身心壓力管理ppt課件(已修改)
2025-01-22 23:23 本頁面
【正文】 安撫的實踐 身心壓力管理法 覺察：生活規(guī)律 飲食、時辰、排毒 肺大胃脾心小 胱腎包三膽肝 常見現(xiàn)象 常見現(xiàn)象 覺察：第三狀態(tài) 上火、倦怠、無趣 ◣ 不滿足 ， 又不想動 ◣ 被動觀望 ， 希望外援 ◣ 有渴望 ， 又不知渴望什么 ◣ 空虛感 ◣ 幻想 ◣ 機械 企業(yè)睡人 ? 成就感低落： ? 無助、絕望、憤怒工作表現(xiàn)極差 ? 去人性化： ? 我不做任何評價 ? 冷淡，漠視 ? 情緒衰竭： ? 虛弱、緊張、麻木生理不適蠟燭燃盡 ? (1) 工作滿意度低，喪失工作意愿，會缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，敷衍甚至離職 ? (2) 對工作關(guān)系疏遠和漠視，感到彼此有太多競爭與矛盾、客戶不好合作故意刁難 ??會自我孤立，嚴重妨礙了工作效率。 ? (3)巨大的壓力感，會引起心理、生理的不適和疾病。 不良應(yīng)對 成長 成就 身心疾病 壓力 潰竭 工作壓力源與職業(yè)倦怠顯著正相關(guān) 經(jīng)?；几忻?，且不易治愈； 常有手腳發(fā)冷的情形； 手掌和腋下常出冷汗； 突然出現(xiàn)呼吸困難、憋悶窒息感； 腹部發(fā)脹、癢痛，且常下痢、便秘 肩部經(jīng)常堅硬癢痛； 背部和腰部經(jīng)常疼痛； 疲勞感經(jīng)休息不易解除； 時有心臟悸動現(xiàn)象； 有胸痛情況發(fā)生； 1有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感 1眼睛很容易疲勞； 1有鼻阻、鼻塞現(xiàn)象； 1有耳鳴現(xiàn)象； 1經(jīng)常喉痛； 1口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生； 1站立時有發(fā)暈情形； 1有頭暈眼花情形發(fā)生； 1睡眠不好； 睡覺時經(jīng)常做夢； 2深夜突然醒來時不易再繼續(xù)入睡
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1