【正文】 1 2020 年職高一 年級心理輔導活動課最佳方案 第一學期 有緣相聚………………………………………………… / 2 打開心扉去交往 ……………………………………… / 7 七彩人生 ……………………………………………… / 11 樹立理想，增強信心…………………………………… /14 撕開?自我標簽?，正確認識自我 …………………… ./ 17 第二學期 我的情緒我作主……………………………………… / 26 生命總是美麗的 ……………………………………… ./ 30 寸草報得三春暉 …………… ……………………… .. / 34 錢，該怎么花…………………………………………… / 39 被愛打擾的日子……………………………………… / 43 2 有緣相聚 【 活動分析 】 初中生進入職高以后，換了一個新環(huán)境，學習和生活等諸多方面發(fā)生了巨大的變化，這就要求學生及時調(diào)整自己以適應新的變化。如果學生在短時間內(nèi)不能作出調(diào)整，便會影響正常的學習和生活。而其中同伴關系又是最為重要的部分，設計本活動旨在通過學生間的活動和分享，促使學生盡可能了解和熟悉新同學，結交新朋友，從而培養(yǎng)學生對新環(huán)境的適應能力和自我調(diào)適能 力。 【 活動目標 】 引導學生認識到環(huán)境變化是人生道路上的正常現(xiàn)象，協(xié)助學生盡快熟悉新同學，消除陌生感。 協(xié)助學生進行適應環(huán)境和人際交往的自我探索，在活動中結交新朋友、適應新環(huán)境，以增強學生適應新環(huán)境的自信心和能力。 商討確定心理活動課規(guī)則，為以后的活動打下基礎。 【 活動準備 】 準備活動的場地：在教室內(nèi)搬掉桌子，只剩下凳子且圍成一個大圈。 【 適合年級 】職高一年級 【 活動過程 】 一、 介紹心理活動課的特點，創(chuàng)設和諧輕松的氛圍。 老師自我介紹。 同學們好！非常高興在這天高云淡的金色秋季里和大家相 識、相聚，我是專職心理輔導老師。俗話說，有緣千里來相會，在全縣 6000 多名的初中畢業(yè)生中，我們大家能走到一起，組成一個新的班級體、新的大家庭，不能不說是一種緣分，所以我們今天的心理課主題是?有緣相聚?。 介紹心理課的特點。 師：以前有沒有上過心理課？你認為心理課是干什么的？ 學生自由發(fā)言。老師給予適當?shù)目隙ā? 師：很多人一提到心理學，或者說誰在心理上有什么困惑，可能就會讓許多人產(chǎn)生誤解，人們通常認為找心理老師咨詢，那說明這個人肯定有心理疾病或者 3 是心理不健康。（同學們笑）老師要對心理咨詢師和心理醫(yī)生做個 解釋。醫(yī)生對應著什么？ 生：病人 師 :那老師對應著什么呢？ 生：學生 師：對！這就是兩者的區(qū)別。如果說你有什么心理上的困惑可以找心理老師咨詢，也就是我！希望同學們不要對心理咨詢產(chǎn)生誤解。 活動：逃離掌心 請每一位同學伸出一個食指，將你的食指放到同桌的另一個手的手心下，老師會讀一段話，聽到?三?的時候立刻抓住同桌的食指，看誰能成功地抓住你同桌的食指。 附：一段話：有一座山上有三（四）個和尚，其中一個老和尚去做飯了，其他兩個小和尚在掃地，還有一個小和尚閑來無事叫上掃地的兩個和尚一起去玩耍，老和尚就批評這三 個小和尚太過淘氣。 師：?大家的氣氛很是活躍，那在游戲過后我想請大家思考一個問題：在玩這個游戲的過程中，你有著怎樣的心情？? 