情緒管理與大學(xué)生心理健康(1)(已修改)
2025-01-18 04:00 本頁(yè)面
【正文】 情緒管理與大學(xué)生心理健康 學(xué)生處心理咨詢(xún)中心 第一節(jié) 情緒知多少 一、什么是情緒 什么是情緒 情緒是客觀事物是否符合個(gè)體的需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映。 情緒的表現(xiàn) （ 1）生理反應(yīng) （ 2）內(nèi)心感受 （ 3）行為 情緒的類(lèi)型 （ 1）七情之分 （ 2）心境、激情、應(yīng)激 情緒的功能 （ 1）自我保護(hù)的功能 （ 2）人際溝通的功能 （ 3）信息傳遞的功能 二、情緒體驗(yàn)是如何產(chǎn)生的 先讓我們一起體驗(yàn) 先準(zhǔn)備筆和紙 根據(jù)我講的小故事來(lái)模擬一個(gè)場(chǎng)景 在紙上寫(xiě)下你的感受 不同個(gè)體的情緒體驗(yàn) 憤怒 ——非常生氣 無(wú)奈 —— 怨恨這個(gè)人，感覺(jué)事情已經(jīng)無(wú)法補(bǔ)救 貪財(cái)遭災(zāi) —— 是我自己的一時(shí)貪念導(dǎo)致了這樣的后果 變化后的情緒 自責(zé)，說(shuō)對(duì)不起。 我怎么可以怪他，事情沒(méi)有想象的嚴(yán)重，回家重做一個(gè)吧。 我是幸運(yùn)的（一個(gè)健全的人），想辦法補(bǔ)救。 啟發(fā)：給自己的情緒一個(gè)出口 不能將情緒指向別人，也不應(yīng)該將情緒指向自己。 三、什么是健康的情緒 健康的情緒含義 指一個(gè)人的情緒的發(fā)展、反應(yīng)水平和自我控制的能力與其年齡和社會(huì)對(duì)此的要求相適應(yīng)，并為社會(huì)接受。 不良情緒及其表現(xiàn) （ 1）負(fù)性情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng) （ 2）負(fù)性情緒超過(guò)了自己所承受的程度 （ 3）負(fù)性情緒出現(xiàn)了惡性循環(huán)不能自拔的狀態(tài)
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