健康行為干預(yù)ppt課件(已修改)
2025-01-20 04:25 本頁面
【正文】 1 《預(yù)防醫(yī)學(xué)》 第十章 健康行為干預(yù) 2 目的要求 ? 掌握健康行為的定義和類型、健康促進(jìn)的基本概念、靜坐生活方式的定義、影響健康行為的因素； ? 熟悉常用健康為改變理論、健康促進(jìn)的十個(gè)活動(dòng)領(lǐng)域和三項(xiàng)基本策略、健康咨詢的 5A模式及其原則、控?zé)熀腕w力活動(dòng)促進(jìn)的策略和措施。 3 內(nèi)容 ? 行為對(duì)健康的影響 ? 健康行為的定義及其常見類型介紹 ? 健康行為的影響 ? 行為改變的常見理論和模式 ? 健康促進(jìn)的定義、策略 ? 健康咨詢的基本模式與技巧 ? 吸煙的控制 ? 體力活動(dòng)促進(jìn) 4 課前問卷 ? 影響健康的因素有哪些？ 請(qǐng)花幾分鐘寫出你認(rèn)為正確的答案 5 影響健康的因素 遺傳生物因素 行為生活方式因素 健康 環(huán)境因素 衛(wèi)生保健因素 6 中國幾種主要死因與影響健康的四類因素的關(guān)系 (％ ) 死 因 行為生活 方 式 環(huán)境因素 衛(wèi)生保健 因 素 生物學(xué) 因 素 心 臟 病 腦血管病 惡性腫瘤 意外死亡 呼吸系病 傳 染 病 合 計(jì) 7 一、什么是行為？ ?簡單地說：行為就是我們的所作所為； ?嚴(yán)格地說：具有認(rèn)知 、 思維能力和情感 、意志等心理活動(dòng)的人 ， 在內(nèi)外環(huán)境因素的刺激下 ， 通過內(nèi)心的判斷而發(fā)生的一種相對(duì)固定的反應(yīng) 。 8 行為的分類 ☆ 促進(jìn)健康的行為和危害健康的行為 ☆ 促進(jìn)健康的行為又稱健康行為 ， 在實(shí)際工作中 ，“ 健康行為 ” 一詞常被賦予和 “ 促進(jìn)健康的行為 ”同樣的含義 。 ※ 廣義定義：健康行為 （ health behavior） 不僅包括我們可觀察到的 、 外顯的行動(dòng) ， 還包括內(nèi)隱的思想活動(dòng)和情感狀態(tài) 。 ※ 嚴(yán)格地說：健康行為是與促進(jìn) 、 維護(hù)或恢復(fù)健康相關(guān)的個(gè)體心理 、 情感狀態(tài)和外顯的行為模式 。 9 危害健康的行為 危害健康的行為（ healthrisky behavior）指不利于自身和他人健康的一組行為。例如： ① 不良生活方式：如：酗酒、吸煙、愛吃零食、暴飲暴食等 ② 致病性行為模式（ A型和 C型行為模式 ） ③ 不良疾病行為：疑病、諱疾忌醫(yī)、不遵醫(yī)囑、自暴自棄、迷信 ④ 違規(guī)行為：濫用藥物、酒后駕車等 10 危害健康的行為 ※ A型行為模式的人的特點(diǎn)：做事動(dòng)作快 、 具有時(shí)間緊迫感 ，大聲和爆發(fā)性的講話；競爭意識(shí)強(qiáng)；核心行為：不耐煩和敵意 。 ※ 結(jié)果：冠心病的發(fā)病率 、 復(fù)發(fā)率和病死率高于其他人 2～4倍 。 ※ C型行為模式：核心表現(xiàn)：情緒好壓抑 、 自我克制 、 表面處處依順 、 謙和善忍 、 回避矛盾 ， 內(nèi)心卻是強(qiáng)壓怒火 、 愛生悶氣； ※ 結(jié)果：癌癥發(fā)病率高 3倍 ， 并易發(fā)生轉(zhuǎn)移 11 行為對(duì)健康的影響 美國學(xué)者對(duì) 7000人進(jìn)行了為期 ， 長期堅(jiān)持以下七項(xiàng)日常 、 簡單的行為 ， 就可使壽命延長 年 。 1. 每日正常而規(guī)律的三餐 ， 不吃零食； 2. 每天吃早餐； 3. 每周 2～ 3次的適量運(yùn)動(dòng)； 4. 適當(dāng)?shù)乃?（ 7～ 8小時(shí) /晚 ） ； 5. 不吸煙； 6. 保持適當(dāng)?shù)捏w重； 7. 不飲酒或少飲酒 11 12 13 14 常見健康行為分類 Kasl和 Cobb 健康行為的經(jīng)典三分類： （ preventive health behavior） 涉及個(gè)體從事的自認(rèn)為健康的 、 以預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)無癥狀疾病為目的的任何活動(dòng) ， 如 （ illness behavior） 指那些自覺患病者從事的以明確其健康狀況和尋找合適治療方法為目的的任何活動(dòng) ， 如 3. 病人角色行為 （ sickrole behavior） 指的是那些認(rèn)為自己得了病的人所從事的以康復(fù)為目的的任何活動(dòng) ， 如 15 預(yù)防性健康行為 日常健康行為 保健行為 避免有害環(huán)境行為 戒除不良嗜好 預(yù)警行為 16 疾病行為（求醫(yī)行為） 主動(dòng)求醫(yī) 真實(shí)提供病史和癥狀 積極配合醫(yī)療護(hù)理 保持樂觀向上的情緒 17 遵醫(yī)行為 病人角色行為 18 其他常見行為類型簡介 一 、 生活方式 ? 吃有益健康的膳食 ， 進(jìn)行規(guī)律的體力活動(dòng)及堅(jiān)持不吸煙等 長期行為 被稱作 “ 生活方式 ” 行為 ? 如果一個(gè)人的這些長期行為都是有益健康的行為 ，則被稱為 “ 健康的生活方式 ” （ healthy lifestyle） 19 二、健康相關(guān)行為 健康相關(guān)行為 （ healthrelated behavior） 是指任何 與疾病預(yù)防
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