生：?激動、緊張、刺激、開心、有趣、幼稚、無聊……? 師：?剛才的游戲過程中，同學們有的覺得……有的覺得……，不管是肯定性質(zhì)的心情還是否定性質(zhì)的心情，這些都是大家的‘體驗’。對于同一個游戲，同一件事情，我們每一個人的體驗是不同的，也正是因為我們每一個人有不同的體驗，所以我們需要相互分享。?你有一種思想，我有一種思想，我們交換一下，就有兩種思想。 ?體驗和分享正是心理輔導活動課中很重要 的兩點，以后我們常常會通過一系列的活動去體驗，并通過分享去學習同學的經(jīng)驗。所以我希望大家能夠投入地去體驗，積極地來分享。? ?接著我要對大家提一點要求，在心理輔導活動課上希望能做好三點： （ 1）放松：開放自我，投入地活動； （ 2）尊重：傾聽同學發(fā)言，不攻擊同學，不透露同學隱私給別人； （ 3）真誠：坦誠地交流你的想法。? 4 板書： 心輔課重點：體驗 放松 心輔課要求：尊重 分享 真誠 二、知你識我 個性介紹 師：名字的熟悉是人與人熟悉交往的第一步！見面了，有什么事情要和別人說，知道名字才好打招呼，叫?喂?好 像不大好。開學幾天了，班級里有很多新的同學，能清楚地說出前后左右同學的名字嗎？ 下面請同學們自己思考準備一個個性的介紹，讓大家一聽就能記住你！ 選擇兩個小組上臺介紹自己，自己舉手把握機會 ! 其他沒上臺的同學爭取不用筆用腦子把這些名字都記下來，介紹完了根據(jù)你的記憶在紙上寫下你所記住的名字，看誰記得多。（ 1 分鐘之后邀請同學上臺） 最后統(tǒng)計：能被最多同學記住的是?最佳個性介紹?！ 能記住最多同學名字的是?未來的拿破侖? （拿破侖的故事，記住一個人的名字是對他的一種尊重與認同，迅速地記住他人的名字也能更多 地贏得他人的好感） 注意：在以上過程中要特別強調(diào)學生養(yǎng)成習慣，在同學站起來發(fā)言的時候認真聽，這是對同學的尊重，同時要求其換位思考，如果你在上面講，希望大家怎樣。（這是心理課中一定要強調(diào)的，對良好氣氛形成起重要作用） 三、?棒打薄情郎? 新同學我們剛剛認識了兩組，還有許多的同學沒有向大家介紹，別著急，我們也有機會。俗話說得好，?遠親還不如近鄰?平常我們交往最多的還是我們的鄰居們，剛剛在老師的調(diào)查中，還有很多同學連鄰居們也還沒有認全，更說不上進一步的了解了。下面我們來做一個小游戲?棒打薄情郎? 規(guī)則： 邀請一名同學演示。 六人一小組，第一位同學介紹自己： 我是來自榮成的，喜歡閱讀的高沖老師 。 第二位就得說： 5 我是坐在來自榮成的，喜歡閱讀的高沖老師旁邊的來自○○喜歡的○○的○○ 。 第三位要求將前面兩位的介紹重復再加上自己，第四位要將前面三位的介紹重復再加上自己。 至于怎樣?棒打薄情郎?呢！要求是這樣的。由第一位介紹的同學持棒（本子卷一下就是棒了），凡是后面介紹的同學沒能把前面同學的內(nèi)容說對，就得敲一下，當然要輕一點，也不能亂敲，敲錯了的要罰自己受敲。 學生進行活動；（教師巡視，指點完成，防止出現(xiàn) 爭吵） 活動小結： 關注挨打的同學，有沒有不高興，是老師的不對，打和被打的同學好好握個手，不打不相識，以后是好朋友。 關注沒完成的小組，幫助他們當眾完成。 請同學在全體成員面前分享剛才認識活動的感受。 師：前生的五百次回眸才換來今生的擦肩而過，有緣相聚共同開始一段人生的旅途那是應該珍惜的。