壓力管理與處理壓力基本方法(已修改)
2025-01-23 07:48 本頁面
【正文】 壓力管理與處理壓力基本方法 物流管理部 2022年 10月 ?認識壓力 提綱 ?面對壓力 ?舒緩壓力 3 什么是壓力？ 壓力兩種： 第一，作用于軀體的物理壓力； 第二，內(nèi)在精神壓力；是 指社會對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力也叫應(yīng)激，這是促使一個人的精神、思想以及身體狀況處于緊張狀態(tài)的條件。壓力也可以視為一種由 挫折 、 失敗 所造成的反映。這種反應(yīng)需要一定的時間去 緩解 ，需要他人撫慰與適當休息。 4 什么 是壓力？ “不但沒有軀體的缺陷和疾病，還要有 完整的生理、心理狀況和社會適應(yīng)能力以及和諧的人際關(guān)系 ”。 ?良好的社會適應(yīng)能力 ?正確的自我意識 ?樂觀向上的生活態(tài)度 ?良好的情緒調(diào)控能力 5 工作壓力對人生理的影響 壓力曲線的啟示 ?不同的人有不同的壓力曲線 —— 注意 “ 以己推人 ” 的錯誤 ?壓力有積極壓力和消極壓力之分 —— 壓力管理的目的：使壓力處于曲線“ 最佳區(qū)域 ” ?訓練 ,以獲得更理想的曲線 —— 提高績效 壓力從何而來 ？ 心理學家曾形象說：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產(chǎn)生音樂。但是，如果琴弦繃得太緊，就會斷掉。 人需要將壓力控制在適當?shù)乃?— 使壓力的程度能夠與生活協(xié)調(diào)。 8 工作中的外在壓力 —— 同事間競爭及業(yè)務(wù)配合度； —— 年度升遷考
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1