右耳垂，每次做 10~20次 。 雙手捂住耳朵，手指彈動(dòng)腦袋，10~20次，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 煉眼，雙眼遠(yuǎn)眺窗外的景 觀， 眼睛 用力向下眨，可 舒 緩眼睛晶狀體的疲勞。 “轉(zhuǎn)頸”，脖子左左、右右、
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