認識其實很容易，伸出手去道一聲你好，就是一段友情的開始。希望從現(xiàn)在起我們大家能夠很快的認識并且熟悉起來，能夠很快地在班級里面擁有好的朋友，能夠在職高里面快樂的學習和生活。 注意：這一環(huán)節(jié)強調(diào)學生遵守游戲規(guī)則，有 序游戲。這也是以后上好課的關鍵，需要一遍又一遍的提醒。 四、成功教練 在一個新的群體里，記住他人的名字是我們遠離孤獨的有效方法。在一個新的班集體里，倘若我們能記住新同學的名字，往往意味著良好友誼的開端。你想過沒有，怎樣才能更快地記住他人的名字，也讓他人更快地記住你的名字，從而拉近彼此之間的距離呢？ 主動與對方打招呼，首先向新同學作自我介紹。 想想看，除了以上方法，還有什么辦法能盡快記住更多人的名字，認識更多的朋友？ 同學們交流分享。 五、結束語 6 同學們，相逢是一種緣分，讓我們好好珍惜同窗的緣分，攜手 并肩，在人生的道路上奔跑吧！ 7 打開心扉去交往 【 活動分析 】 職業(yè)學校的學生對新環(huán)境的適應，主要是人際關系（與同伴、老師）的適應。他們情感的閉鎖性、對陌生環(huán)境保持的自然戒備等往往使得他們在溝通上十分被動，封閉自我，影響了正常的學習和生活，甚至一些學生長時間不能順利實現(xiàn)初中向職高的過渡，性格出現(xiàn)明顯的改變?nèi)缱兊妹舾小⒍嘁?、壓抑。他們既渴望友誼，又不肯主動，需要提供適當情境去感受。本設計旨在激發(fā)學生的參與興趣，體驗交往需要主動，敞開心扉。 【活動目標】 引導學生認識交往需要敞開心扉，主動邁出第一步。 促 進同學間、師生間的真誠交往。 【活動準備】 準備 2 米左右的繩子若干，膠帶，毛阿敏的歌曲《朋友》，無印良品《朋友》 FLASH。 教室中間留出空地。（亦可以在戶外進行活動） 【適合年級】 職高一年級 【活動過程】 一、導入：欣賞無印良品《朋友》 FLASH，投影顯示關于友誼的名人名言以及良好人際環(huán)境的意義，點明主題。 二、活動：西天取經(jīng) 游戲規(guī)則：請十名左右學生站成兩列，兩人一組，彼此相對，列距 2 米左右。雙方各持繩的一端，上系彩紙，有?高山??灌木??河流?字樣，對應的繩索與持繩者等肩高、等小腿高、等腳 高。把參賽者分成兩隊，每隊先觀察高低不一的繩索，然后蒙上眼睛，層層越障，穿過繩索，肢體不允許碰到繩索，取得列的另一端的?經(jīng)書?。第一隊選手過的時候，第二隊觀看，繩索不移開；第二隊選手開始走的時候，暗中示意移開繩索，此時觀眾不能泄密。 問題討論：為什么第二隊的人在沒有繩索存在時，依然小心翼翼？整個游戲中，有哪些感悟？ 一個有趣的實驗：跳蚤的自我設限。 8 科學家做過一個有趣的實驗：他們把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的 100 倍以上，堪稱世界上跳得最高的動物！然后在跳蚤頭上罩一個玻 璃罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下高度。接下來逐漸改變玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被動改變自己的高度。最后，當玻璃罩接近桌面時，跳蚤已無法再跳了?？茖W家于是把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，變成 “ 爬蚤 ” 了。