夏天生活小常識word版(已修改)
2025-01-19 14:22 本頁面
【正文】 夏天生活小常識 夏季生活中的十個“最佳” 來源： 不詳 上傳時間： 202242 15:47:08 點擊： 1837 夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏 天，下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。 最佳調(diào)味品 —— 食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸 收，促進食欲。醋還有很強的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。 對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很 快會解除疲勞， 保持充沛的精力。 最佳蔬菜 —— 苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、 頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人之所 以不爽緣于夏令暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾 燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的?，F(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富 的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦 物質(zhì)?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。 最佳湯 肴 —— 番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得， 番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效， 最適合于男子。 最佳肉食 —— 鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關(guān)鍵在于 選準(zhǔn)補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防 疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合 體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見于夏季。鴨 與火腿、海參 共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補血、生 津之功，對病后體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈 硬化、高血壓、心臟?。圾喨夂椭窆S燉食，可治痔瘡出血。 最佳飲料 —— 熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖 啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每 100 克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶
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