跳蚤變成 “ 爬蚤 ” ，并非它已喪失了跳躍的能力，而是由于一次次受挫學乖了，習慣了，麻木了。最可悲之處就在于，實際上的玻璃罩已經(jīng)不存在時，它卻連 “ 再試一次 ” 的勇氣都沒有。玻璃罩已經(jīng)罩在了潛意識里，罩在了心靈上。行動的欲望和潛能被自己扼 殺！科學家把這種現(xiàn)象叫做 “ 自我設限 ” 。 教師小結： 很多人的遭遇與此極為相似。在成長的過程中特別是幼年時代，遭受外界 (包括家庭 )太多的批評、打擊和挫折，于是奮發(fā)向上的熱情、欲望被 “ 自我設限 ” 壓制封殺，沒有得到及時的疏導與激勵。既對失敗惶恐不安，又對失敗習以為常，喪失了信心和勇氣，漸漸養(yǎng)成了懦弱、猶疑、狹隘、自卑、孤僻、害怕承擔責任、不思進取、不敢拼搏的精神面貌。 在人生中，有些你以為的障礙，其實并不存在，行動的欲望和潛能往往被自己扼殺 ! 最大的障礙，是自己的心，是自己給自己設立了障礙。 三、我的設障經(jīng)歷 寫出（說出）自己在人際交往中的自我設障經(jīng)歷。如想在課堂上回答老師的問題，卻擔心答錯了同學會嘲笑，只好不回答。彼此分享。 引導思考：這種狀態(tài)會帶來結果和內(nèi)心感受是什么？請學生回答。 教師小結：長期如此，就會妨礙彼此的交往和了解，造成人際隔閡和誤會，形成不良個性如猜疑、自閉、自卑等，也失去朋友和老師的幫助，感到痛苦。 深度分析：根源還是自我意識發(fā)展到一定程度以后，過于關注自我所致，即特別關心自己在人群和環(huán)境中的形象，地位，關注別人對自己的評價和人際關系等，這最終導致了?自我設限?。 四、眾人拾柴火 焰高 智慧百寶箱：你認為怎樣幫助他們克服這些難題呢？請部分學生任選其中的一個問題發(fā)表看法，教師簡單歸納寫在黑板上。 9 教師：請大家再思考，這些好點子最終要真正起作用，還需要一個什么環(huán)節(jié)？ 閱讀故事： 你怕什么 ? 一個少年怕獨自走夜路。父親問他怕什么？少年答：怕黑，象有鬼似的。父親問：你見過鬼？少年笑了：沒有。父親問：那么，現(xiàn)在敢走夜路了嗎？少年低頭：不敢。父親問：還怕什么 ?少年答道：路上有一片墳地。父親問：墳地有里有什么聲音或鬼火之類嗎？少年答：有蟲叫，沒鬼火。父親問：白天有蟲叫與夜里的蟲叫有區(qū)別 ？少年：…… 一個新兵怕跳低板墻。軍官問：為什么不敢跳？新兵答：怕栽倒。軍官問：你以前跳過嗎？新兵答：沒有。軍官又問：那么低板墻絆過你嗎 ?新兵低頭：當然沒有。軍官問：那么你怎么知道它會使你栽倒？然后軍官令他跳高，成績 米。軍官又問新兵：你知道低板墻有多高？新兵說：不知道。軍官說： 米。 怕走夜路的少年后來獨自走了幾回，雖緊張，卻平安無事；怕跳低板墻的新士兵后來終于咬牙跳了一次，并且以后再也沒有猶豫過…… 教師小結：人際交往中，許多人因為自我設障，認為自己不行，不敢行動，失去很多機會。行動的過程有 時會痛苦，但它是無法替代的。 五：勇敢向后倒 游戲規(guī)則：人數(shù)不限，三人一組，每組至少有一名女生一名男生。分兩列站好，一人在前列，后兩人在后列。后列兩人相對站立，距離 80 厘米左右，彼此用力握緊對方的手，形成結實的?擔架?。前列的人閉上雙眼，身體保持筆直，聽口令統(tǒng)一后倒，后列的兩人在對方身體傾斜 45 度角左右時，用?擔架?接住。重復倒三次，然后三人互換。輔導教師必須先講解規(guī)則并作示范，強調(diào)安全。 分享各